Tag: natuur

1 op 1 wandelsessies in de natuur
Als natuurcoach begeleid ik individuele wandelsessies in de natuur voor wie wil vertragen, tot rust wil komen en de verbinding met zichzelf wil verdiepen.

We wandelen in een rustig tempo, met aandacht voor de natuur en voor wat zich in jou aandient.
De natuur helpt enorm om het lichaam en het zenuwstelsel te ontspannen en weer te landen in het hier en nu.
Het is samen Zijn waar ruimte is voor stilte, voelen, zachte begeleiding en gesprek — zonder iets te moeten oplossen.

Deze sessies zijn eenvoudig en laagdrempelig.
Je bent welkom zoals je bent.

Voor wie

Deze wandelsessies kunnen ondersteunend zijn:
- bij stress en overprikkeling
- in periodes van verlies of verandering
- wanneer je veel voelt en moeilijk tot rust komt
- als je uit je hoofd en meer in je lichaam wil zakken
- wanneer je opnieuw wil vertrouwen op je innerlijk kompas
Hoe ik werk

Ik werk vanuit aandacht, aanwezigheid en verbinding met de natuur.
Mijn begeleiding is niet therapeutisch, maar wel verdiepend en gedragen.
Alles vertrekt vanuit veiligheid en afstemming op jouw tempo.

Praktisch
- Individuele wandelsessie (1-op-1)
- Duur: ± 75 a 90 minuten
- Locatie: in de natuur (regio Rijkevorsel)
- Tarief:
  - Losse sessie: €75
  - Reeks van 3 sessies: €195
Een kort telefonisch afstemgesprek vooraf is mogelijk.

Contact

Voel je een ja of heb je vragen?
Neem gerust contact met me op. Je bent welkom.
05/02/2026
Natuurcoaching: de natuur, jouw tweede coach

‘Look deep into nature, then you will understand everything better’
Albert Einstein

Bij natuurcoaching gaan we samen de natuur in.

Je kan de natuur zien als een tweede coach die je kan helpen bij het spanningen loslaten en ze kan als spiegel ingezet worden.

Op een veilige en zachte manier help ik je samen met de natuur weer uit je hoofd en bij je gevoel te komen.

Zo kan je weer bij je eigen wijsheid en waarheid komen waar die eerder misschien ondergesneeuwd was door angsten,zorgen, pijn en verlies.

Natuurcoaching kan ondersteunend zijn bij allerhande verwerkingsprocessen , stress en burnout klachten, overprikkeling, onzekerheid, je verloren voelen en slecht in je vel zitten enz

Je kan een persoonlijke coachsessie boeken.

Er komen ook groepssessies welke heel erg gericht zijn op gronden ontspannen en loslaten en herbronnen.

28/06/2022
Daar is de lente, daar is de zon!

We mogen de nieuwe energie van de lente weer ontvangen!
Als je naar de natuur kijkt kan je zo zien en voelen wat de energie van de lente is: de energie van expansie ,groei en vernieuwing.
Vogeltje kwetteren , knopjes springen open, alles wordt weer groen en groeit en bloeit.
Wat een enorme energie en levenskracht! Dit gaat gepaard met een explosie van geuren en kleuren.

Magisch toch!

Diezelfde QI stroomt ook door jou.

Hoe kan je jezelf ondersteunen in de lente?
Door je af te stemmen op de energie van de natuur stimuleer je ook je eigen energie. Hoor, voel en ruik de natuur, ga erin zitten , leun tegen een boom en verbind jezelf met zijn kruin en wortels, voel ze alsof ze de jouwe zijn. Voel de oneindige ruimte van de hemel ,verbind je met het water en de aarde onder je voeten. Door te verbinden met de natuurelementen maak je ook die verbinding in jezelf.

Ook in de Do-In Yoga werken we met de energie van de natuurelementen. We kunnen ons lichaam en geest zuiveren door yoga en meditatie te beoefenen. In de lente gaan we extra aandacht geven aan de lever en galblaas meridiaan, het houtelement. Torsies en zijwaartse buigingen en heupopeners werken in op de lever en galblaas meridiaan. De positieve energie die bij de lever hoort is creativiteit, in staat zijn nieuwe dingen te ontwikkelen. De energie van de galblaas stelt ons in staat beslissingen te nemen. De emoties in onbalans wordt geassocieerd met woede, hieronder vallen ook ontevredenheid, schuldgevoel, negatief zelfbeeld en frustratie. Iets op je lever hebben, gal spuwen.. verwijzen hiernaar.

Let ook op je voeding; Koffie , zwarte thee en pittig eten stagneren eerder de energie.
Brandnetelthee is bloedzuiverend , het is nu de tijd om de jonge topjes van de brandnetel te gebruiken. Groene bladgroenten en vruchten met een licht zure smaak bevorderen een goede doorstroming.

16/04/2022
VeerLicht

Een stukje poëzie geschreven door een cliënt V L na een sessie natuurcoaching, het raakte me. Zo ontstond het idee om het ook met jullie te delen.

Het raakt de kern aan van natuurcoaching. Het ontstond vanuit de onderlinge verbindingen met natuur, met haar eigen natuur en met mijn natuur. Mooi toch!

Ik bedankte haar voor de inspiratie en zij bedankte mij voor de inspiratie. Zo gaat dat als je samenwerkt met de natuur, het stroomt, Het inspireert, het maakt dankbaar.

Samen met jou
wortel ik diep de aarde in
mijn voeten dichtbij je stam
mijn armen rond je buik
Ik hoor de wind fluisteren
in je kruin en
adem op je ritme mee
wiegend als een schommel
tussen twijfel en hoop
tot mijn hart huilt
en het aarzelend
stil wordt
in mijn hoofd

Samen met jou
wortel ik diep de aarde in
in de koestering
van je schoot
voel ik me
als een kind
getroost
VeerLicht

17/03/2022
Voelen en emoties anders bekeken

Altijd goed om te kunnen gaan met de constante veranderingen in het leven, dat is toch een hele uitdaging, vind je niet?

Ons denken ons voelen, onze gewoontepatronen….soms lopen we daar ook in vast.

Prettige emoties en gevoelens willen we vasthouden en minder prettige emoties en gevoelens willen we weg hebben.

Dit doen we dan door te piekeren en in ons hoofd oplossingen te zoeken of door vermijdingsgedrag zoals eten drinken , social media,TV ,werk enz

Hoe is dat bij jou? Welke afleidingen herken jij? En hoe voel je daar echt bij?

We doen dat om een beter gevoel te krijgen..Maar is dat ook het resultaat?

En hoe zou het zijn om gewoon te voelen wat er is. Niet groter of kleiner maken, niet wegduwen. Hoe voelt de emotie in je lichaam? Welke gedachten komen er op ? Kan je terug gaan met je aandacht naar je lichamelijke gewaarwording ?

Observeren.

Oordeelloos gewaarzijn.

Probeer eens of je er bewust bij kan blijven. Neem je tijd , ga zitten en sluit je ogen. Adem en voel.

Ik ben zeer benieuwd hoe je dit ervaart?

Als je een emotie kan zien zoals ze is, als de beweging van energie die bij verandering hoort, dan beweegt ze ook gewoon door je heen. In plaats van weg te gaan van ons gevoel onze pijn en ons lijden kunnen we er ook anders mee om leren gaan en er anders naar leren kijken.

Do-In Yoga en mindfulness kunnen ons daarbij helpen om te voelen en te ontspannen in wat is, wat het ook is.

Het geeft ons tools om dat wat vast is gelopen in onze energie terug te doen stromen en in evenwicht te brengen zowel fysiek mentaal/emotioneel als spiritueel.

Do-In yoga vertrekt vanuit de Oosterse filosofie en 5 elementenleer. Vuur aarde metaal water hout

Het is een oude taoïstische levensleer gebaseerd op de natuurwetten met als doel ons terug brengen in onze natuurlijke staat van zijn en evenwicht.

#Inzicht #meditatie #zelfzorg #loslaten #voelen #zijn #mindfulbewegen #yoga #mindfulness

#kempen #turnhout #rijkevorsel #geluk #natuur #evenwicht #balans #yin/Yang #yogagriet

23/12/2021
At the center of your being, you have the answer.

Deze quote is een fragment van een gedicht van M.J. Ryan.
Het verscheen in 1994 in het boek ‘A Grateful Heart: Daily Blessings for the Evening Meal from Buddha to the Beatles’.

Dit is het volledige gedicht (p248-249):

Always we hope
someone else has the answer.
Some other place will be better,
some other time
it will turn out.

This is it.
No one else has the answer.
No other place will be better,
and it has already turned out.

At the center of your being, you have the answer;
you know who you are and you know what you want.

There is no need
to run outside
for better seeing.

Nor to peer from a window.

Rather abide at
the center of your being;
for the more you leave it
the less you learn.

Search your heart
and see
the way to do
is to be.

Zelfzorg en jezelf beter leren kennen maakt je innerlijk sterker en maakt dat je je beter leert verbinden met jezelf en daardoor ook met anderen.

27/11/2021
Hoe vind jij stilte en rust in jezelf?

Om goed om te kunnen gaan met de veranderingen van het leven verlangen we allemaal naar innerlijke rust, zeker op een moment als we uit balans zijn.

Maar wat is dat eigenlijk, innerlijke rust?

Naar mijn gevoel is dat een combinatie van goed in je vel zitten , emotioneel en mentaal in balans zijn of er toch telkens opnieuw naar kunnen terugkeren. Anders gezegd, balans vinden tussen yin en yang, tussen actie en rust, tussen relaties en alleen zijn.

Stress

Wist je dat ruimte altijd de neiging heeft zich te vullen, ook jouw innerlijke ruimte. Je kan die best leren te bewaken, want voor je het weet zit je vol met gedachten, prikkels en indrukken.

We denken vaak dat stress altijd van buitenaf komt maar vaak creëren we stress door ons denken en onze reacties op de buitenwereld. Die ruimte kan dus zowel van buitenaf of van binnenuit vol komen te zitten.

Stress komt vanzelf maar innerlijke rust moet je opzoeken.

Eens je een moment van innerlijke rust kan ervaren besef je vaak “dat is het wat ik zoek“ !

Ken jezelf

Jezelf goed leren kennen is daarom belangrijk. Zo leer je aandacht en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en emoties. En dat maakt je zelfzeker en krachtig want je neemt het heft in eigen handen.

Innerlijke rust is er al, maar de weg ernaartoe zal je zelf moeten nemen. Dit kan je onder andere doen via mindfulness, Do-In Yoga en herbronnen in de natuur.

Je leert zo voelen wat je nodig hebt. Je leert ook je grenzen voelen en aangeven.

En net zoals met alles vraagt dat om herhaling en integratie.

Stilte en herbron-sessies

Ben je nieuwsgierig geworden of voel je dat dit is wat je nu nodig hebt, dan kan ik jouw daar mee helpen. Dat kan onder andere in de stilte en herbron sessies in Turnhout bij Tobe kempen en in mijn Do-In Yoga lessen in Rijkevorsel en Schilde.

Meer info over de herbronsessies vind je via de link in bio of stuur me een bericht.

En jij, hoe vind jij de stilte in jezelf?

20/11/2021

Misschien vind je dit ook interessant …

blog