Tijdens de langste nacht van het jaar staan we stil bij de overgang van donker naar licht. In deze donkere dagen voor Kerst nodigt de winter ons uit om te vertragen, naar binnen te keren en bewust af te ronden wat achter ons ligt.
We komen samen om zacht te bewegen, te verstillen, te reflecteren en vooruit te blikken. We staan stil bij de symboliek van de twaalf heilige nachten en maken ruimte voor nieuwe intenties, verbinding en gezellig samenzijn.
🕯️ Maandag 21 december | 19.15 – 21.30 uur 📍 Wechelderzande | 💛 € 35, inclusief thee en lekkers
Schrijf je in via griet.dekeyser@gmail.com. 🤍 Er zijn 8 plekjes
Ik kijk ernaar uit om samen dit bijzondere kantelmoment te beleven.
Een seizoen vol kleur, licht en de schoonheid van het loslaten.
We hebben niet altijd invloed op wat er in de wereld gebeurt, maar we kunnen wel bewust kiezen welke energie we zelf aan die wereld toevoegen.
Lieve lezer,
Na nog heel wat warme nazomerdagen doet nu de herfst zijn intrede. De bomen laten hun mooiste kleuren zien. Tussen de bladeren en het rottende hout piepen paddenstoelen in allerlei vormen en kleuren tevoorschijn. Misschien ruik je bij dat beeld de geur van natte bosgrond al.
‘s Morgens hangt er mist boven de vaart en zweven slierten nevel over de weiden. Pure magie als de zon daar doorheen schijnt. Hoog in de lucht trekken vogels in grote V-vormen voorbij..
Het heeft iets vredigs, die natuur die haar eigen ritme volgt. En tegelijk is er zoveel contrast met de wereld waarin we leven.
Wanneer we om ons heen kijken, voelen we hoe onrustig de wereld is. Oorlogen, conflicten, de snelle ontwikkeling van artificiële intelligentie … Er gebeurt zoveel dat we niet altijd kunnen bevatten of beïnvloeden.
Ik merk in gesprekken met mensen hoe gemakkelijk angst zich een weg naar binnen vindt. Hoe we ons zorgen maken over wat er allemaal gebeurt, over wat nog kan komen en over de wereld waarin we leven.
Begrijpelijk. We zijn mensen die zoeken naar houvast, veiligheid en vertrouwen.
Tegelijk voel ik in mezelf een sterke drang om te delen hoe belangrijk het is om bewust te kiezen waar we onze aandacht aan geven.
Welke energie wil jij de wereld insturen?
We kunnen kijken naar alles wat misloopt, alles wat dreigt te veranderen en alles waar we geen controle over hebben.
Maar kunnen we ook telkens onze aandacht even verleggen?
Kijken naar wat wel goed gaat? Naar de mensen die er voor ons zijn, de natuur die ons blijft dragen, de kleine momenten van schoonheid, een oprecht gesprek, een glimlach of de warmte van een knuffel of een hand op onze schouder.
Niet dat we onze ogen moeten sluiten voor wat er in de wereld gebeurt. En ook niet dat we moeilijke gevoelens moeten wegduwen of altijd positief moeten zijn.
Maar we kunnen wel bewuster kiezen waar we onze aandacht aan geven.
Want juist in tijden van onzekerheid is het belangrijk om het licht te blijven zien en vooral het te voeden met onze aandacht.
We zijn ons er niet altijd van bewust hoeveel invloed de verhalen die we onszelf vertellen, de gesprekken die we voeren en de informatie die we voortdurend opnemen op ons hebben.
Wanneer we ons blijven voeden met angst, voortdurend praten over wat er allemaal mis kan gaan en ons verliezen in doemscenario’s, nemen we die onrust ook mee in ons dagelijks leven. In onze gedachten, in onze woorden en in de manier waarop we met anderen omgaan.
Zonder dat we het beseffen, geven we die onrust door.
Maar het werkt ook andersom.
Wanneer we bewust kiezen voor vertrouwen, hoop, liefde en de mogelijkheid dat er ook goede dingen kunnen ontstaan, brengen we iets anders de wereld in. Wanneer we vanuit rust spreken, iemand moed inspreken, oprecht luisteren of gewoon met een open hart aanwezig zijn, maken we ruimte voor een andere energie.
En misschien onderschatten we wel hoeveel dat betekent.
We kunnen niet alles controleren wat er in de wereld gebeurt. We kunnen niet alle conflicten oplossen of voorspellen maar we kunnen wel bewust kiezen hoe we zelf in het leven willen staan.
Welke energie willen we zelf verspreiden?
Voor mij betekent kiezen voor het positieve niet dat ik ontken wat moeilijk is. Het betekent dat ik me niet wil laten leiden door angst, maar bewust ruimte wil blijven maken voor mogelijkheden, menselijkheid, verbinding en het vertrouwen dat er naast alles wat donker is ook minstens even veel licht bestaat.
Ik voel sterker de drang om dat licht, die hoop en dat vertrouwen te verspreiden op mijn manier.
De wereld heeft mensen nodig die, midden in alle onrust, bewust kiezen om liefdevol, hoopvol en met vertrouwen aanwezig te blijven.
Misschien begint dat heel eenvoudig. Bij een gesprek waarin we niet alleen onze zorgen delen, maar ook onze hoop. Bij de beslissing om het nieuws al eens uit te zetten. Bij een moment van stilte, een bewuste ademhaling of gewoon een glimlach.
We mogen beginnen met het licht in onszelf te voeden.
En van daaruit kunnen we het meenemen in alles wat we doen en in iedere ontmoeting die op ons pad komt.
Misschien kunnen we deze herfst bewust aandacht geven aan kleur, licht en vertrouwen. Genieten van de schoonheid om ons heen en voeden wat ons hoop, verbinding en vreugde geeft.
We kunnen de wereld niet altijd veranderen zoals we zouden willen, maar we kunnen wel verschil maken in hoe we zelf aanwezig zijn.
In de zomer is het lekker om even een ander ritme te volgen. Ik hoop alvast dat je op jouw manier van de zomer hebt genoten. Misschien heb je gereisd, veel buiten geweest of net wat meer rust genomen. Er is deze zomer veel vuur geweest. Letterlijk, maar ook figuurlijk. Vuur is wat ons in beweging brengt. Het is de energie van creativiteit, passie en enthousiasme. Van naar buiten gaan, dingen ondernemen en verandering. Maar beweging kan ook uitdagend zijn. Het kan weerstand of frustratie geven, juist omdat we soms buiten onze comfortzone worden gebracht. Na al dat vuur mag de energie nu wat zachter worden. We gaan van vuur en expansie naar aarde en integratie.
De nazomer is de tijd van de oogst.
De aarde heeft de warmte van de zomer opgeslagen en (sommige) vruchten zijn nu rijp. Pompoenen, wortelen, bieten, courgettes, tomaten, maïs, appels en peren… De natuur deelt in overvloed. Het is de tijd om te oogsten en te genieten!
Wat oogst jij op dit moment? Misschien zijn er plannen die je eerder maakte en die ondertussen veranderd of tot bloei gekomen zijn. Misschien zijn er ervaringen die je in beweging hebben gebracht, inzichten die je hebt gekregen of dingen die je over jezelf hebt geleerd.
En heel belangrijk: ook stilstaan bij waar we dankbaar voor kunnen zijn.
Want er is altijd iets om dankbaar voor te zijn. Alleen vergeten we het soms te zien.
Vooral als iets moeilijk was of is.
In dankbaarheid kan je zien, Ik ben hierdoor gegroeid..
Een ontmoeting. Een moeilijke periode. Een keuze die je hebt gemaakt. Iets wat je hebt losgelaten.
Soms zijn de vruchten nog niet meteen zichtbaar. Ook dat hoort erbij.
Sommige dingen hebben gewoon wat meer tijd nodig om te rijpen.
Ook ervaringen moeten we verteren.
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde hoort deze periode van de nazomer bij het aarde element. De overgangsperiode tussen seizoenen wordt ook Doyō genoemd.
Aarde gaat voor mij over aanwezig zijn. Over genieten, ontvangen, voeden en verteren.
En met verteren bedoel ik niet alleen je eten, maar ook alles wat we meemaken.
Misschien is er een periode waarin er heel veel tegelijk gebeurde.
Veranderingen.
Nieuwe inzichten.
Nieuwe keuzes.
We zijn vaak zo geneigd om meteen weer verder te gaan, hop alweer bezig met het volgende.
Ik geloof dat hier een belangrijke sleutel zit: de tijd nemen om alles te verteren en te integreren.
Even stilstaan: Wat heeft deze periode eigenlijk met mij gedaan?
En sommige dingen mogen nog wat meer tijd krijgen, mogen gewoon even zijn zoals ze zijn.
Niet gemakkelijk hé 😉
Van je hoofd terug naar je lichaam.
De Milt- en Maagmeridianen worden binnen de TCM verbonden met het Aarde-element.
Het is de energie van voeding en vertering, van genieten en het leven proeven.
Uit balans gaan we te veel in ons hoofd leven, kan het soms moeilijk worden om nog te voelen wat er werkelijk is.
We gaan piekeren, ons zorgen maken, alles analyseren en proberen te begrijpen.
Daar nodigt het aarde element ons uit om terug te keren.
Over groei, beweging, stilte en blijven vertrouwen
Lieve jij,
Het is hartje zomer, met veel zonuren en veel transformatiekracht…
Hoe gaat het met jou?
Misschien geniet je volop van de zomer… En misschien beweegt er tegelijkertijd ook van alles in jou wereld en brengt dat de nodige uitdagingen met zich mee. Hopelijk is het, net als bij mij, een beetje van allebei.
Ik geloof dat onze ziel vooral komt om te ervaren en te groeien, en dat genieten van het leven daar net zo goed bij hoort. Want misschien dragen juist alle ervaringen, de mooie en de uitdagende, de mogelijkheid tot groei in zich.
Wel… als dat inderdaad de bedoeling is, dan staat mijn ziel momenteel stevig in haar handjes te klappen. Het mensje in mij heeft er soms toch wat meer moeite mee.
Voor mij is dit ook een periode waarin er veel beweegt. Een proces dat ik stap voor stap doorleef en waarin ik mee transformeer. Momenteel ben ik opnieuw op zoek naar werk, graag iets wat dicht bij mij staat en wat ik mooi kan combineren met de yogalessen.Hoe dat er precies zal uitzien, weet ik zelf nog niet. Ik stap verder en blijf vooral doen waar mijn hart blij van wordt.
Onlangs op een ochtend wandel ik hier in het gemeentebos in de natuur. Ik raakte in gesprek met een man die ik al jaren regelmatig tegenkom tijdens het wandelen met de hondjes.
Honden zijn echte verbinders.
Mika
Maar ons Mika is er niet meer bij. Een paar maanden geleden hebben we haar moeten laten inslapen, na zestien jaar bij ons te zijn geweest. Het verbaasde me een beetje hoe het verdriet ineens weer zo vers omhoog kwam toen ik erover sprak.
Hij weet hoe dat voelt — dus ik voelde me oprecht gehoord en daardoor kreeg het verdriet ruimte.
Ook op een dieper laagje merkte ik: het ging niet alleen over Mika. Verdriet brengt je vaak net dat laagje dieper en dichter bij jezelf.
Aanwezig zijn
Ik wandelde verder en liet het er gewoon zijn. Ik liet mijn tranen stromen. En tegelijk voelde ik de zon op mijn huid, de wind langs mijn gezicht, het ruisen van de bomen en de ruimte om me heen.
Ik voelde me super aanwezig en oneindig dankbaar dat ik dit allemaal tegelijkertijd kon ervaren en voelen.
Levensvreugde. Zo noem ik dat graag: het vermogen om het allemaal te kunnen voelen. Aanwezig zijn bij jezelf, in het leven, in contact.
Thuiskomen bij jezelf
Vaak proberen we zo snel mogelijk weg te bewegen van intense gevoelens. We vergeten dat we zo ook een beetje van onszelf weg gaan. Onderweg verliezen we soms het contact met onszelf en leven we in ons hoofd.
Aanwezig zijn en blijven — daar draait mijn werk meer en meer om. In verschillende vormen, maar steeds met dezelfde uitnodiging: vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.
De zomer als uitnodiging
De energie van de zomer is naar buiten gericht, er is meer licht en beweging. Juist daarom vraagt deze periode soms extra aandacht om de verbinding met jezelf te blijven voeden. De zomer nodigt uit om te vertragen, de routine even los te laten, je ritme te hervinden.
Kom samen vertragen
Vanuit die beweging organiseren we op 28 augustus opnieuw een Zomer-Stiltedag rond het thema levensvreugde. Een dag om te vertragen, te verstillen en ruimte te maken om te genieten, te voelen en gewoon te zijn.
En voor wie voelt dat het thema van “aanwezig blijven” iets aanraakt: in het najaar ontstaat er een verdiepend traject rond belichaamd leven en bewust aanwezig zijn. Daarover volgt binnenkort meer informatie.
In de drukte van het dagelijkse leven raken we soms het contact met onszelf een beetje kwijt. We zijn veel in beweging, in gedachten, in verwachtingen. Meditatie nodigt ons uit om even stil te worden en opnieuw thuis te komen in onszelf.
Het is een moment waarin je niets hoeft te doen, niets hoeft te bewijzen en nergens anders moet zijn. Alleen hier. Alleen nu. In die stilte ontstaat ruimte – ruimte om te ademen, te voelen en te luisteren naar wat er diep vanbinnen leeft.
Meditatie helpt je om te vertragen en met meer zachtheid naar jezelf te kijken. Ze brengt rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer helderheid in het hart. Niet door iets te forceren, maar juist door even toe te laten wat er is.
Bij Inner Senses geloven we dat meditatie een liefdevolle manier is om opnieuw verbinding te maken met je innerlijke wereld. Het is geen vlucht uit het leven, maar een bewuste ontmoeting met jezelf – precies zoals je bent.
In de stilte vind je vaak niet minder, maar net meer: meer rust, meer vertrouwen, meer aanwezigheid.
Waarom echte transformatie nooit alleen uit licht kan bestaan
In de spirituele wereld hoor je het overal: kies voor licht en liefde.
Mooie woorden. Zachte woorden. Woorden die hoop geven.
En dat is mooi, maar alleen focussen op licht is niet de weg naar echte groei.
Onze duale natuur als mens laat zich niet negeren.
Licht én donker leven in ons allemaal. Dat is geen foutje in ons systeem, dat is hoe wij functioneren.
Wanneer je spiritualiteit gebruikt om enkel het mooie, zachte en verheven deel van jezelf te omarmen, ontstaat er iets gevaarlijks: spiritueel bypassing. Als een soort “omweg” rond je emoties.
Het negeren van pijn, onzekerheid, boosheid, schaamte en angst onder het mom van: “Ik kies voor liefde.”
En dat lijkt mooi, maar het is geen echte liefde.
Liefde is niet alleen zacht en begrijpend. Liefde is ook eerlijk.
Ze vraagt dat je durft te kijken naar wat er écht is.
Dat klinkt bewust, maar in werkelijkheid is het vaak geworteld in onbalans. En precies daardoor blokkeert het je ware groei.
Misschien hoor je dat niet graag.
Misschien dacht je dat je fantastisch bezig was door je donkere kantjes te negeren, af te wijzen of diep weg te stoppen.
Maar het brengt je niet dichter bij licht en liefde.
Het brengt je alleen verder weg van jezelf.
De ware spirituele weg loopt niet om het donker heen.
Ze loopt erdoorheen.
Hoe dichter je bij jezelf komt, hoe meer je je schaduwzijden in het licht durft te zetten, hoe meer licht er door jou heen kan stromen.
Dus ja, door het donker vind je de weg naar het licht.
Een voorbeeld uit het echte leven
Stel: diep vanbinnen ben je onzeker.
Je twijfelt aan wie je bent, aan wat je doet, aan of je wel goed genoeg bent.
Maar in plaats van dat stuk eerlijk aan te kijken, stem je je voortdurend af op de buitenwereld.
Je doet alsof je zelfzeker bent. Je toont alleen je beste kant.
Je past je aan, maakt je klein of misschien net groot , allemaal om gezien en erkend te worden.
Dat is precies het vermijden van je schaduw.
Door te vermijden ga je niet groeien in vertrouwen.
Wat je werkelijk te doen hebt, is al die stukjes durven aankijken, voelen van binnenuit en ernaar handelen.
Niet vanuit aanpassen, maar vanuit waarheid.
Stop met aanpassen. Spreek je uit. Kom op voor jezelf. Durf te falen. Durf opnieuw te beginnen.
Daar gebeurt de transformatie.
Dan breng je jezelf écht dichter bij het licht. Dan kun je meer licht dragen. Dan ben je meer aanwezig in het nu. Meer in de realiteit. Meer in waarheid.
De echte vraag
Niet: hoe blijf ik in het licht?
Maar:
welk donker stuk in mij is klaar om gezien en getransformeerd te worden?
Voel je dat dit jou raakt?
Misschien herken je iets van jezelf hierin.
Hoe zou het zijn om dit niet alleen te begrijpen, maar ook echt te voelen in jezelf, stap voor stap?
Vanuit mijn werk creëer ik ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw thuis te komen in jezelf.
In mij groeit het verlangen om een verdiepend traject vorm te geven waarin we deze materie niet alleen begrijpen, maar ze ook stap voor stap leren belichamen, zodat we steeds meer in onze eigen kracht kunnen gaan staan.
Voel je welkom om contact op te nemen als dit iets in jou raakt.
Soms heb je gewoon een hele dag nodig om te vertragen. Om uit het denken te stappen en weer diep te landen in je lichaam.
Het is zo belangrijk voor je persoonlijke ontwikkeling en je gezondheid om innerlijke stilte te cultiveren. Regelmatig tijd en ruimte nemen voor zelfzorg is geen luxe, maar in deze tijden van grote verandering eerder een noodzaak.
Tijdens deze dag neem ik je op een belichaamde manier mee op het innerlijke pad.
We creëren samen een veilige, rustige en gedragen ruimte om te aarden, te voelen en thuis te komen bij jezelf.
Met zachte verdiepende yoga, adem, meditatie, stilte, natuurbeleving, creatieve momenten en eenvoudige rituelen nodig ik je uit om opnieuw te zakken in je bekken en je innerlijk kompas te voelen.
Geen moeten. Wel een uitnodiging om te zijn, te ademen en te luisteren naar wat in jou leeft.
Zo kan nieuwe energie, helderheid en inspiratie weer door je heen stromen.
Wat je mag verwachten
✨ stilte en aanwezigheid — tijd en ruimte om tot jezelf te komen 🧘 zachte yoga en adem — lichaamsgericht en mindful bewegen 🌿 meditatie en eenvoudige rituelen — ondersteunend en verdiepend 🍃 natuurbeleving en zintuigen — De kracht van de natuur ervaren
🎨 creatieve momenten — klank, schrijven of zachte beweging, afgestemd op wat klopt op die dag
Door deze combinatie van lichaamswerk, stilte en zintuiglijke beleving kom je opnieuw in contact met je innerlijk kompas, voel je wat echt bij jou past en kun je van daaruit bewuste keuzes maken.
Praktische informatie
📅 Data & locaties per seizoen
🌱 Lente-editie Vrijdag 15 mei 📍 Kalmthout – bij Beyond Stillness, nabij de Kalmthoutse Heide
🌞 Zomereditie Vrijdag 28 augustus, 0930u – 1630u 📍 Meerle – te midden van de groene natuur
❄️ Wintereditie Vrijdag 5 februari 2027, 0930u – 1630u
💫 Prijs Introductietarief: €115 maaltijd-thee-versnapering inbegrepen per stiltedag
boek twee dagen : samen €210
Standaardtarief: €125
👥 Kleine groep We werken in een kleine, gedragen groep. De plaatsen zijn bewust beperkt zodat er voldoende ruimte blijft voor rust, veiligheid en persoonlijke aandacht.
Wees welkom
Gun jezelf een dag van rust, ontspanning en herbronning. Een dag om thuis te komen bij jezelf.
Je kan aanmelden voor de herfsteditie en wintereditie via onderstaand formulier.
Nieuwe reeks live lessen: van september tot december.
Wekelijkse lessen, niet tijdens schoolvakanties
Kenmerken van de lessen
75 minuten: aandacht, energie en plezier
Persoonlijke begeleiding door vaste groepen
Lange lesduur: 75 minuten
Flexibiliteit om lessen te wisselen of in te halen in een andere reeks
Continuïteit en opbouw binnen de reeksen
Overzicht Lessenreeksen
Wat is Do-In Yoga?
Do-In Yoga is een vorm van yoga die zijn oorsprong vindt in de traditionele Oosterse geneeskunde en de 5 elementenleer.
Het combineert yogahoudingen, meridiaanstrekkingen, ademhalingstechnieken, strekkingen, acupressuur en mindfulness om de energie (ki) in het lichaam te balanceren en de gezondheid te bevorderen.
De oefeningen zijn gericht op het openen van de meridianen, het verbeteren van de doorstroming van energie en het bevorderen van zowel fysieke als mentale ontspanning. Lichaam en Geest in balans!
Algemene voorwaarden Do-In Yoga
1. Inschrijving en betaling
Je inschrijving is definitief na betaling van het volledige bedrag
Betaling moet vóór aanvang van de reeks plaatsvinden via overschrijving of cash.
Gespreide betaling is mogelijk na overleg.
2. Afwezigheid en inhalen
Gemiste lessen worden niet terugbetaald.
Inhalen van gemiste lessen kan in andere groepen, mits tijdige melding en beschikbare plaatsen.
Inhalen is een service, geen gegarandeerd recht.
3. Later instappen
Bij instappen na de start betaal je een aangepast tarief pro rata, berekend naar het aantal resterende lessen.
Dit is alleen mogelijk als er voldoende plaats is.
4. Annulatie door docent
Bij annulatie van lessen door de docent worden deze ingehaald of terugbetaald.
5. Gezondheid en eigen verantwoordelijkheid
Deelname is op eigen risico.
Eventuele lichamelijke of mentale aandachtspunten dienen vooraf gemeld te worden.
6. Privacy
Jouw gegevens worden alleen gebruikt voor communicatie rond de lessen en worden niet gedeeld met derden.
Als natuurcoach begeleid ik individuele wandelsessies in de natuur voor wie wil vertragen, tot rust wil komen en de verbinding met zichzelf wil verdiepen.
We wandelen in een rustig tempo, met aandacht voor de natuur en voor wat zich in jou aandient. De natuur helpt enorm om het lichaam en het zenuwstelsel te ontspannen en weer te landen in het hier en nu. Het is samen Zijn waar ruimte is voor stilte, voelen, zachte begeleiding en gesprek — zonder iets te moeten oplossen.
Deze sessies zijn eenvoudig en laagdrempelig. Je bent welkom zoals je bent.
Voor wie
Deze wandelsessies kunnen ondersteunend zijn:
bij stress en overprikkeling
in periodes van verlies of verandering
wanneer je veel voelt en moeilijk tot rust komt
als je uit je hoofd en meer in je lichaam wil zakken
wanneer je opnieuw wil vertrouwen op je innerlijk kompas
Hoe ik werk
Ik werk vanuit aandacht, aanwezigheid en verbinding met de natuur. Mijn begeleiding is niet therapeutisch, maar wel verdiepend en gedragen. Alles vertrekt vanuit veiligheid en afstemming op jouw tempo.
Praktisch
Individuele wandelsessie (1-op-1)
Duur: ± 75 a 90 minuten
Locatie: in de natuur (regio Rijkevorsel)
Tarief:
Losse sessie: €75
Reeks van 3 sessies: €195
Een kort telefonisch afstemgesprek vooraf is mogelijk.
