Tag: loslaten

Het metaalelement en de herfst
Het seizoen van transformatie!

Lieve lezer

In deze nieuwsbrief duiken we dieper in de connectie tussen de herfst en het metaalelement en hoe je dit element voor jezelf kan versterken.

We staan stil bij hoe de natuur ons uitnodigt tot transformatie, loslaten en zuivering.
Net zoals de bomen hun bladeren loslaten om energie te besparen voor de winter, zo nodigt de herfst ons uit om oude gewoontes, overtuigingen en ballast los te laten. We kunnen leren van het proces van loslaten en de waarde ervan in ons eigen leven ontdekken.

Vanuit de traditionele Chinese geneeskunde en Do-in Yoga wordt de herfst geassocieerd met het metaalelement. Het vertegenwoordigt transformatie, loslaten en zuivering en wordt
wordt geassocieerd met longen en dikke darm. Deze spelen een cruciale rol bij het verwijderen van afvalstoffen uit ons systeem.

Het metaalelement helpt ons om emotioneel en fysiek ballast los te laten zodat we ruimte kunnen maken voor nieuwe energie en groei.

Verdriet en het metaalelement.

Verdriet is de emotie die hoort bij het metaal. Verdriet is de beweging van het loslaten waarbij ruimte wordt gemaakt voor het nieuwe.
Een verstoord element kan leiden tot het onvermogen om verdriet goed te doorleven en los te laten, wat resulteert in stagnatie.
Een gezond metaalelement helpt niet alleen los te laten, maar ook het waardevolle te omarmen , inclusief het goud in jezelf!

Tips om je metaal element te versterken
- Kies bewust voor het waardevolle:sta stil bij wat waardevol is voor jou? Breng daar discipline voor op en laat de rest los.
- Adem je vrij: Versterk je longen met ademhalingsoefeningen. De ochtenduren zijn ideaal.
- Ruim op: Kies een ruimte in huis die een opruimbeurt nodig heeft. Gooi weg, verkoop of doneer wat jou niet meer dient, loslaten brengt ruimte.
- Neem afscheid: Sta stil bij gewoonten en emoties die niet langer zinvol zijn, neem stappen om ze los te laten.
- Beweeg bewust: Yoga , wandelen..
- Ga de natuur in: Adem de frisse lucht in, voel de kou als een samentrekkende, vormgevende kracht. Merk op hoe de natuur loslaat .
- Waardeer jezelf: Waardeer je inzet, zelfs als je je doelen niet meteen haalt en blijf werken aan discipline, loslaten en innerlijke groei. Schrijf dagelijks op wat je hebt gedaan en waar je tevreden over bent
Met deze tips kan je jezelf helpen en een positieve transformatie in je leven teweegbrengen.
26/10/2023
De herfst en het metaalelement

Vanuit de Oosterse filosofie is het metaal element verbonden met de herfst.

Dit element vertegenwoordigt de energie van longen en de dikke darm.

Longen en dikke darm zijn beiden organen die rechtstreeks verbinding maken met de buitenwereld.

Via de dikke darm scheiden we afvalstoffen af via de longen nemen we zuurstof op en geven ook zuurstofarme lucht weer af en ook via onze huid.

Balans of disbalans in dit element toont zich in het :

*wel of niet goed grenzen kunnen stellen

*in onze gehechtheid aan dingen, materie, gedachten.

*perfectionisme

*je vermogen om los te laten

*je vermogen om rouw en verdriet toe te laten en te voelen.

*je vermogen om kracht op te bouwen

*overgave

*eigenwaarde.

*je vermogen om verandering toe te laten en flexibel zijn.

De mentale overtuiging die verbonden is met het metaalelement is

“ik ben verantwoordelijk”

Als je dat herkent bij jezelf … durf dat al eens in vraag te stellen.

Is dat waar, ben ik hier echt verantwoordelijk voor?.. kloppen die gedachten ..

Hoe kunnen we onszelf en ons metaalelement goed ondersteunen via de Do-In Yoga:

Schudden, armzwaai, zelfmassage/ klop oefeningen ter hoogte van de armen en longtoppen de schouders draaien, long dikke darm meridiaanstrekking,krijgerhoudingen en kracht opbouwen zijn zeker oefeningen die dit seizoen extra aandacht krijgen.

In de meditatie richten we ons op de ademhaling en de verbinding tussen binnen en buiten. Op verandering en loslaten..

Het loslaatproces is ook goed zichtbaar in de natuur, het loslaten van de bladeren wat uiteindelijk in de bodem weer nieuwe kracht en voeding geeft.

Niets gaat verloren, alles dient een ander doel alleen is dat voor ons niet altijd zichtbaar in onszelf.

Dat vraagt enerzijds om nederigheid en overgave naar het leven toe,en anderzijds de kracht om te vertrouwen , om verder te gaan en te volharden in dat waar jij voor staat.

De eeuwige balans tussen yin en yang , de grootsheid en tegelijkertijd de eenvoud van het leven is hierin zichtbaar.

Namasté!

Griet

16/11/2022
Natuurcoaching: de natuur, jouw tweede coach

‘Look deep into nature, then you will understand everything better’
Albert Einstein

Bij natuurcoaching gaan we samen de natuur in.

Je kan de natuur zien als een tweede coach die je kan helpen bij het spanningen loslaten en ze kan als spiegel ingezet worden.

Op een veilige en zachte manier help ik je samen met de natuur weer uit je hoofd en bij je gevoel te komen.

Zo kan je weer bij je eigen wijsheid en waarheid komen waar die eerder misschien ondergesneeuwd was door angsten,zorgen, pijn en verlies.

Natuurcoaching kan ondersteunend zijn bij allerhande verwerkingsprocessen , stress en burnout klachten, overprikkeling, onzekerheid, je verloren voelen en slecht in je vel zitten enz

Je kan een persoonlijke coachsessie boeken.

Er komen ook groepssessies welke heel erg gericht zijn op gronden ontspannen en loslaten en herbronnen.

28/06/2022
Stilte retraite in de abdij van orval

Af en toe kies ik ervoor voor korte of langere tijd mij terug te trekken uit de wereld van de 10000 dingen.

Zo ook nu in de krokusvakantie, ben ik meegegaan met ehipassiko naar de abdij van Orval om mij weer eens onder te dompelen in de deugdzame stilte van het samen mediteren.

Ik hou heel erg van de gezamenlijke stilte die ontstaat in een groep gelijkgezinden die samen en toch ook ieder voor zich onderweg zijn op het innerlijk pad. Het ondersteunt mijn doel en innerlijk pad. Ik kan daarin thuiskomen.

Herbronnen, onthechten , loslaten thuiskomen zijn zo de woorden waar ik aan denk.

Voor mij werkt dat heilzaam

Ik deel deze innerlijke ruimte en stilte op zijn beurt dan ook in mijn yoga , mindfulness en natuur coachsessies.

Ik voel dat het klopt voor mij.

17/03/2022
We zijn allemaal hetzelfde.

In feite zijn we allemaal hetzelfde in onze zoektocht naar geluk,

in onze kwetsbaarheid voor pijn
en in de onvoorspelbare voortdurende veranderingen van ons leven.

We willen ons veilig voelen en goed in ons vel,
wijs en evenwichtig.
We willen met zelfvertrouwen in het leven staan.

Meditatie kan de rust bevorderen ,
bijdragen aan de verbinding met onze gevoelens
en een gevoel van heelheid teweegbrengen.

Meditatie kan helpen onze angsten onder ogen te zien.
Het biedt een manier om pijn te verzachten.
Het brengt subtiele veranderingen teweeg
in onze conditioneringen en oude patronen uit je jeugd.
Het leert je omgaan met de moeilijke kant van het leven.

Voel je dat dit jou roept of zou kunnen helpen.
Bekijk dan zeker eens mijn aanbod:

https://www.grietdekeyser.nu/category/lessenreeksen/

09/02/2022
Voelen en emoties anders bekeken

Altijd goed om te kunnen gaan met de constante veranderingen in het leven, dat is toch een hele uitdaging, vind je niet?

Ons denken ons voelen, onze gewoontepatronen….soms lopen we daar ook in vast.

Prettige emoties en gevoelens willen we vasthouden en minder prettige emoties en gevoelens willen we weg hebben.

Dit doen we dan door te piekeren en in ons hoofd oplossingen te zoeken of door vermijdingsgedrag zoals eten drinken , social media,TV ,werk enz

Hoe is dat bij jou? Welke afleidingen herken jij? En hoe voel je daar echt bij?

We doen dat om een beter gevoel te krijgen..Maar is dat ook het resultaat?

En hoe zou het zijn om gewoon te voelen wat er is. Niet groter of kleiner maken, niet wegduwen. Hoe voelt de emotie in je lichaam? Welke gedachten komen er op ? Kan je terug gaan met je aandacht naar je lichamelijke gewaarwording ?

Observeren.

Oordeelloos gewaarzijn.

Probeer eens of je er bewust bij kan blijven. Neem je tijd , ga zitten en sluit je ogen. Adem en voel.

Ik ben zeer benieuwd hoe je dit ervaart?

Als je een emotie kan zien zoals ze is, als de beweging van energie die bij verandering hoort, dan beweegt ze ook gewoon door je heen. In plaats van weg te gaan van ons gevoel onze pijn en ons lijden kunnen we er ook anders mee om leren gaan en er anders naar leren kijken.

Do-In Yoga en mindfulness kunnen ons daarbij helpen om te voelen en te ontspannen in wat is, wat het ook is.

Het geeft ons tools om dat wat vast is gelopen in onze energie terug te doen stromen en in evenwicht te brengen zowel fysiek mentaal/emotioneel als spiritueel.

Do-In yoga vertrekt vanuit de Oosterse filosofie en 5 elementenleer. Vuur aarde metaal water hout

Het is een oude taoïstische levensleer gebaseerd op de natuurwetten met als doel ons terug brengen in onze natuurlijke staat van zijn en evenwicht.

#Inzicht #meditatie #zelfzorg #loslaten #voelen #zijn #mindfulbewegen #yoga #mindfulness

#kempen #turnhout #rijkevorsel #geluk #natuur #evenwicht #balans #yin/Yang #yogagriet

23/12/2021
Heilige nachten en donkere dagen.

Zijn we het ritme van de natuur kwijt?

Kijk jij uit naar de feestdagen? Of ben jij ook elk jaar ergens weer blij dat ze voorbij zijn?;-)

Want feesten is leuk, maar soms ook een uitdaging. Bijvoorbeeld als je hooggevoelig bent of je wil alles te perfect hebben of je bent gewoon moe.
Dan geeft het ook extra stress en spanning.

Herken je dat?

Ook te veel eten en drinken, veel prikkels, laat in bed en weinig beweging geeft stress en geeft ons meestal ook niet echt een fijn gevoel. Daar komt bij dat we in de winter van nature behoefte hebben aan meer rust en inkeer.

Onze voorouders leefden nog in diepe verbinding met de natuur en gebruikten deze tijd dan ook om zich terug te trekken in het donker ter voorbereiding op het licht.

De periode van kerst tot drie koningen worden de heilige nachten genoemd. De sluiers tussen zijn dunner. Ook nu nog nodigt deze periode ons uit om naar binnen te keren en te reflecteren. Tot jezelf komen, de balans opmaken om dan later weer fris en vernieuwd verder te kunnen. Vaak gaat dit toch verloren in ons moderne bestaan.

En dat is jammer want het is essentieel om weer helder en fit en hernieuwd het nieuwe jaar in te kunnen gaan. Als we hier bewust mee omgaan dan hebben we the best of both worlds.

We kunnen feesten maar misschien een glaasje minder drinken of minder eten. We kunnen ervoor zorgen dat we niet al te laat gaan slapen. We kunnen tussendoor de natuur in, connecten met de natuur in onszelf. We kunnen mediteren en yoga doen,en zo de stilte in onszelf opzoeken. Veel water drinken, ons regelmatig even afzonderen en naar binnen keren misschien met een goed boek.

Op die manier blijf je dichter bij jezelf en kan je juist meer kan genieten van de feestdagen en je familie.

Want hoe beter je verbonden bent met jezelf hoe beter je je kan verbinden met de ander!

Wat een mooie kerstgedachte!

Ik wens het je toe!

16/12/2021
Verstillen en herbronnen in de winter
Wist je dat het heel normaal is om in de winter naar binnen te keren en de stilte op te zoeken? Die rust en stilte is een belangrijke fase in de natuur. Als de natuur continu zou doorgaan dan zou ze uitgeput raken.

Zo is het ook met ons, want wij zijn een deel van de natuur. Ook wij hebben stilte, rust en inkeer nodig om weer verder te kunnen, om daarna weer creatief te kunnen zijn.

Toch razen we maar door. Velen onder ons zijn uitgeput, overbelast en raken lichamelijk en geestelijk uit balans.

Herkenbaar?

Het vraagt moed om te vertragen en te herbronnen in een prestatiegerichte, dolgedraaide wereld met de focus op controle. Maar wat het je brengt is goud waard!
- je komt weer bij jezelf
- je hoofd wordt weer helder
- je zenuwstelsel komt tot rust
- je creativiteit kan weer gaan stromen
- je zit beter in je vel
- je laadt weer op
- je voelt je emotioneel en mentaal in balans
Als je jezelf toelaat te voelen en een laagje dieper gaat bij jezelf, waar verlang jij dan naar op dit moment?

Voel even mee…

Leg één hand op je hart en één hand op je buik.

Sluit je ogen , keer met je aandacht naar jezelf toe , naar je ademhaling,

adem bewust in en uit .

En stel jezelf eens de vraag

Waar verlang jij naar op dit moment?

Kom en voel, probeer en zie zelf wat er gebeurt.
04/12/2021

Misschien vind je dit ook interessant …

blog