InnerSenses

Author: admin5329

  • Wandelen met wat je voelt

    Wandelen met wat je voelt

    Ontdek hoe je met aandacht, beweging en natuur kunt leren omgaan met wat er vanbinnen leeft.

    Waarom deze wandelingen?

    Tijdens deze wandelingen in de natuur neem je de tijd om stil te staan bij je gevoelens.
    We gebruiken de natuur als spiegel: door mindfulness, fysieke oefeningen en korte reflectiemomenten rondom een emotie leer je anders kijken en omgaan met wat je voelt.

    Als mindfulnesstrainer, yogadocent en natuurcoach combineer ik oefeningen uit al deze disciplines, zodat je lichaam, geest en gevoel samenkomen in de ervaring.

    We wandelen grotendeels in stilte en laten de natuur ons ondersteunen in vertragen en voelen.

    Praktisch

    • Wanneer: Zaterdagvoormiddag, 9u30 – 11u
    • Groep: Klein – max. 4 deelnemers
    • Locatie: Sint-Jozef, Rijkevorsel (exact vertrekpunt bij inschrijving)

    Reeks van 4 wandelingen

    1. Wandelen met verdriet
    2. Wandelen met boosheid en frustratie
    3. Wandelen met onrust
    4. Wandelen met zorgen en piekergedachten

    Prijs

    • € 40 per losse sessie
    • € 125 voor de volledige reeks

    Startdatum

    Zodra er vier deelnemers zijn wordt een datum afgesproken. (telkens op een zaterdagvoormiddag)

    Schrijf je in

    Interesse? Wacht niet te lang en meld je aan. Zo help je mee om de groep compleet te maken en de reeks van start te laten gaan.

    Wandelen met wat je voelt
    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Inner Senses Stiltedagen

    Inner Senses Stiltedagen

    Soms heb je gewoon een dag nodig om te vertragen, om uit het denken te stappen en weer diep te landen in je lichaam.

    Tijdens deze dag creëren we een rustige ruimte om te aarden, te voelen en thuis te komen bij jezelf.
     Met zachte yoga, adem, meditatie, stilte, zintuiglijke natuurbeleving en eenvoudige rituelen nodig ik je uit om opnieuw te zakken in je bekken en je innerlijk kompas te voelen.

    Geen moeten. Wel een uitnodiging om te zijn, te ademen en te luisteren naar wat in jou leeft.
     Zo kan nieuwe energie en inspiratie weer door je heen stromen.

    Deze dagen zijn lichaamsgerichte herbron-dagen, waarin helderheid in het hoofd en rust in het hart kunnen ontstaan.

    Praktische informatie – Eerste editie

    • Datum: Zaterdag 25 april
    • Prijs introductie-editie: €115 (inclusief eenvoudige gezonde maaltijd)
    • Normale prijs: €135
    • Groepsgrootte: minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
    • Locatie: prachtige, inspirerende plek midden in de natuur in Meerle, in de kunstenaarswoning van Liesbeth Luisterburg en Lionel van den Boogaerde

    Overnachten: mogelijk van vrijdag op zaterdag, rechtstreeks te regelen met Liesbeth: liesbethluisterburg@hotmail.com

    De plaatsen zijn beperkt, zodat er voldoende ruimte blijft voor rust en persoonlijke aandacht.

    Wat je kunt verwachten

    • Stilte en aanwezigheid: tijd en ruimte om tot jezelf te komen
    • Zachte yoga en adem: lichaamsgericht en mindful bewegen
    • Meditatie en rituelen: eenvoudig en ondersteunend
    • Natuurbeleving en zintuigen: ervaren van de omgeving, ook binnen en buiten
    • Creatieve momenten: klank, schrijven of zachte bewegingen, afhankelijk van wat klopt op die dag

    Door deze combinatie van lichaamswerk, stilte en zintuiglijke beleving kom je weer in contact met je innerlijk kompas, voel je wat echt bij jou past en kun je van daaruit bewuste keuzes maken.

    Schrijf je nu in

    Wees welkom om deze eerste editie mee te maken en jezelf een dag van rust, ontspanning en herbronning cadeau te doen.

    Inner Senses Stiltedagen
    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.

    TIP! Volgende datum 29 augustus; bij interesse meld je aan op de nieuwsbrief, dan blijf je als eerste op de hoogte.

    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Do-In Yoga Lessen

    Do-In Yoga Lessen

    • Nieuwe reeks live lessen: van april tot juni. 
    • Aantal lessen: 10
    • Prijs: 150 euro
    • Wekelijkse lessen, niet tijdens schoolvakanties

    Kenmerken van de lessen

    • 75 minuten: aandacht, energie en plezier
    • Persoonlijke begeleiding door vaste groepen
    • Lange lesduur: 75 minuten
    • Flexibiliteit om lessen te wisselen of in te halen in een andere reeks
    • Continuïteit en opbouw binnen de reeksen

    Overzicht Lessenreeksen

    Wat is Do-In Yoga?

    Do-In Yoga is een vorm van yoga die zijn oorsprong vindt in de traditionele Oosterse geneeskunde en de 5 elementenleer.

    Het combineert yogahoudingen, meridiaanstrekkingen, ademhalingstechnieken, strekkingen, acupressuur en mindfulness om de energie (ki) in het lichaam te balanceren en de gezondheid te bevorderen.

    De oefeningen zijn gericht op het openen van de meridianen, het verbeteren van de doorstroming van energie en het bevorderen van zowel fysieke als mentale ontspanning. Lichaam en Geest in balans!

    Algemene voorwaarden Do-In Yoga

    1. Inschrijving en betaling

    • Je inschrijving is definitief na betaling van het volledige bedrag
    • Betaling moet vóór aanvang van de reeks plaatsvinden via overschrijving of cash.
    • Gespreide betaling is mogelijk na overleg.

    2. Afwezigheid en inhalen

    • Gemiste lessen worden niet terugbetaald.
    • Inhalen van gemiste lessen kan in andere groepen, mits tijdige melding en beschikbare plaatsen.
    • Inhalen is een service, geen gegarandeerd recht.

    3. Later instappen

    • Bij instappen na de start betaal je een aangepast tarief pro rata, berekend naar het aantal resterende lessen.
    • Dit is alleen mogelijk als er voldoende plaats is.

    4. Annulatie door docent

    • Bij annulatie van lessen door de docent worden deze ingehaald of terugbetaald.

    5. Gezondheid en eigen verantwoordelijkheid

    • Deelname is op eigen risico.
    • Eventuele lichamelijke of mentale aandachtspunten dienen vooraf gemeld te worden.

    6. Privacy

    Jouw gegevens worden alleen gebruikt voor communicatie rond de lessen en worden niet gedeeld met derden.

    Overzicht Lessenreeksen

  • 1 op 1 wandelsessies in de natuur

    1 op 1 wandelsessies in de natuur

    Als natuurcoach begeleid ik individuele wandelsessies in de natuur voor wie wil vertragen, tot rust wil komen en de verbinding met zichzelf wil verdiepen.

    We wandelen in een rustig tempo, met aandacht voor de natuur en voor wat zich in jou aandient.
    De natuur helpt enorm om het lichaam en het zenuwstelsel te ontspannen en weer te landen in het hier en nu.
    Het is samen Zijn waar ruimte is voor stilte, voelen, zachte begeleiding en gesprek — zonder iets te moeten oplossen.

    Deze sessies zijn eenvoudig en laagdrempelig.
    Je bent welkom zoals je bent.

    Voor wie

    Deze wandelsessies kunnen ondersteunend zijn:

    • bij stress en overprikkeling
    • in periodes van verlies of verandering
    • wanneer je veel voelt en moeilijk tot rust komt
    • als je uit je hoofd en meer in je lichaam wil zakken
    • wanneer je opnieuw wil vertrouwen op je innerlijk kompas

    Hoe ik werk

    Ik werk vanuit aandacht, aanwezigheid en verbinding met de natuur.
    Mijn begeleiding is niet therapeutisch, maar wel verdiepend en gedragen.
    Alles vertrekt vanuit veiligheid en afstemming op jouw tempo.

    Praktisch

    • Individuele wandelsessie (1-op-1) 
    • Duur: ± 75 a 90 minuten
    • Locatie: in de natuur (regio Rijkevorsel)
    • Tarief:
      • Losse sessie: €75
      • Reeks van 3 sessies: €195

    Een kort telefonisch afstemgesprek vooraf is mogelijk.

    Contact

    Voel je een ja of heb je vragen?
    Neem gerust contact met me op. Je bent welkom.

  • Nieuwsbrief

    Nieuwsbrief

  • Wat ik lees: Nervus Vagus, de sleutel tot rust

    Wat ik lees: Nervus Vagus, de sleutel tot rust

    van Ludovic Leroux

    Het boek beschrijft hoe je hoofdzenuw, de nervus vagus, als schakel werkt tussen je hersenen en organen — en hoe een verstoord autonoom zenuwstelsel je in een voortdurende overlevingsmodus houdt (stress, angst, onrust).

    Leroux presenteert de basisprincipes van de Polyvagaal theorie: hoe je lichaam je “veilig voelen” reguleert, en geeft praktische oefeningen om je nervus vagus te stimuleren zodat je meer rust, veerkracht en zelfvertrouwen ervaart.

Misschien vind je dit ook interessant …

blog

Agenda