InnerSenses

Tag: natuur

  • Individuele wandelsessies

    Individuele wandelsessies

    Vind innerlijke rust en balans en kom weer bij jezelf met natuurcoaching.

    Ben jij op zoek naar meer verbinding met jezelf en de natuur? Ontdek de kracht van natuurcoaching waarbij we jou begeleiden om de schoonheid en verbindende kracht van de natuur te omarmen.

    Wat is Natuurcoaching?

    Natuurcoaching is een zachte, ervaringsgerichte vorm van life coachen. In plaats van een afspraak in een praktijkruimte, wordt er afgesproken in de natuur. Dit heeft een bijzonder extra effect. De natuur is helend, maakt rustig en doordat u in beweging bent, gaat het gesprek gemakkelijk. De natuur wordt ingezet als inspiratiebron en therapeutisch instrument. Tijdens onze sessies in de natuur ontdekken we samen hoe de natuur jou kan helpen om tot rust te komen, inzichten te verkrijgen, te groeien en meer balans te vinden in het leven.

    Hoe werkt het?

    Al wandelend bied ik een luisterend oor. We maken in de eerste plaats verbinding met elkaar, met de natuur en met onszelf. Hier gebruik ik technieken voor uit de yoga, mindfulness en grondingstechnieken. Je gronden en je veilig voelen waardoor je kan ontspannen is belangrijk. We verkennen ook samen de stilte en maken contact met de natuur via onze zintuigen. De natuur kan ook fungeren als spiegel, dat helpt jou naar jezelf te kijken en onbewuste zaken helder te maken.  We kunnen werken aan thema’s als stress, zelfvertrouwen, verlies en verbinding met jezelf. Ik werk onder andere graag met de natuurelementen en het medicijnwiel, een transformatiemodel uit het Oosten dat inzicht kan brengen op jouw pad en hoe je verder kunt.

    Over Mij: Griet

    Hoi, ik ben Griet. Ik heb 35 jaar als verpleegkundige gewerkt en me daarnaast voortdurend bijgeschoold in holistische benaderingen van gezondheid. Door deze ervaring heb ik waardevolle lessen geleerd en veel mensenkennis opgedaan, waarvoor ik enorm dankbaar ben. Mijn zielsmissie is ontstaan uit mijn eigen zoektocht naar verbinding, balans, zelfacceptatie en het omgaan met mijn hoogsensitiviteit.

    Tegenwoordig richt ik me volledig op Do-In Yoga, meditatie en natuurcoaching. Deze complete en holistische benadering spreekt mijn intuïtie en creativiteit aan. Voor mij hebben Do-In Yoga, tijd doorbrengen in de natuur en meditatie geholpen om mijn intense gevoelswereld te reguleren, lichamelijke spanningen te verlichten en oude patronen los te laten. Deze ervaringen wil ik graag met jou delen, zodat ik jou ook verder kan helpen.

    De Kracht van Natuurcoaching

    De natuur helpt jou ontspannen waardoor je makkelijker bij jezelf en je gevoel kan komen, het in beweging zijn helpt vaak ook innerlijk in beweging te komen. De ruimte, de rustige omgeving en de bos atmosfeer kalmeren het zenuwstelsel en zo kan je weer landen in jezelf. Natuurcoaching is een zachte begeleiding die je naar jezelf brengt. Alles zit al in je, je bent vaak alleen de verbinding kwijt. Verlang jij naar die balans in jezelf, naar ontspannen thuiskomen bij jezelf? Dan zijn deze privé sessies in de natuur misschien iets voor jou. Ik werk intuïtief en gebruik mijn opgedane kennis en de wijsheid vanuit mijn eigen doorleving en zoektocht naar innerlijk evenwicht. Je kan mij gerust een ervaringsdeskundige noemen. Ik gebruik tools uit natuurcoaching, mindfulness en stress- en burn-out coaching.

    Wanneer is Individuele Natuurcoaching iets voor jou?

    • Als je milder voor jezelf wilt worden, wilt werken aan zelfacceptatie en zelfliefde
    • Bij stress- en burn-out gerelateerde klachten
    • Als je zoekt naar innerlijke rust, balans en heling
    • Bij overprikkeling
    • Bij neerslachtigheid, angsten, hooggevoeligheid, piekergedachten
    • Als je de verbinding met jezelf wil herstellen
    • Als je uit je hoofd en in je lijf wil komen
    • Bij rouw en verlies
    • Als je jezelf een gezond verwenmomentje wil gunnen
    • Als je spiritueel wil groeien en je wil verbinden met het grotere geheel en de natuur
    • Als je de verbinding met je eigen natuur wil versterken
    • Verbinden met de natuurelementen

    Wat kan er aan bod komen?

    • Ontspannen en loslaten
    • Hoe kan je anders kijken en omgaan met moeilijke emoties en gedachten?
    • Aandacht voor jezelf en je omgeving
    • Gewaarzijn in het lichaam/voelen
    • Verbinden met het grotere geheel en de natuurelementen
    • Gronden
    • Grenzen
    • Opladen/herbronnen
    • Vergeven/zelfliefde
    • Rouw en verlies 
    • hoogsensitiviteit
    • Vertrouwen

    Praktische Informatie

    Voorafgaand aan de eerste sessie is er een kort intakegesprek telefonisch.

    Duur van sessies: Elke sessie duurt ongeveer 75-90 minuten.

    Locatie: In de natuur, Rijkevorsel. Indien verplaatsing niet mogelijk is, kan ik bij jou langskomen.

    Tarief:

    • Losse sessie: €80
    • Reeks 3 sessies: €200 (te betalen bij de start van de reeks, op te nemen binnen 2 maanden)
    • Reeks 5 sessies: €300 (te betalen bij de start van de reeks, op te nemen binnen 3 maanden)
    • Sessie voor twee personen: €120 per sessie
    • Extra persoon: +€30

    Contact

    Ben je klaar om de kracht van de natuur te omarmen en aan jezelf te werken? Neem dan nu contact op voor een gratis kennismakingsgesprek en begin jouw reis naar innerlijke rust en balans. Je bent van harte welkom!

    Griet

  • Natuurcoaching: de natuur, jouw tweede coach

    Natuurcoaching: de natuur, jouw tweede coach

    ‘Look deep into nature, then you will understand everything better’

    Albert Einstein

    Bij natuurcoaching gaan we samen de natuur in.

    Je kan de natuur zien als een tweede coach die je kan helpen bij het spanningen loslaten en ze kan als spiegel ingezet worden.

    Op een veilige en zachte manier help ik je samen met de natuur weer uit je hoofd en bij je gevoel te komen.

    Zo kan je weer bij je eigen wijsheid en waarheid komen waar die eerder misschien ondergesneeuwd was door angsten,zorgen, pijn en verlies.

    Natuurcoaching kan ondersteunend zijn bij allerhande verwerkingsprocessen , stress en burnout klachten, overprikkeling, onzekerheid, je verloren voelen en slecht in je vel zitten enz

    Je kan een persoonlijke coachsessie boeken.

    Er komen ook groepssessies welke heel erg gericht zijn op gronden ontspannen en loslaten en herbronnen.

  • Daar is de lente, daar is de zon!

    Daar is de lente, daar is de zon!

    We mogen de nieuwe energie van de lente weer ontvangen!
    Als je naar de natuur kijkt kan je zo zien en voelen wat de energie van de lente is: de energie van expansie ,groei en vernieuwing.
    Vogeltje kwetteren , knopjes springen open, alles wordt weer groen en groeit en bloeit.
    Wat een enorme energie en levenskracht!  Dit gaat gepaard met een explosie van geuren en kleuren. 

    Magisch toch!

    Diezelfde QI stroomt ook door jou. 

    Hoe kan je jezelf ondersteunen in de lente?
    Door je af te stemmen op de energie van de natuur stimuleer je ook je eigen energie. Hoor, voel en ruik de natuur, ga erin zitten , leun tegen een boom  en verbind  jezelf met zijn kruin en wortels, voel ze alsof ze de jouwe zijn. Voel de oneindige ruimte van de hemel ,verbind je met het water en de aarde onder je voeten. Door te verbinden met de natuurelementen maak je ook die verbinding in jezelf.

    Ook in de Do-In Yoga werken we met de energie van de natuurelementen. We kunnen ons lichaam en geest zuiveren door yoga en meditatie te beoefenen. In de lente gaan we extra aandacht geven aan de lever en galblaas meridiaan, het houtelement. Torsies en zijwaartse buigingen en heupopeners werken in op de lever en galblaas meridiaan. De positieve energie die bij de lever hoort is creativiteit, in staat zijn nieuwe dingen te ontwikkelen. De energie van de galblaas stelt ons in staat beslissingen te nemen. De emoties in onbalans wordt geassocieerd met woede, hieronder vallen ook ontevredenheid, schuldgevoel, negatief zelfbeeld en frustratie. Iets op je lever hebben, gal spuwen.. verwijzen hiernaar. 

    Let ook op je voeding; Koffie , zwarte thee en pittig eten stagneren eerder de energie.
    Brandnetelthee is bloedzuiverend , het is nu de tijd om de jonge topjes van de brandnetel te gebruiken. Groene bladgroenten en vruchten met een licht zure smaak  bevorderen een goede doorstroming.  

  • VeerLicht

    VeerLicht

    Een stukje poëzie geschreven door een cliënt V L na een sessie natuurcoaching, het raakte me. Zo ontstond het idee om het ook met jullie te delen.

    Het raakt de kern aan van natuurcoaching. Het ontstond vanuit de onderlinge verbindingen met  natuur, met haar eigen natuur en met mijn natuur. Mooi toch!

    Ik bedankte haar voor de inspiratie en zij bedankte mij voor de inspiratie. Zo gaat dat als je samenwerkt met de natuur, het stroomt, Het inspireert, het maakt dankbaar.

    Samen met jou 
    wortel ik diep de aarde in
    mijn voeten dichtbij je stam
    mijn armen rond je buik
    Ik hoor de wind fluisteren
    in je kruin en 
    adem op je ritme mee
    wiegend als een schommel 
    tussen twijfel en hoop
    tot mijn hart huilt 
    en het aarzelend
    stil wordt 
    in mijn hoofd

    Samen met jou
    wortel ik diep de aarde in 
    in de koestering 
    van je schoot
    voel ik me
    als een kind 
    getroost

    VeerLicht

  • Voelen en emoties anders bekeken

    Voelen en emoties anders bekeken

    Altijd goed om te kunnen gaan met de constante veranderingen in het leven, dat is toch een hele uitdaging, vind je niet?

    Ons denken ons voelen, onze gewoontepatronen….soms lopen we daar ook in vast.

    Prettige emoties en gevoelens willen we vasthouden en minder prettige emoties en gevoelens willen we weg hebben. 

    Dit doen we dan door te piekeren en in ons hoofd oplossingen te zoeken of door vermijdingsgedrag zoals eten  drinken , social media,TV ,werk enz

    Hoe is dat bij jou? Welke afleidingen herken jij? En hoe voel je daar echt bij?

    We doen dat om een beter gevoel te krijgen..Maar is dat ook het resultaat?

    En hoe zou het zijn om gewoon te voelen wat er is. Niet groter of kleiner maken, niet wegduwen. Hoe voelt de emotie in je lichaam? Welke gedachten komen er op ? Kan je terug gaan met je aandacht naar je lichamelijke gewaarwording ?

    Observeren.

    Oordeelloos gewaarzijn.

    Probeer eens of je er bewust bij kan blijven. Neem je tijd , ga zitten en sluit je ogen. Adem en voel.

    Ik ben zeer benieuwd hoe je dit ervaart?

    Als je een emotie kan zien zoals ze is, als de beweging van energie die bij verandering hoort, dan beweegt ze ook gewoon door je heen. In plaats van weg te gaan van ons gevoel onze pijn en ons lijden kunnen we er ook anders  mee om leren gaan en er anders naar leren kijken.

    Do-In Yoga en mindfulness kunnen ons daarbij helpen om te voelen en te ontspannen in wat is, wat het ook is.

    Het geeft ons tools om dat wat vast is gelopen in onze energie terug te doen stromen en in evenwicht te brengen zowel fysiek mentaal/emotioneel als spiritueel.

    Do-In yoga vertrekt vanuit de Oosterse filosofie en 5 elementenleer. Vuur aarde  metaal water hout

    Het is een oude taoïstische levensleer gebaseerd op de natuurwetten met als doel ons terug  brengen  in onze natuurlijke staat van zijn en evenwicht.

    #Inzicht #meditatie #zelfzorg #loslaten #voelen #zijn #mindfulbewegen #yoga #mindfulness

    #kempen #turnhout #rijkevorsel #geluk #natuur #evenwicht #balans #yin/Yang #yogagriet

  • At the center of your being, you have the answer.

    At the center of your being, you have the answer.

    Deze quote is een fragment van een gedicht van M.J. Ryan. 
    Het verscheen in 1994 in het boek ‘A Grateful Heart: Daily Blessings for the Evening Meal from Buddha to the Beatles’.

    Dit is het volledige gedicht (p248-249):


    Always we hope
    someone else has the answer.
    Some other place will be better,
    some other time
    it will turn out.

    This is it.
    No one else has the answer.
    No other place will be better,
    and it has already turned out.

    At the center of your being, you have the answer;
    you know who you are and you know what you want.

    There is no need
    to run outside
    for better seeing.

    Nor to peer from a window.

    Rather abide at
    the center of your being;
    for the more you leave it
    the less you learn.

    Search your heart
    and see
    the way to do
    is to be.

    Zelfzorg en jezelf beter leren kennen maakt je innerlijk sterker en maakt dat je je beter leert verbinden met jezelf en daardoor ook met anderen. 

  • Hoe vind jij stilte en rust in jezelf?

    Hoe vind jij stilte en rust in jezelf?

    Om goed om te kunnen gaan met de veranderingen van het leven verlangen we allemaal naar innerlijke rust, zeker op een moment als we uit balans zijn.

    Maar wat is dat eigenlijk, innerlijke rust?

    Naar mijn gevoel is dat een combinatie van goed in je vel zitten , emotioneel en mentaal in balans zijn of er toch telkens opnieuw naar kunnen terugkeren. Anders gezegd, balans vinden tussen yin en yang, tussen actie en rust, tussen relaties en alleen zijn.  

    Stress

    Wist je dat ruimte altijd de neiging heeft zich te vullen, ook jouw innerlijke ruimte. Je kan die best leren te bewaken, want voor je het weet zit je vol met gedachten, prikkels en indrukken.

    We denken vaak dat stress altijd van buitenaf komt maar vaak creëren we stress door ons denken en onze reacties op de buitenwereld. Die ruimte kan dus zowel van buitenaf of van binnenuit vol komen te zitten. 

    Stress komt vanzelf maar innerlijke rust moet je opzoeken.

    Eens je een moment van innerlijke rust kan ervaren besef je vaak “dat is het wat ik zoek“ !

    Ken jezelf

    Jezelf goed leren kennen is daarom belangrijk.  Zo leer je aandacht en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en emoties. En dat maakt je zelfzeker en krachtig want je neemt het heft in eigen handen.

    Innerlijke rust is er al, maar de weg ernaartoe zal je zelf moeten nemen. Dit kan je onder andere doen via mindfulness, Do-In Yoga en herbronnen in de natuur.

    Je leert zo voelen wat je nodig hebt. Je leert ook je grenzen voelen en aangeven.

    En net zoals met alles vraagt dat om herhaling en integratie.

    Stilte en herbron-sessies 

    Ben je nieuwsgierig geworden of voel je dat dit is wat je nu nodig hebt, dan kan ik jouw daar mee helpen.  Dat kan onder andere in de stilte en herbron sessies in Turnhout bij Tobe kempen en in mijn Do-In Yoga lessen in Rijkevorsel en Schilde.

    Meer info over de herbronsessies vind je via de link in bio of stuur me een bericht.

    En jij, hoe vind jij de stilte in jezelf?

Misschien vind je dit ook interessant …

blog

Agenda