Category: start

Ontdek hoe je met aandacht, beweging en natuur kunt leren omgaan met wat er vanbinnen leeft.

Waarom deze wandelingen?

Tijdens deze wandelingen in de natuur neem je de tijd om stil te staan bij je gevoelens.
We gebruiken de natuur als spiegel: door mindfulness, fysieke oefeningen en korte reflectiemomenten rondom een emotie leer je anders kijken en omgaan met wat je voelt.

Als mindfulnesstrainer, yogadocent en natuurcoach combineer ik oefeningen uit al deze disciplines, zodat je lichaam, geest en gevoel samenkomen in de ervaring.

We wandelen grotendeels in stilte en laten de natuur ons ondersteunen in vertragen en voelen.

Praktisch

• Wanneer:
  • Zaterdagvoormiddag, 9u30 – 11u : eerste reeks is volzet
  • vrijdagvoormiddag, 9u30 – 11u: nog drie plekjes voor de eerste reeks.
• Groep: Klein – max. 4 deelnemers
• Locatie: Sint-Jozef, Rijkevorsel (exact vertrekpunt bij inschrijving)

Reeks van 4 wandelingen

1. Wandelen met verdriet
   
2. Wandelen met boosheid en frustratie
   
3. Wandelen met onrust
   
4. Wandelen met zorgen en piekergedachten

Prijs

• € 40 per losse sessie
• € 125 voor de volledige reeks

Startdatum

Zodra er vier deelnemers zijn wordt een datum afgesproken. (telkens op een zaterdag- of vrijdagvoormiddag)

Schrijf je in

Interesse? Wacht niet te lang en meld je aan. Zo help je mee om de groep compleet te maken en de reeks van start te laten gaan.

• Nieuwe reeks live lessen: van april tot juni. 
• Aantal lessen: 10
• Prijs: 150 euro
• Wekelijkse lessen, niet tijdens schoolvakanties
  

Kenmerken van de lessen

• 75 minuten: aandacht, energie en plezier
• Persoonlijke begeleiding door vaste groepen
• Lange lesduur: 75 minuten
• Flexibiliteit om lessen te wisselen of in te halen in een andere reeks
• Continuïteit en opbouw binnen de reeksen

Wat is Do-In Yoga?

Do-In Yoga is een vorm van yoga die zijn oorsprong vindt in de traditionele Oosterse geneeskunde en de 5 elementenleer.

Het combineert yogahoudingen, meridiaanstrekkingen, ademhalingstechnieken, strekkingen, acupressuur en mindfulness om de energie (ki) in het lichaam te balanceren en de gezondheid te bevorderen.

De oefeningen zijn gericht op het openen van de meridianen, het verbeteren van de doorstroming van energie en het bevorderen van zowel fysieke als mentale ontspanning. Lichaam en Geest in balans!

Overzicht Lessenreeksen

• Zweedse ontspanningsmassage voor diepe rust en welzijn
• Voetreflexologie: voor gronding, balans en energie.

Wat is Zweedse ontspanningsmassage?

De Zweedse massage is een klassieke techniek die het lichaam ontspant, spanning vermindert en de energiestroom verbetert. Door aandachtige, zachte aanraking ervaar je diepe rust, een heldere geest en een hernieuwd gevoel van welzijn.

Waarom kiezen voor deze massage?

• Diepe ontspanning van lichaam en geest
• Verbeterde bloedsomloop en meer energie
• Afvoer van afvalstoffen, voor een lichter gevoel
• Liefdevolle, aandachtige aanraking die rust en balans brengt

Wat kun je verwachten?
Tijdens de massage creëer ik een rustige, veilige ruimte waarin jij centraal staat. De technieken zijn zacht maar effectief, met bewegingen zoals:

• Effleurage: Lange strijkbewegingen die zorgen voor ontspanning en het opwarmen van de spieren.
• Petrissage: Diep kneden om spanning in de spieren te verlichten.
• Tapotage: Ritmisch kloppen voor een stimulerend effect.
• Wrijving: Versterkt de bloedcirculatie en vermindert spanningen.

Voor wie is deze massage geschikt?
Deze massage is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, het loslaten van spanningen of het herstellen van balans tussen lichaam en geest. Het is geschikt voor jong en oud, en elke sessie wordt afgestemd op jouw specifieke behoeften. 

Ervaar de kracht van ontspanning en hernieuw je energie
Gun jezelf een moment van rust en aandacht. Ontdek hoe mijn holistische benadering van de Zweedse massage je helpt om lichaam en geest te ontspannen en je energie te laten stromen.

Plan je massage en ervaar de rust
Neem een moment voor jezelf. Ontdek hoe liefdevolle, aandachtige aanraking je stress vermindert en je energie herstelt.

Wat is Voetreflexologie

Een natuurlijke therapie waarbij drukpunten op de voeten worden gemasseerd om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren.

Prijzen

Massage

• 60 minuten: €65
• 75 minuten: €75
• 90 minuten: €90

Voetreflexologie

• 50 minuten: €50

Betalingsvoorwaarden

• cash of via overschrijving op BE16 7390 1485 8074 met vermelding ‘massage’ + naam
• Je ontvangt deze betaalinstructies ook via de bevestigings e-mail na verzenden van de aanvraag.

Inschrijven