InnerSenses

Category: start

  • Wandelen met wat je voelt

    Wandelen met wat je voelt

    Ontdek hoe je met aandacht, beweging en natuur kunt leren omgaan met wat er vanbinnen leeft.

    Waarom deze wandelingen?

    Tijdens deze wandelingen in de natuur neem je de tijd om stil te staan bij je gevoelens.
    We gebruiken de natuur als spiegel: door mindfulness, fysieke oefeningen en korte reflectiemomenten rondom een emotie leer je anders kijken en omgaan met wat je voelt.

    Als mindfulnesstrainer, yogadocent en natuurcoach combineer ik oefeningen uit al deze disciplines, zodat je lichaam, geest en gevoel samenkomen in de ervaring.

    We wandelen grotendeels in stilte en laten de natuur ons ondersteunen in vertragen en voelen.

    Praktisch

    • Wanneer: Zaterdagvoormiddag, 9u30 – 11u
    • Groep: Klein – max. 4 deelnemers
    • Locatie: Sint-Jozef, Rijkevorsel (exact vertrekpunt bij inschrijving)

    Reeks van 4 wandelingen

    1. Wandelen met verdriet
    2. Wandelen met boosheid en frustratie
    3. Wandelen met onrust
    4. Wandelen met zorgen en piekergedachten

    Prijs

    • € 40 per losse sessie
    • € 125 voor de volledige reeks

    Startdatum

    Zodra er vier deelnemers zijn wordt een datum afgesproken. (telkens op een zaterdagvoormiddag)

    Schrijf je in

    Interesse? Wacht niet te lang en meld je aan. Zo help je mee om de groep compleet te maken en de reeks van start te laten gaan.

    Wandelen met wat je voelt
    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Inner Senses Stiltedagen

    Inner Senses Stiltedagen

    Soms heb je gewoon een dag nodig om te vertragen, om uit het denken te stappen en weer diep te landen in je lichaam.

    Tijdens deze dag creëren we een rustige ruimte om te aarden, te voelen en thuis te komen bij jezelf.
     Met zachte yoga, adem, meditatie, stilte, zintuiglijke natuurbeleving en eenvoudige rituelen nodig ik je uit om opnieuw te zakken in je bekken en je innerlijk kompas te voelen.

    Geen moeten. Wel een uitnodiging om te zijn, te ademen en te luisteren naar wat in jou leeft.
     Zo kan nieuwe energie en inspiratie weer door je heen stromen.

    Deze dagen zijn lichaamsgerichte herbron-dagen, waarin helderheid in het hoofd en rust in het hart kunnen ontstaan.

    Praktische informatie – Eerste editie

    • Datum: Zaterdag 25 april
    • Prijs introductie-editie: €115 (inclusief eenvoudige gezonde maaltijd)
    • Normale prijs: €135
    • Groepsgrootte: minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
    • Locatie: prachtige, inspirerende plek midden in de natuur in Meerle, in de kunstenaarswoning van Liesbeth Luisterburg en Lionel van den Boogaerde

    Overnachten: mogelijk van vrijdag op zaterdag, rechtstreeks te regelen met Liesbeth: liesbethluisterburg@hotmail.com

    De plaatsen zijn beperkt, zodat er voldoende ruimte blijft voor rust en persoonlijke aandacht.

    Wat je kunt verwachten

    • Stilte en aanwezigheid: tijd en ruimte om tot jezelf te komen
    • Zachte yoga en adem: lichaamsgericht en mindful bewegen
    • Meditatie en rituelen: eenvoudig en ondersteunend
    • Natuurbeleving en zintuigen: ervaren van de omgeving, ook binnen en buiten
    • Creatieve momenten: klank, schrijven of zachte bewegingen, afhankelijk van wat klopt op die dag

    Door deze combinatie van lichaamswerk, stilte en zintuiglijke beleving kom je weer in contact met je innerlijk kompas, voel je wat echt bij jou past en kun je van daaruit bewuste keuzes maken.

    Schrijf je nu in

    Wees welkom om deze eerste editie mee te maken en jezelf een dag van rust, ontspanning en herbronning cadeau te doen.

    Inner Senses Stiltedagen
    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.

    TIP! Volgende datum 29 augustus; bij interesse meld je aan op de nieuwsbrief, dan blijf je als eerste op de hoogte.

    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Do-In Yoga Lessen

    Do-In Yoga Lessen

    • Nieuwe reeks live lessen: van april tot juni. 
    • Aantal lessen: 10
    • Prijs: 150 euro
    • Wekelijkse lessen, niet tijdens schoolvakanties

    Kenmerken van de lessen

    • 75 minuten: aandacht, energie en plezier
    • Persoonlijke begeleiding door vaste groepen
    • Lange lesduur: 75 minuten
    • Flexibiliteit om lessen te wisselen of in te halen in een andere reeks
    • Continuïteit en opbouw binnen de reeksen

    Overzicht Lessenreeksen

    Wat is Do-In Yoga?

    Do-In Yoga is een vorm van yoga die zijn oorsprong vindt in de traditionele Oosterse geneeskunde en de 5 elementenleer.

    Het combineert yogahoudingen, meridiaanstrekkingen, ademhalingstechnieken, strekkingen, acupressuur en mindfulness om de energie (ki) in het lichaam te balanceren en de gezondheid te bevorderen.

    De oefeningen zijn gericht op het openen van de meridianen, het verbeteren van de doorstroming van energie en het bevorderen van zowel fysieke als mentale ontspanning. Lichaam en Geest in balans!

    Algemene voorwaarden Do-In Yoga

    1. Inschrijving en betaling

    • Je inschrijving is definitief na betaling van het volledige bedrag
    • Betaling moet vóór aanvang van de reeks plaatsvinden via overschrijving of cash.
    • Gespreide betaling is mogelijk na overleg.

    2. Afwezigheid en inhalen

    • Gemiste lessen worden niet terugbetaald.
    • Inhalen van gemiste lessen kan in andere groepen, mits tijdige melding en beschikbare plaatsen.
    • Inhalen is een service, geen gegarandeerd recht.

    3. Later instappen

    • Bij instappen na de start betaal je een aangepast tarief pro rata, berekend naar het aantal resterende lessen.
    • Dit is alleen mogelijk als er voldoende plaats is.

    4. Annulatie door docent

    • Bij annulatie van lessen door de docent worden deze ingehaald of terugbetaald.

    5. Gezondheid en eigen verantwoordelijkheid

    • Deelname is op eigen risico.
    • Eventuele lichamelijke of mentale aandachtspunten dienen vooraf gemeld te worden.

    6. Privacy

    Jouw gegevens worden alleen gebruikt voor communicatie rond de lessen en worden niet gedeeld met derden.

    Overzicht Lessenreeksen

  • Massage-Voetreflexologie

    Massage-Voetreflexologie

    • Zweedse ontspanningsmassage voor diepe rust en welzijn
    • Voetreflexologie: voor gronding, balans en energie.

    Wat is Zweedse ontspanningsmassage?

    De Zweedse massage is een klassieke techniek die het lichaam ontspant, spanning vermindert en de energiestroom verbetert. Door aandachtige, zachte aanraking ervaar je diepe rust, een heldere geest en een hernieuwd gevoel van welzijn.

    Waarom kiezen voor deze massage?

    • Diepe ontspanning van lichaam en geest
    • Verbeterde bloedsomloop en meer energie
    • Afvoer van afvalstoffen, voor een lichter gevoel
    • Liefdevolle, aandachtige aanraking die rust en balans brengt

    Wat kun je verwachten?
    Tijdens de massage creëer ik een rustige, veilige ruimte waarin jij centraal staat. De technieken zijn zacht maar effectief, met bewegingen zoals:

    • Effleurage: Lange strijkbewegingen die zorgen voor ontspanning en het opwarmen van de spieren.
    • Petrissage: Diep kneden om spanning in de spieren te verlichten.
    • Tapotage: Ritmisch kloppen voor een stimulerend effect.
    • Wrijving: Versterkt de bloedcirculatie en vermindert spanningen.

    Voor wie is deze massage geschikt?
    Deze massage is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, het loslaten van spanningen of het herstellen van balans tussen lichaam en geest. Het is geschikt voor jong en oud, en elke sessie wordt afgestemd op jouw specifieke behoeften. 

    Ervaar de kracht van ontspanning en hernieuw je energie
    Gun jezelf een moment van rust en aandacht. Ontdek hoe mijn holistische benadering van de Zweedse massage je helpt om lichaam en geest te ontspannen en je energie te laten stromen.

    Plan je massage en ervaar de rust
    Neem een moment voor jezelf. Ontdek hoe liefdevolle, aandachtige aanraking je stress vermindert en je energie herstelt.

    Wat is Voetreflexologie

    Een natuurlijke therapie waarbij drukpunten op de voeten worden gemasseerd om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren.

    Prijzen

    Massage

    • 60 minuten: €65
    • 75 minuten: €75
    • 90 minuten: €90

    Voetreflexologie

    • 50 minuten: €50

    Betalingsvoorwaarden

    • cash of via overschrijving op BE16 7390 1485 8074 met vermelding ‘massage’ + naam
    • Je ontvangt deze betaalinstructies ook via de bevestigings e-mail na verzenden van de aanvraag.

    Inschrijven

    Massage – Voetreflexologie
    Tijdstip af te spreken in onderling overleg, bij voorkeur overdag, gezien ik ‘s avonds meestal les geef.
    Specifieer je aanvraag, vermeld eventueel datum / uur. We nemen contact met je op voor verder af te spreken.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • 1 op 1 wandelsessies in de natuur

    1 op 1 wandelsessies in de natuur

    Als natuurcoach begeleid ik individuele wandelsessies in de natuur voor wie wil vertragen, tot rust wil komen en de verbinding met zichzelf wil verdiepen.

    We wandelen in een rustig tempo, met aandacht voor de natuur en voor wat zich in jou aandient.
    De natuur helpt enorm om het lichaam en het zenuwstelsel te ontspannen en weer te landen in het hier en nu.
    Het is samen Zijn waar ruimte is voor stilte, voelen, zachte begeleiding en gesprek — zonder iets te moeten oplossen.

    Deze sessies zijn eenvoudig en laagdrempelig.
    Je bent welkom zoals je bent.

    Voor wie

    Deze wandelsessies kunnen ondersteunend zijn:

    • bij stress en overprikkeling
    • in periodes van verlies of verandering
    • wanneer je veel voelt en moeilijk tot rust komt
    • als je uit je hoofd en meer in je lichaam wil zakken
    • wanneer je opnieuw wil vertrouwen op je innerlijk kompas

    Hoe ik werk

    Ik werk vanuit aandacht, aanwezigheid en verbinding met de natuur.
    Mijn begeleiding is niet therapeutisch, maar wel verdiepend en gedragen.
    Alles vertrekt vanuit veiligheid en afstemming op jouw tempo.

    Praktisch

    • Individuele wandelsessie (1-op-1) 
    • Duur: ± 75 a 90 minuten
    • Locatie: in de natuur (regio Rijkevorsel)
    • Tarief:
      • Losse sessie: €75
      • Reeks van 3 sessies: €195

    Een kort telefonisch afstemgesprek vooraf is mogelijk.

    Contact

    Voel je een ja of heb je vragen?
    Neem gerust contact met me op. Je bent welkom.

  • Nieuwsbrief

    Nieuwsbrief

Misschien vind je dit ook interessant …

blog

Agenda