Author: admin5329

  • Meditatie: een zachte weg naar binnen

    Meditatie: een zachte weg naar binnen

    In de drukte van het dagelijkse leven raken we soms het contact met onszelf een beetje kwijt. We zijn veel in beweging, in gedachten, in verwachtingen. Meditatie nodigt ons uit om even stil te worden en opnieuw thuis te komen in onszelf.

    Het is een moment waarin je niets hoeft te doen, niets hoeft te bewijzen en nergens anders moet zijn. Alleen hier. Alleen nu. In die stilte ontstaat ruimte – ruimte om te ademen, te voelen en te luisteren naar wat er diep vanbinnen leeft.

    Meditatie helpt je om te vertragen en met meer zachtheid naar jezelf te kijken. Ze brengt rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer helderheid in het hart. Niet door iets te forceren, maar juist door even toe te laten wat er is.

    Bij Inner Senses geloven we dat meditatie een liefdevolle manier is om opnieuw verbinding te maken met je innerlijke wereld. Het is geen vlucht uit het leven, maar een bewuste ontmoeting met jezelf – precies zoals je bent.

    In de stilte vind je vaak niet minder, maar net meer: meer rust, meer vertrouwen, meer aanwezigheid.

    Contact Formulier

  • Zomeryoga

    Zomeryoga

    Zachte lessen waarin we via beweging, ademhaling en ontspanning opnieuw landen in het lichaam.

    Online zomerreeks yoga

    • 4 lessen: 19/7 – 26/7 – 9/8 – 16/8
    • Live én op eigen tempo volgen
    • Toegang tot 5 september via gesloten Facebookgroep
    • 50€

    Zomeryoga lessen op locatie

    • 15€ per les
    • Inschrijven tot één week vooraf
    • Gaat door vanaf 5 deelnemers
    • Iedereen welkom op alle locaties

    Inschrijven Zomerprogramma

    Zomerprogramma Yoga


    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief

  • De illusie van licht en liefde

    De illusie van licht en liefde

    Waarom echte transformatie nooit alleen uit licht kan bestaan

    In de spirituele wereld hoor je het overal: kies voor licht en liefde.

    Mooie woorden.
    Zachte woorden.
    Woorden die hoop geven.

    En dat is mooi, maar alleen focussen op licht is niet de weg naar echte groei.

    Onze duale natuur als mens laat zich niet negeren.

    Licht én donker leven in ons allemaal.
    Dat is geen foutje in ons systeem, dat is hoe wij functioneren.

    Wanneer je spiritualiteit gebruikt om enkel het mooie, zachte en verheven deel van jezelf te omarmen, ontstaat er iets gevaarlijks: spiritueel bypassing. Als een soort “omweg” rond je emoties.

    Het negeren van pijn, onzekerheid, boosheid, schaamte en angst onder het mom van: “Ik kies voor liefde.”

    En dat lijkt mooi, maar het is geen echte liefde.

    Liefde is niet alleen zacht en begrijpend.
    Liefde is ook eerlijk.

    Ze vraagt dat je durft te kijken naar wat er écht is.

    Dat klinkt bewust, maar in werkelijkheid is het vaak geworteld in onbalans.
    En precies daardoor blokkeert het je ware groei.

    Misschien hoor je dat niet graag.

    Misschien dacht je dat je fantastisch bezig was door je donkere kantjes te negeren, af te wijzen of diep weg te stoppen.

    Maar het brengt je niet dichter bij licht en liefde.

    Het brengt je alleen verder weg van jezelf.

    De ware spirituele weg loopt niet om het donker heen.

    Ze loopt erdoorheen.

    Hoe dichter je bij jezelf komt, hoe meer je je schaduwzijden in het licht durft te zetten, hoe meer licht er door jou heen kan stromen.

    Dus ja, door het donker vind je de weg naar het licht.


    Een voorbeeld uit het echte leven

    Stel: diep vanbinnen ben je onzeker.

    Je twijfelt aan wie je bent, aan wat je doet, aan of je wel goed genoeg bent.

    Maar in plaats van dat stuk eerlijk aan te kijken, stem je je voortdurend af op de buitenwereld.

    Je doet alsof je zelfzeker bent.
    Je toont alleen je beste kant.

    Je past je aan, maakt je klein of misschien net groot ,  allemaal om gezien en erkend te worden.

    Dat is precies het vermijden van je schaduw.

    Door te vermijden ga je niet groeien in vertrouwen.

    Wat je werkelijk te doen hebt, is al die stukjes durven aankijken, voelen van binnenuit en ernaar handelen.

    Niet vanuit aanpassen, maar vanuit waarheid.

    Stop met aanpassen.
    Spreek je uit.
    Kom op voor jezelf.
    Durf te falen.
    Durf opnieuw te beginnen.

    Daar gebeurt de transformatie.

    Dan breng je jezelf écht dichter bij het licht.
    Dan kun je meer licht dragen.
    Dan ben je meer aanwezig in het nu.
    Meer in de realiteit.
    Meer in waarheid.


    De echte vraag

    Niet: hoe blijf ik in het licht?

    Maar:

    welk donker stuk in mij is klaar om gezien en getransformeerd te worden?

    Voel je dat dit jou raakt?

    Misschien herken je iets van jezelf hierin.

    Hoe zou het zijn om dit niet alleen te begrijpen, maar ook echt te voelen in jezelf, stap voor stap?

    Vanuit mijn werk creëer ik ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw thuis te komen in jezelf.

    In mij groeit het verlangen om een verdiepend traject vorm te geven waarin we deze materie niet alleen begrijpen, maar ze ook stap voor stap leren belichamen, zodat we steeds meer in onze eigen kracht kunnen gaan staan.

    Voel je welkom om contact op te nemen als dit iets in jou raakt.


  • Wandelen met wat je voelt

    Wandelen met wat je voelt

    Een begeleid groepstraject in de natuur waarin je vertraagt, voelt en opnieuw verbinding maakt met jezelf.

    Wat is “wandelen met wat je voelt” ?

    “Wandelen met wat je voelt” is een klein groepstraject in de natuur waarin je leert vertragen en aanwezig zijn bij wat er in jou leeft.

    We werken niet vanuit praten over emoties, maar vanuit ervaren.
    Via zachte beweging, stilte, natuurbeleving en lichaamsbewustzijn ontstaat ruimte om te voelen wat vaak onder de oppervlakte blijft.

    De natuur fungeert als bedding en spiegel.
    Er hoeft niets geforceerd of opgelost te worden — alles mag er zijn zoals het zich toont.

    Via de wijsheid van de 5 elementen ontstaat een kader dat helpt om te voelen, te begrijpen en verbinding te zien tussen wat we voelen en denken.

    🌱 Voor wie is dit traject?

    Dit traject is voor jou als je:

    • voelt dat je al langer met iets rondloopt
    • merkt dat emoties of gevoelens weinig ruimte krijgen
    • vaak in je hoofd zit en verlangt naar meer rust
    • nood hebt aan vertraging en eenvoud
    • opnieuw verbinding wil maken met jezelf
    • wil leren via ervaring in plaats van enkel denken
    • openstaat voor de natuur als spiegel en bedding

    🌿 Wat je mag verwachten

    In dit traject ga je vier weken samen onderweg:

    • 4 begeleide sessies van ongeveer 2 uur in de natuur
    • kleine groep (maximum 4 deelnemers)
    • vertragen via wandelen, stilte en zintuiglijke oefeningen
    • lichaamsbewustzijn en eenvoudige meditatie
    • werken met de 5 elementen als innerlijk kompas
    • WhatsApp-groep voor ondersteuning en integratie tussen de sessies

    Alles mag stap voor stap ontstaan.
    Niets hoeft geforceerd te worden.

    🌸 Mijn aanpak

    Mijn begeleiding vertrekt vanuit een combinatie van:

    • natuurcoaching
    • lichaamsbewustzijn en beweging
    • mindfulness en meditatie
    • yoga- en energieprincipes
    • de 5 elementenleer
    • intuïtieve en afgestemde begeleiding vanuit ervaring

    Ik werk zacht en afgestemd, zodat er ruimte ontstaat om te voelen wat vastzit en om opnieuw beweging te laten ontstaan waar het stagneert.

    Wat deelnemers ervaren

    “Zo fijn om gaandeweg te vertragen en opgenomen te worden in de natuur. Mijn vooropgestelde doel en opvattingen en gedachten erover evolueerden. Je zachte begeleiding met haarfijne analyses over de emoties, aangevuld met de open ervaringen van de anderen, zijn zeer helend. Je gevoelens en zorgen delen in een kleine, vaste groep, voelt heel veilig. Ik voelde me gedragen door jullie en de natuur!”
    Hilde


    “De wandelingen waren deugddoend, een zalf voor de ziel. Ongelooflijk om in zo’n korte tijd zo’n diepe verbinding te voelen met de emotie, de natuur en de ander. Vooral mede dankzij de anderen, we waren een groepje van 5, ontstond er een veilige vertrouwde bedding, ik had de indruk dat we mekaar naar een dieper invoelen brachten. Iets wat in het alledaagse leven soms moeilijk lijkt, ontstaat ineens, zonder de minste inspanning. Zo fijn om te voelen dat alles voorhanden is: de natuur, ik, jij, wij. Voor mij was het een bijzonder voedende ervaring.”
    Ria


    “Wandelen met ‘wat je voelt’ was heerlijk, precies wat ik nodig had. Op een ontspannen manier in verbinding met een kleine groep, even stilstaan en bij jezelf komen. Verbazend welke kleine en grote inzichten daar uitkomen. Bedankt Griet voor je fijne begeleiding.”
    Karla


    “Wat heb ik genoten van de sessies wandelen met wat je voelt. Het bracht onverwacht wel wat teweeg en er ontstond al snel een unieke verbinding in het groepje waardoor ik elke keer met een opgeladen gevoel en veel voldoening huiswaarts keerde.”
    Els

    🌾 Praktisch

    • 📍 Start: 26 september
    • 🕘 4 opeenvolgende zaterdagen om 9u30
    • 👥 Kleine groep (max. 4 deelnemers)
    • 🌿 Locatie:Sint-Jozef Rijkevorsel
    • 💶 Bijdrage: €245

    Er start telkens een nieuw groepje vanaf 4 deelnemers.

    🌿 2 Introductiesessies

    Voel je eerst graag of dit traject bij je past?

    Dan ben je welkom op een van de losse introductiesessies waarin je kan kennismaken met de manier van werken.

    • 📍 13  en 20 juni om 9u30
    • ⏱ ongeveer 2 uur
    • 💶 €35 

    We vertragen, wandelen bewust in de natuur en maken ruimte voor eenvoudige oefeningen en meditatie.

    Wie nadien instapt in het traject, geniet van een aangepaste prijs (€225 i.p.v. €245).

    🌱 Voel je welkom

    Voel je dat dit je aanspreekt?
    Dan ben je heel welkom om contact op te nemen.

    Lukken deze data niet, maar voel je wel interesse?
    Laat het gerust weten: bij voldoende interesse bekijk ik graag een extra groepstraject op een ander moment.

    Het is ook mogelijk om zelf een groepje samen te stellen.

    Aanmelden

    Wandelen met wat je voelt
    krijg 20 euro korting op de workshop als je combineert met een introductiesessie
    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief

  • Stiltedagen

    Stiltedagen

    Een hele dag om te vertragen en thuis te komen

    Soms heb je gewoon een hele dag nodig om te vertragen.
    Om uit het denken te stappen en weer diep te landen in je lichaam.

    Het is zo belangrijk voor je persoonlijke ontwikkeling en je gezondheid om innerlijke stilte te cultiveren. Regelmatig tijd en ruimte nemen voor zelfzorg is geen luxe, maar in deze tijden van grote verandering eerder een noodzaak.

    Tijdens deze dag neem ik je op een belichaamde manier mee op het innerlijke pad.

    We creëren samen een veilige, rustige en gedragen ruimte om te aarden, te voelen en thuis te komen bij jezelf.

    Met zachte verdiepende yoga, adem, meditatie, stilte, natuurbeleving, creatieve momenten en eenvoudige rituelen nodig ik je uit om opnieuw te zakken in je bekken en je innerlijk kompas te voelen.

    Geen moeten.
    Wel een uitnodiging om te zijn, te ademen en te luisteren naar wat in jou leeft.

    Zo kan nieuwe energie, helderheid en inspiratie weer door je heen stromen.

    Wat je mag verwachten

    ✨ stilte en aanwezigheid — tijd en ruimte om tot jezelf te komen
    🧘 zachte yoga en adem — lichaamsgericht en mindful bewegen
    🌿 meditatie en eenvoudige rituelen — ondersteunend en verdiepend
    🍃 natuurbeleving en zintuigen — De kracht van de natuur ervaren

    🎨 creatieve momenten — klank, schrijven of zachte beweging, afgestemd op wat klopt op die dag

    Door deze combinatie van lichaamswerk, stilte en zintuiglijke beleving kom je opnieuw in contact met je innerlijk kompas, voel je wat echt bij jou past en kun je van daaruit bewuste keuzes maken.

    Praktische informatie

    📅 Data & locaties per seizoen

    🌞 Zomereditie
    Vrijdag 28 augustus, 0930u – 1630u
    📍 Meerle – te midden van de groene natuur

    🍂 Herfst-editie
    Vrijdag 6 november, 0930u – 1630u
    📍 Kalmthout of Meerle
    (locatie wordt nog afgestemd)

    ❄️ Wintereditie
    Vrijdag 5 februari 2027, 0930u – 1630u
    📍 Kalmthout of Meerle
    (locatie wordt nog afgestemd)

    💫 Prijs
    Introductietarief: €115 maaltijd-thee-versnapering inbegrepen

    Standaardtarief: €125

    ✨ Bundel 3 dagen: €105 per dag
    🌟 Alle 4 dagen: €99 per dag

    👥 Kleine groep
    We werken in een kleine, gedragen groep.
    De plaatsen zijn bewust beperkt zodat er voldoende ruimte blijft voor rust, veiligheid en persoonlijke aandacht.

    Wees welkom

    Gun jezelf een dag van rust, ontspanning en herbronning.
    Een dag om thuis te komen bij jezelf.

    Schrijf je nu in

    Inner Senses Stiltedagen
    1 dag : 115€ (introductieprijs) / 2 dagen: 230€ / bundel 3 dagen: 315 (105€/dag) / bundel 4 dagen: 396€ (99€/dag)
    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief

  • Do-In Yoga Lessen

    Do-In Yoga Lessen

    • Nieuwe reeks live lessen: van april tot juni. 
    • Aantal lessen: 10
    • Prijs: 150 euro
    • Wekelijkse lessen, niet tijdens schoolvakanties

    Kenmerken van de lessen

    • 75 minuten: aandacht, energie en plezier
    • Persoonlijke begeleiding door vaste groepen
    • Lange lesduur: 75 minuten
    • Flexibiliteit om lessen te wisselen of in te halen in een andere reeks
    • Continuïteit en opbouw binnen de reeksen

    Wat is Do-In Yoga?

    Do-In Yoga is een vorm van yoga die zijn oorsprong vindt in de traditionele Oosterse geneeskunde en de 5 elementenleer.

    Het combineert yogahoudingen, meridiaanstrekkingen, ademhalingstechnieken, strekkingen, acupressuur en mindfulness om de energie (ki) in het lichaam te balanceren en de gezondheid te bevorderen.

    De oefeningen zijn gericht op het openen van de meridianen, het verbeteren van de doorstroming van energie en het bevorderen van zowel fysieke als mentale ontspanning. Lichaam en Geest in balans!

    Algemene voorwaarden Do-In Yoga

    1. Inschrijving en betaling

    • Je inschrijving is definitief na betaling van het volledige bedrag
    • Betaling moet vóór aanvang van de reeks plaatsvinden via overschrijving of cash.
    • Gespreide betaling is mogelijk na overleg.

    2. Afwezigheid en inhalen

    • Gemiste lessen worden niet terugbetaald.
    • Inhalen van gemiste lessen kan in andere groepen, mits tijdige melding en beschikbare plaatsen.
    • Inhalen is een service, geen gegarandeerd recht.

    3. Later instappen

    • Bij instappen na de start betaal je een aangepast tarief pro rata, berekend naar het aantal resterende lessen.
    • Dit is alleen mogelijk als er voldoende plaats is.

    4. Annulatie door docent

    • Bij annulatie van lessen door de docent worden deze ingehaald of terugbetaald.

    5. Gezondheid en eigen verantwoordelijkheid

    • Deelname is op eigen risico.
    • Eventuele lichamelijke of mentale aandachtspunten dienen vooraf gemeld te worden.

    6. Privacy

    Jouw gegevens worden alleen gebruikt voor communicatie rond de lessen en worden niet gedeeld met derden.

    Overzicht Lessenreeksen


  • 1 op 1 wandelsessies in de natuur

    1 op 1 wandelsessies in de natuur

    Als natuurcoach begeleid ik individuele wandelsessies in de natuur voor wie wil vertragen, tot rust wil komen en de verbinding met zichzelf wil verdiepen.

    We wandelen in een rustig tempo, met aandacht voor de natuur en voor wat zich in jou aandient.
    De natuur helpt enorm om het lichaam en het zenuwstelsel te ontspannen en weer te landen in het hier en nu.
    Het is samen Zijn waar ruimte is voor stilte, voelen, zachte begeleiding en gesprek — zonder iets te moeten oplossen.

    Deze sessies zijn eenvoudig en laagdrempelig.
    Je bent welkom zoals je bent.

    Voor wie

    Deze wandelsessies kunnen ondersteunend zijn:

    • bij stress en overprikkeling
    • in periodes van verlies of verandering
    • wanneer je veel voelt en moeilijk tot rust komt
    • als je uit je hoofd en meer in je lichaam wil zakken
    • wanneer je opnieuw wil vertrouwen op je innerlijk kompas

    Hoe ik werk

    Ik werk vanuit aandacht, aanwezigheid en verbinding met de natuur.
    Mijn begeleiding is niet therapeutisch, maar wel verdiepend en gedragen.
    Alles vertrekt vanuit veiligheid en afstemming op jouw tempo.

    Praktisch

    • Individuele wandelsessie (1-op-1) 
    • Duur: ± 75 a 90 minuten
    • Locatie: in de natuur (regio Rijkevorsel)
    • Tarief:
      • Losse sessie: 75
      • Reeks van 3 sessies: €195

    Een kort telefonisch afstemgesprek vooraf is mogelijk.

    Contact

    Voel je een ja of heb je vragen?
    Neem gerust contact met me op. Je bent welkom.


  • Wat ik lees: Nervus Vagus, de sleutel tot rust

    Wat ik lees: Nervus Vagus, de sleutel tot rust

    van Ludovic Leroux

    Het boek beschrijft hoe je hoofdzenuw, de nervus vagus, als schakel werkt tussen je hersenen en organen — en hoe een verstoord autonoom zenuwstelsel je in een voortdurende overlevingsmodus houdt (stress, angst, onrust).

    Leroux presenteert de basisprincipes van de Polyvagaal theorie: hoe je lichaam je “veilig voelen” reguleert, en geeft praktische oefeningen om je nervus vagus te stimuleren zodat je meer rust, veerkracht en zelfvertrouwen ervaart.


  • Katleen: Griet, dankjewel voor jouw deugddoende yogalessen…

    Dankjewel voor jouw aangename stem.
    Dankjewel voor jouw warme begeleidende woorden en zinnen.
    Dankjewel voor alles wat me innerlijk heelt
    Dankjewel voor de oefeningen die me laten zweten 🙂
    Dankje voor de mogelijkheid van online lessen.
    Katleen