van Seigen Yamaoka
Over de Japanse leefwijze die helemaal gericht is op de Hara: kalmte, stabiliteit, kracht en flexibiliteit.
De Hara is ook de basis van de Do-In Yoga.
Indien je nieuwsgierig bent kan je het bij mij lenen.
Author: YogaGriet
-
Wat ik nu lees: De weg van de Hara
-
Wat ik nu lees: De verboden vrouw spreekt, Maria Magdalena over de liefde
van Pamela Kribbe
Dit boek gaat over de mannelijke en vrouwelijke energie in ons en vooral ook de donkere kanten ervan. Wanneer we ons bewust worden van deze donkere kanten en ze ook omarmen dan kunnen ze ons helpen om in onze kracht te komen zodat we onszelf niet langer ontkennen of klein houden.
Echt een aanrader voor elke hoogsensitieve vrouw en man.
-
Wat ik nu lees: One Healthy Kitchen
van Ellen Charlotte Marie
Toevallig een kookboek uit de bib meegebracht. Het is een vegan veggi kookboek en bovendien zijn bijna alle recepten gluten en lactose vrij en bevatten ze geen geraffineerde suikers
Wat je in je mond stopt, wat je op je huid smeert, social media, tv .. alles heeft een invloed op ons, dus kies bewust.
Gezond en bewust eten is belangrijk en mag altijd meer aandacht krijgen.
Ik eet graag vegetarisch maar ik mis soms nog wel wat inspiratie om echt lekkere gerechten te maken en ik wil nog wel bijleren over de vegan keuken.
Dit boek is wel een aanrader.
Ik maakte de linzenballetjes met zoete aardappel en boerenkool, echt lekker en geeft ook echt een voldaan gevoel na deze maaltijd.
Er staan nog heel wat lekkere recepten in, als ik de foto’s zie loopt het water me al in de mond.
Gezond en lekker gaan absoluut wel samen.Het volgende wat ik ga proberen is de pompoenlasagne.
Koken werkt ook echt therapeutisch werken voor mij.
De geuren, de kleuren, het bezig zijn met iets lekkers te creëren en dan nog liefst intuïtief creatief wat in de pot gooien dat maakt mij blij.
-
Wat ik nu lees: Het nieuwe leiden is vrouwelijk
van Anja Moortgat
Ontdek de Athena & Aphrodite in jezelf.
Een boek over persoonlijk leiderschap en zingeving.
Dit boek neemt je mee op een ontdekkingsreis langs de archetypische Griekse godinnen Athena, Artemis, Demeter en Aphrodite.
Het helpt je bewust te worden van de verschillende godinnen in jezelf.
De godinnen ontsluiten krachten in jezelf, hoe je de feminiene en masculiene leiderschapskwaliteiten in jezelf kan herkennen en activeren.Dit boek was een cadeautje van Hedwig, een medereizigster op mijn Peru reis.
Reizen in de buitenwereld gaat voor mij altijd samen met reizen in de binnenwereld.
Ik had deze keer het geluk dat ik mocht reizen met verschillende andere power-godinnen.
Supermooi om elkaar te mogen spiegelen , ondersteunen, inspireren en vooral mochten we genieten van elkaars gezelschap.Namasté alowa so much love!
Griet
-
Wat ik nu lees: De Tijdontkenner
van Ilse Ceulemans
Ik kan niet op reis vertrekken zonder een boek mee te nemen. Het geeft me een gevoel van geborgenheid om in een boek te kunnen verdwijnen of er op z’n minst één bij te hebben voor het geval dat.. ook al lees ik er vaak amper in.
Zo ook nu voor mijn reis naar Peru, een dun boekje moest het worden en luchtig wegens zwaar gepakt en gezakt.
Ik kocht op de valreep het boekje “ De tijdontkenner” van Ilse Ceulemans.Op goed geluk, ik vond de cover leuk en het was niet te dik.
Een luchtig en met humor geschreven gemakkelijk te lezen verhaal maar toch met diepgang. Zo heb ik ze graag!
Een man besluit op een dag niet meer naar zijn werk te gaan, een dag die zijn leven doet kantelen.Zijn niet geleefde levens trekken aan hem voorbij, gemaakte fouten en verwachtingen die hij niet heeft kunnen inlossen..
Een meeslepend verhaal over iemand die grip op zijn identiteit verliest.
Gaat het over vrijheid?
Is je interesse gewekt? vraag gerust dan leen ik het je uit.
-
Wat ik nu lees: Reis naar Q’eros
van E.B. Jenkins
Zoals sommigen van jullie al weten reis ik 13 oktober af naar Peru, waar we hoog in de spectaculaire Andesgebergte een trekking maken.
Ik kijk heel erg uit om de Inca cultuur te kunnen voelen en beleven.
Als voorbereiding lees ik nu het boek Reis naar Q’eros.Heel bijzonder is dat ik bij het lezen van het boek de connectie kan leggen naar de Do-In Yoga.
Niet vreemd natuurlijk aangezien deze ook gebaseerd is op de natuurelementen en we hoofd hart en hara in balans brengen.
Een stukje uit het boek : De Inca’s geloofden dat mensen over 3 basiskrachten beschikken: Munay is de kracht van het hart of meer specifiek de combinatie van van de liefde met de wil samen. Yachay is de kracht van de geest en LLankay is de kracht va het lichaam..
Ook in de Do-In Yoga verbinden we ook deze drie gebieden in ons hoofd, hart en hara.In de volgende nieuwsbrief vertel ik jullie zeker meer over mijn reis en mijn ervaringen.
-
Tips voor het ondersteunen van de aarde energie in ons.
In de overgang tussen zomer en herfst mogen we extra aandacht geven aan het aarde element.
Ik hou zelf heel erg van de energie van de nazomer. De aarde energie staat voor stabiliteit gronding, evenwicht en vertrouwen. Het is ook de vruchten plukken, genieten, jezelf voeden, het leven proeven.
De smaak is zoet.
We hebben gronding nodig om ons rustig en blij en tevreden te voelen.
Bij te weinig aarde gaat ons hoofd alle kanten uit en is ons hart onrustig.
Tips voor het ondersteunen van de aarde-energie in ons:
- Maak bewust contact met het nu moment via bewust ademhalen, via het voelen van je lichaam en via je zintuigen…luister eens naar de vogels en alles rondom jou.
- Het horen brengt je altijd in het nu.
- Ga de natuur in.
- Beweeg!
- Do-In Yoga lessen zijn altijd aardend maar in het bijzonder achteroverbuigingen, balansoefeningen, hara versterkende oefeningen
- Let op je voeding! Seizoensgroenten eten is altijd goed en vermijd toegevoegde suikers. Als het aarde element uit balans is heb je meer zin in zoet , geraffineerde suikers echter versterken de onbalans. Om tegemoet te komen aan je behoefte aan zoet probeer eens gedroogde abrikozen. Ook granen en wortelen zijn van van nature zoet en helpen de maag en milt meridiaan in balans te brengen. Deze natuurlijke suikers hebben een rustgevend effect.
-
Worden lessen in een reeks terugbetaald als je niet kan komen?
Reeksen worden niet terugbetaald.
Ik werk bewust met reeksen omdat ik vaste groepen wil creëren , dit geeft een fijne verbinding in de groep en maakt ook dat mensen het volhouden en zich engageren.
De prijs van een les in de reeks is laag gehouden, zodanig dat als je een keertje niet kan door ziekte of omstandigheden dit verrekend zit in de prijs van de reeks.
Wat altijd wel mogelijk is is je les inhalen in een andere groep in Rijkevorsel of Zoersel
Ben je langdurig ziek( langer dan 2 weken) met een doktersbriefje dan kunnen de lessen meegenomen worden naar een volgende reeks.
-
De weg naar binnen…
Als je op zoek bent naar een betrouwbare en ervaren yoga docent, dan ben je hier aan het juiste adres. Griet De Keyser heeft jarenlange ervaring in het lesgeven van de Do-In Yoga stijl.
Haar lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en zijn ontworpen om je lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen. Met haar zachte, doch duidelijke instructies en persoonlijke benadering zorgt ze ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt in de les.
Griet is niet alleen een expert in yoga, maar heeft ook diepgaande kennis van anatomie en ademhalingstechnieken. Ze weet als geen ander hoe belangrijk het is om de juiste houding aan te nemen en hoe je je ademhaling kunt gebruiken om je te ontspannen en te concentreren tijdens de les.
Als je op zoek bent naar een manier om je lichaam en geest te versterken en in balans te brengen, dan zijn de yogalessen van Griet een perfecte keuze. Haar lessen zijn een perfecte mix van lichaamsbeweging, meditatie en ontspanning, waardoor je je na elke les verfrist en energiek voelt.
Dus waar wacht je nog op? Meld je aan voor de yogalessen van deze getalenteerde lesgeefster en ontdek de voordelen van yoga voor jezelf!
Meld je aan voor één les. Je betaalt éénmalig 15 euro.
Als je je aanmeld krijg je bovendien een gratis online yoga les om kennis te maken met mijn lessen.
-
Wat ik nu lees: Vrij Leven, los van stress en oude patronen
van Bas Van Pelt
In onze groei zijn we zelf de grootste beperkende factor. Door de overtuigingen die we in de loop van de jaren opgebouwd hebben, houden we onszelf klein en zetten we onszelf vast in patronen die ons niet maar meer vrijheid brengen, maar naar stress en fysieke klachten.
In dit boek leer je hoe deze patronen ontstaan en welke emoties ze steeds weer triggeren. danzij de herkenbare voorbeelden uit de dagelijkse praktijk van Bas, leer je je eigen patronen te herkennen en los te laten.
