InnerSenses

Tag: kempen

  • We zijn allemaal hetzelfde.

    We zijn allemaal hetzelfde.

    In feite zijn we allemaal hetzelfde in onze zoektocht naar geluk,


    in onze kwetsbaarheid voor pijn 
    en in de onvoorspelbare voortdurende veranderingen van ons leven.


    We willen ons veilig voelen en goed in ons vel, 
    wijs en evenwichtig.
    We willen met zelfvertrouwen in het leven staan.


    Meditatie kan de rust bevorderen , 
    bijdragen aan de verbinding met onze gevoelens
    en een gevoel van heelheid teweegbrengen.


    Meditatie kan helpen onze angsten onder ogen te zien.
    Het biedt een manier om pijn te verzachten.
    Het brengt subtiele veranderingen teweeg 
    in onze conditioneringen en oude patronen uit je jeugd.
    Het leert je omgaan met de moeilijke kant van het leven.


    Voel je dat dit jou roept of zou kunnen helpen.
    Bekijk dan zeker eens mijn aanbod:

    https://www.grietdekeyser.nu/category/lessenreeksen/

  • Voelen en emoties anders bekeken

    Voelen en emoties anders bekeken

    Altijd goed om te kunnen gaan met de constante veranderingen in het leven, dat is toch een hele uitdaging, vind je niet?

    Ons denken ons voelen, onze gewoontepatronen….soms lopen we daar ook in vast.

    Prettige emoties en gevoelens willen we vasthouden en minder prettige emoties en gevoelens willen we weg hebben. 

    Dit doen we dan door te piekeren en in ons hoofd oplossingen te zoeken of door vermijdingsgedrag zoals eten  drinken , social media,TV ,werk enz

    Hoe is dat bij jou? Welke afleidingen herken jij? En hoe voel je daar echt bij?

    We doen dat om een beter gevoel te krijgen..Maar is dat ook het resultaat?

    En hoe zou het zijn om gewoon te voelen wat er is. Niet groter of kleiner maken, niet wegduwen. Hoe voelt de emotie in je lichaam? Welke gedachten komen er op ? Kan je terug gaan met je aandacht naar je lichamelijke gewaarwording ?

    Observeren.

    Oordeelloos gewaarzijn.

    Probeer eens of je er bewust bij kan blijven. Neem je tijd , ga zitten en sluit je ogen. Adem en voel.

    Ik ben zeer benieuwd hoe je dit ervaart?

    Als je een emotie kan zien zoals ze is, als de beweging van energie die bij verandering hoort, dan beweegt ze ook gewoon door je heen. In plaats van weg te gaan van ons gevoel onze pijn en ons lijden kunnen we er ook anders  mee om leren gaan en er anders naar leren kijken.

    Do-In Yoga en mindfulness kunnen ons daarbij helpen om te voelen en te ontspannen in wat is, wat het ook is.

    Het geeft ons tools om dat wat vast is gelopen in onze energie terug te doen stromen en in evenwicht te brengen zowel fysiek mentaal/emotioneel als spiritueel.

    Do-In yoga vertrekt vanuit de Oosterse filosofie en 5 elementenleer. Vuur aarde  metaal water hout

    Het is een oude taoïstische levensleer gebaseerd op de natuurwetten met als doel ons terug  brengen  in onze natuurlijke staat van zijn en evenwicht.

    #Inzicht #meditatie #zelfzorg #loslaten #voelen #zijn #mindfulbewegen #yoga #mindfulness

    #kempen #turnhout #rijkevorsel #geluk #natuur #evenwicht #balans #yin/Yang #yogagriet

  • Heilige nachten en donkere dagen.

    Heilige nachten en donkere dagen.

    Zijn we het ritme van de natuur kwijt?

    Kijk jij uit naar de feestdagen? Of ben jij ook elk jaar ergens weer blij dat ze voorbij zijn?;-)

    Want feesten is leuk, maar soms ook een uitdaging. Bijvoorbeeld als je hooggevoelig bent of je wil alles te perfect hebben of je bent gewoon moe.
    Dan geeft het ook extra stress en spanning.

    Herken je dat?

    Ook te veel eten en drinken, veel prikkels, laat in bed en weinig beweging geeft stress en geeft ons meestal ook niet echt een fijn gevoel. Daar komt bij dat we in de winter van nature behoefte hebben aan meer rust en inkeer.

    Onze voorouders leefden nog in diepe verbinding met de natuur en gebruikten deze tijd dan ook om zich terug te trekken in het donker ter voorbereiding op het licht.

    De periode van kerst tot drie koningen worden de heilige nachten genoemd. De sluiers tussen zijn dunner. Ook nu nog nodigt deze periode ons uit om naar binnen te keren en te reflecteren. Tot jezelf komen, de balans opmaken om dan later weer fris en vernieuwd verder te kunnen. Vaak gaat dit toch verloren in ons moderne bestaan.

    En dat is jammer want het is essentieel om weer helder en fit en hernieuwd het nieuwe jaar in te kunnen gaan. Als we hier bewust mee omgaan dan hebben we the best of both worlds.

    We kunnen feesten maar misschien een glaasje minder drinken of minder eten. We kunnen ervoor zorgen dat we niet al te laat gaan slapen. We kunnen tussendoor de natuur in, connecten met de natuur in onszelf. We kunnen  mediteren en yoga doen,en zo de stilte in onszelf opzoeken. Veel water drinken, ons regelmatig even afzonderen en naar binnen keren misschien met een goed boek.

    Op die manier blijf je dichter bij jezelf en kan je juist meer kan genieten van de feestdagen en je familie.

    Want hoe beter je verbonden bent met jezelf hoe beter je je kan verbinden met de ander!

    Wat een mooie kerstgedachte!

    Ik wens het je toe!

  • At the center of your being, you have the answer.

    At the center of your being, you have the answer.

    Deze quote is een fragment van een gedicht van M.J. Ryan. 
    Het verscheen in 1994 in het boek ‘A Grateful Heart: Daily Blessings for the Evening Meal from Buddha to the Beatles’.

    Dit is het volledige gedicht (p248-249):


    Always we hope
    someone else has the answer.
    Some other place will be better,
    some other time
    it will turn out.

    This is it.
    No one else has the answer.
    No other place will be better,
    and it has already turned out.

    At the center of your being, you have the answer;
    you know who you are and you know what you want.

    There is no need
    to run outside
    for better seeing.

    Nor to peer from a window.

    Rather abide at
    the center of your being;
    for the more you leave it
    the less you learn.

    Search your heart
    and see
    the way to do
    is to be.

    Zelfzorg en jezelf beter leren kennen maakt je innerlijk sterker en maakt dat je je beter leert verbinden met jezelf en daardoor ook met anderen. 

Misschien vind je dit ook interessant …

blog

Agenda