Tag: geluk

Ik ben onlangs gestuit op de prachtige inzichten van Thich Nhat Hanh in zijn werk ‘Spreken met liefde, luisteren met compassie’. Graag wil ik de vier beginselen van juist spreken alvast met jullie delen. Ze spreken mij erg aan:

• Spreek de waarheid, lieg niet en verdraai de waarheid niet.
• Overdrijf niet.
• Wees consequent. Dus geen dubbelheid en gedraai. Praat niet op een bepaalde manier over iets/iemand met de een, terwijl je volledig het tegenovergestelde zegt tegen de ander om egoïstische of manipulatieve redenen.
• Gebruik een vreedzame taal, scheld niet en veroordeel niemand.

De boeken van Thich Nhat Hanh zijn bijzonder in hun eenvoud, makkelijk te lezen en te begrijpen en een gids op je innerlijke pad naar zelfbevrijding.

Thich Nhat Hanh. Foto Dana Gluckstein.

Anna Elisabeth Röcker

In dit boek vind je heldere suggesties voor zelf behandelingsmethoden zoals acupressuur, yoga en ademhalingsoefeningen volgens de traditionele Chinese geneeskunde. Het boek werkt met handige kaarten; zo kan je een overzicht krijgen over de meridianen en hun betekenis. En je leert over de orgaanklok; op de orgaanklok kan je aflezen welk orgaan er op dat tijdstip extra energie krijgt. Je kan specifiek je oefeningen doen op het moment dat het specifieke orgaan het meeste energie opneemt.

Liz Koch

Liz Koch introduceert een vernieuwende en holistische kijk op het menselijk lichaam, waarbij ze de psoas-spier niet alleen ziet als een fysieke structuur, maar als een symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel. Ze beschrijft de psoas als een dynamische boodschapper die ons belangrijke informatie geeft over ons welzijn en onze diepste verlangens. Wanneer we onrust, onveiligheid of stress ervaren, reageert de psoas instinctief, wat kan leiden tot klachten in de heupen, onderrug en buik.

Koch stelt dat er geen sprake is van een zwakke of slappe psoas; eerder kan de spier uitgeput raken door overbelasting. Hoewel het boek in het begin wat lastig te lezen is en het even kan duren voordat je gewend bent aan haar benadering, wordt het na verloop van tijd steeds boeiender. Het is geen boek om snel doorheen te gaan, maar het biedt interessante inzichten, vooral ook voor mij als yogadocent.

Michael Brown

Het presence-proces helpt jou op je innerlijk pad naar meer vrijheid en reikt praktische technieken aan om meer en meer te leven in het hier en nu.
Het bewust en gedisciplineerd aanwenden van aandacht en intentie zijn de hoofdpijlers van het proces. 

Het boek Shinrin-Yoku, de kunst en de wetenschap van het bosbaden. “Hoe bomen je kunnen helpen gezond en gelukkig te worden”. Het boek kocht ik al een paar jaar geleden. 

Ervaar gronding en rust in de natuur, echt thuiskomen, ademen , ruimte voelen, loslaten. Je kan als je je echt verbindt met de natuur via al je zintuigen op korte tijd helemaal herbronnen.

Onlangs ben ik een opleiding natuurcoaching gestart dus daar ga je nog zeker meer over horen. Sessies volgen nog.