Tag: Turnhout

We zijn allemaal hetzelfde.

In feite zijn we allemaal hetzelfde in onze zoektocht naar geluk,

in onze kwetsbaarheid voor pijn
en in de onvoorspelbare voortdurende veranderingen van ons leven.

We willen ons veilig voelen en goed in ons vel,
wijs en evenwichtig.
We willen met zelfvertrouwen in het leven staan.

Meditatie kan de rust bevorderen ,
bijdragen aan de verbinding met onze gevoelens
en een gevoel van heelheid teweegbrengen.

Meditatie kan helpen onze angsten onder ogen te zien.
Het biedt een manier om pijn te verzachten.
Het brengt subtiele veranderingen teweeg
in onze conditioneringen en oude patronen uit je jeugd.
Het leert je omgaan met de moeilijke kant van het leven.

Voel je dat dit jou roept of zou kunnen helpen.
Bekijk dan zeker eens mijn aanbod:

https://www.grietdekeyser.nu/category/lessenreeksen/

09/02/2022
Voelen en emoties anders bekeken

Altijd goed om te kunnen gaan met de constante veranderingen in het leven, dat is toch een hele uitdaging, vind je niet?

Ons denken ons voelen, onze gewoontepatronen….soms lopen we daar ook in vast.

Prettige emoties en gevoelens willen we vasthouden en minder prettige emoties en gevoelens willen we weg hebben.

Dit doen we dan door te piekeren en in ons hoofd oplossingen te zoeken of door vermijdingsgedrag zoals eten drinken , social media,TV ,werk enz

Hoe is dat bij jou? Welke afleidingen herken jij? En hoe voel je daar echt bij?

We doen dat om een beter gevoel te krijgen..Maar is dat ook het resultaat?

En hoe zou het zijn om gewoon te voelen wat er is. Niet groter of kleiner maken, niet wegduwen. Hoe voelt de emotie in je lichaam? Welke gedachten komen er op ? Kan je terug gaan met je aandacht naar je lichamelijke gewaarwording ?

Observeren.

Oordeelloos gewaarzijn.

Probeer eens of je er bewust bij kan blijven. Neem je tijd , ga zitten en sluit je ogen. Adem en voel.

Ik ben zeer benieuwd hoe je dit ervaart?

Als je een emotie kan zien zoals ze is, als de beweging van energie die bij verandering hoort, dan beweegt ze ook gewoon door je heen. In plaats van weg te gaan van ons gevoel onze pijn en ons lijden kunnen we er ook anders mee om leren gaan en er anders naar leren kijken.

Do-In Yoga en mindfulness kunnen ons daarbij helpen om te voelen en te ontspannen in wat is, wat het ook is.

Het geeft ons tools om dat wat vast is gelopen in onze energie terug te doen stromen en in evenwicht te brengen zowel fysiek mentaal/emotioneel als spiritueel.

Do-In yoga vertrekt vanuit de Oosterse filosofie en 5 elementenleer. Vuur aarde metaal water hout

Het is een oude taoïstische levensleer gebaseerd op de natuurwetten met als doel ons terug brengen in onze natuurlijke staat van zijn en evenwicht.

#Inzicht #meditatie #zelfzorg #loslaten #voelen #zijn #mindfulbewegen #yoga #mindfulness

#kempen #turnhout #rijkevorsel #geluk #natuur #evenwicht #balans #yin/Yang #yogagriet

23/12/2021
Heilige nachten en donkere dagen.

Zijn we het ritme van de natuur kwijt?

Kijk jij uit naar de feestdagen? Of ben jij ook elk jaar ergens weer blij dat ze voorbij zijn?;-)

Want feesten is leuk, maar soms ook een uitdaging. Bijvoorbeeld als je hooggevoelig bent of je wil alles te perfect hebben of je bent gewoon moe.
Dan geeft het ook extra stress en spanning.

Herken je dat?

Ook te veel eten en drinken, veel prikkels, laat in bed en weinig beweging geeft stress en geeft ons meestal ook niet echt een fijn gevoel. Daar komt bij dat we in de winter van nature behoefte hebben aan meer rust en inkeer.

Onze voorouders leefden nog in diepe verbinding met de natuur en gebruikten deze tijd dan ook om zich terug te trekken in het donker ter voorbereiding op het licht.

De periode van kerst tot drie koningen worden de heilige nachten genoemd. De sluiers tussen zijn dunner. Ook nu nog nodigt deze periode ons uit om naar binnen te keren en te reflecteren. Tot jezelf komen, de balans opmaken om dan later weer fris en vernieuwd verder te kunnen. Vaak gaat dit toch verloren in ons moderne bestaan.

En dat is jammer want het is essentieel om weer helder en fit en hernieuwd het nieuwe jaar in te kunnen gaan. Als we hier bewust mee omgaan dan hebben we the best of both worlds.

We kunnen feesten maar misschien een glaasje minder drinken of minder eten. We kunnen ervoor zorgen dat we niet al te laat gaan slapen. We kunnen tussendoor de natuur in, connecten met de natuur in onszelf. We kunnen mediteren en yoga doen,en zo de stilte in onszelf opzoeken. Veel water drinken, ons regelmatig even afzonderen en naar binnen keren misschien met een goed boek.

Op die manier blijf je dichter bij jezelf en kan je juist meer kan genieten van de feestdagen en je familie.

Want hoe beter je verbonden bent met jezelf hoe beter je je kan verbinden met de ander!

Wat een mooie kerstgedachte!

Ik wens het je toe!

16/12/2021
Verstillen en herbronnen in de winter
Wist je dat het heel normaal is om in de winter naar binnen te keren en de stilte op te zoeken? Die rust en stilte is een belangrijke fase in de natuur. Als de natuur continu zou doorgaan dan zou ze uitgeput raken.

Zo is het ook met ons, want wij zijn een deel van de natuur. Ook wij hebben stilte, rust en inkeer nodig om weer verder te kunnen, om daarna weer creatief te kunnen zijn.

Toch razen we maar door. Velen onder ons zijn uitgeput, overbelast en raken lichamelijk en geestelijk uit balans.

Herkenbaar?

Het vraagt moed om te vertragen en te herbronnen in een prestatiegerichte, dolgedraaide wereld met de focus op controle. Maar wat het je brengt is goud waard!
- je komt weer bij jezelf
- je hoofd wordt weer helder
- je zenuwstelsel komt tot rust
- je creativiteit kan weer gaan stromen
- je zit beter in je vel
- je laadt weer op
- je voelt je emotioneel en mentaal in balans
Als je jezelf toelaat te voelen en een laagje dieper gaat bij jezelf, waar verlang jij dan naar op dit moment?

Voel even mee…

Leg één hand op je hart en één hand op je buik.

Sluit je ogen , keer met je aandacht naar jezelf toe , naar je ademhaling,

adem bewust in en uit .

En stel jezelf eens de vraag

Waar verlang jij naar op dit moment?

Kom en voel, probeer en zie zelf wat er gebeurt.
04/12/2021
At the center of your being, you have the answer.

Deze quote is een fragment van een gedicht van M.J. Ryan.
Het verscheen in 1994 in het boek ‘A Grateful Heart: Daily Blessings for the Evening Meal from Buddha to the Beatles’.

Dit is het volledige gedicht (p248-249):

Always we hope
someone else has the answer.
Some other place will be better,
some other time
it will turn out.

This is it.
No one else has the answer.
No other place will be better,
and it has already turned out.

At the center of your being, you have the answer;
you know who you are and you know what you want.

There is no need
to run outside
for better seeing.

Nor to peer from a window.

Rather abide at
the center of your being;
for the more you leave it
the less you learn.

Search your heart
and see
the way to do
is to be.

Zelfzorg en jezelf beter leren kennen maakt je innerlijk sterker en maakt dat je je beter leert verbinden met jezelf en daardoor ook met anderen.

27/11/2021
Hoe vind jij stilte en rust in jezelf?

Om goed om te kunnen gaan met de veranderingen van het leven verlangen we allemaal naar innerlijke rust, zeker op een moment als we uit balans zijn.

Maar wat is dat eigenlijk, innerlijke rust?

Naar mijn gevoel is dat een combinatie van goed in je vel zitten , emotioneel en mentaal in balans zijn of er toch telkens opnieuw naar kunnen terugkeren. Anders gezegd, balans vinden tussen yin en yang, tussen actie en rust, tussen relaties en alleen zijn.

Stress

Wist je dat ruimte altijd de neiging heeft zich te vullen, ook jouw innerlijke ruimte. Je kan die best leren te bewaken, want voor je het weet zit je vol met gedachten, prikkels en indrukken.

We denken vaak dat stress altijd van buitenaf komt maar vaak creëren we stress door ons denken en onze reacties op de buitenwereld. Die ruimte kan dus zowel van buitenaf of van binnenuit vol komen te zitten.

Stress komt vanzelf maar innerlijke rust moet je opzoeken.

Eens je een moment van innerlijke rust kan ervaren besef je vaak “dat is het wat ik zoek“ !

Ken jezelf

Jezelf goed leren kennen is daarom belangrijk. Zo leer je aandacht en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en emoties. En dat maakt je zelfzeker en krachtig want je neemt het heft in eigen handen.

Innerlijke rust is er al, maar de weg ernaartoe zal je zelf moeten nemen. Dit kan je onder andere doen via mindfulness, Do-In Yoga en herbronnen in de natuur.

Je leert zo voelen wat je nodig hebt. Je leert ook je grenzen voelen en aangeven.

En net zoals met alles vraagt dat om herhaling en integratie.

Stilte en herbron-sessies

Ben je nieuwsgierig geworden of voel je dat dit is wat je nu nodig hebt, dan kan ik jouw daar mee helpen. Dat kan onder andere in de stilte en herbron sessies in Turnhout bij Tobe kempen en in mijn Do-In Yoga lessen in Rijkevorsel en Schilde.

Meer info over de herbronsessies vind je via de link in bio of stuur me een bericht.

En jij, hoe vind jij de stilte in jezelf?

20/11/2021

Misschien vind je dit ook interessant …

blog