InnerSenses

Griet De Keyser

Author: YogaGriet

  • Do-In Yoga maandagochtend in Zoersel

    Do-In Yoga maandagochtend in Zoersel

    • Reeks van 13 lessen
      • september 14/9, 21/9, 28/9
      • oktober 5/10, 12/10, 19/10, 26/10
      • november 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 (geen les op 2/11)
      • december 7/12, 14/12
      • 195 euro voor de reeks
      • Mogelijkheid om in 2 delen te betalen: €105 bij inschrijving + €90 in oktober. Contacteer mij.
    • van 10 tot 11.15 uur
    • Sansi, De Beemdekens 80, Zoersel
    • Max 10 personen: we werken in een kleine en vaste groep. Hierdoor is er meer persoonlijke aandacht en ontstaat er ook een fijn groepsgevoel.
    • Breng je eigen yogamatje mee, eventueel klein dekentje/kussentje voor de eindontspanning
    • Je kan aansluiten op reeksen die reeds gestart zijn.
    • Gemiste lessen kunnen niet worden terugbetaald, maar indien mogelijk kan een les ingehaald worden in een andere groep.

    Online erbij?

    Combineer je de live reeks met de online lessen, dan betaal je voor de online reeks slechts 50€ ipv 100€

    Eerste keer? Meld je nu aan voor één les en ontvang als bonus één online yoga les om kennis te maken met de lessen van Griet.

    Inschrijven

    Do-In Yoga maandagochtend

    COMBI
    Do-In Yoga reeks plus online lessenreeks: 50% korting op online reeks

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Do-In Yoga maandagavond in Zoersel

    Do-In Yoga maandagavond in Zoersel

    • Reeks van 13 lessen
      • september 14/9, 21/9, 28/9
      • oktober 5/10, 12/10, 19/10, 26/10
      • november 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 (geen les op 2/11)
      • december 7/12, 14/12
      • 195 euro voor de reeks
      • Mogelijkheid om in 2 delen te betalen: €105 bij inschrijving + €90 in oktober
    • van 19.30 tot 20.45 uur
    • Sansi, De Beemdekens 80, Zoersel
    • Breng je eigen yogamatje mee, eventueel klein dekentje/kussentje voor de eindontspanning
    • Gemiste lessen kunnen niet worden terugbetaald, maar indien mogelijk kan een les ingehaald worden in een andere groep.

    Online erbij?

    Combineer je de live reeks met de online lessen, dan betaal je voor de online reeks slechts 50€ ipv 100€

    Eerste keer? Meld je nu aan voor één les en ontvang als bonus één online yoga les om kennis te maken met de lessen van Griet.

    Inschrijven

    Do-In Yoga maandagavond

    Promo Combi

    Do-In Yoga reeks plus online lessenreeks: 50% korting op de online reeks

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Do-In Yoga dinsdagavond in Sint Jozef, Rijkevorsel

    Do-In Yoga dinsdagavond in Sint Jozef, Rijkevorsel

    • Reeks van 11 lessen
      • september 15/9, 29/9 (geen les op 22/9 – zaal niet beschikbaar)
      • oktober 13/10, 20/10, 27/10 (geen les op 6/10 – zaal niet beschikbaar)
      • november 10/11, 17/11, 24/11 (geen les op 3/11 – herfstvakantie)
      • december 1/12, 8/12, 15/12
    • 165 euro voor de reeks
    • van 19.30 tot 20.45 uur
    • Polyvalente zaal van basisschool Het Kompas, ingang via Pioenstraat, Sint Jozef Rijkevorsel
    • We werken in een kleine en vaste groep. Hierdoor is er meer persoonlijke aandacht en ontstaat er ook een fijn groepsgevoel.
    • Breng je eigen yogamatje mee, eventueel klein dekentje/kussentje voor de eindontspanning
    • Gemiste lessen kunnen niet worden terugbetaald, maar indien mogelijk kan een les ingehaald worden in een andere groep.

    Online erbij?

    Combineer je de live reeks met de online lessen, dan betaal je voor de online reeks slechts 50€ ipv 100€

    Eerste keer? Meld je nu aan voor één les en ontvang als bonus één online yoga les om kennis te maken met de lessen van Griet.

    Inschrijven

    Do-In Yoga dinsdagavond

    COMBI
    Do-In Yoga reeks plus online lessenreeks: 50% korting op de online reeks

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Massage-Inner Senses

    Massage-Inner Senses

    Intuïtieve massage voor lichaamsgerichte ontspanning en balans

    Deze massage helpt je om uit je hoofd te komen en in je lichaam te ontspannen.

    Je zenuwstelsel komt tot rust.

    Over mijn werk

    Ik werk met intentie, aandacht en rustige aanwezigheid, afgestemd op jouw zenuwstelsel. Zo ondersteun ik je lichaam en geest om spanning los te laten en tot rust te komen.

    Ik werk traag en met respect voor het tempo van je lichaam. Hierdoor kan overprikkeling verminderen en ontstaat er ruimte voor ontspanning en meer verbinding met jezelf.

    Via intuïtieve aanraking, zachte en aandachtige afstemming en waar passend etherische oliën of klank, begeleid ik je lichaam naar meer rust en ontspanning.

    Elke sessie wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

    🌿 Intuïtieve massage

    Een intuïtieve massage is een trage, diep ontspannende behandeling die je helpt om spanning los te laten en terug in je lichaam te zakken.

    Ik werk niet volgens een vast patroon, maar in afstemming met jouw lichaam en zenuwstelsel. Hierdoor kan spanning op een natuurlijke manier loslaten, zonder forceren.

    De extra tijd voor en na de massage zorgt ervoor dat je rustig kan aankomen en nadien kan integreren, zodat je systeem echt tot rust komt.

    Waar passend werk ik met etherische oliën en subtiele klank om de ontspanning te verdiepen.

    prijzen:

    €75 – 60 min massage (± 75–90 min totaal)
    €85 – 75 min massage (± 90–105 min totaal)

    🌸 Voetreflexmassage

    Voetreflexmassage bied ik af en toe aan als een zachte, grondende behandeling.

    Je start met een warm voetbad met etherische oliën en een kort gesprek om af te stemmen hoe je je op dat moment voelt.

    Daarna werk ik via drukpunten op de voeten, die in verbinding staan met het hele lichaam. Dit helpt het zenuwstelsel te ontspannen en het lichaam opnieuw in balans te brengen.

    De behandeling wordt vaak ervaren als diep rustgevend en ontspannend. Er is ruimte voor stilte of gesprek, afhankelijk van wat op dat moment goed voelt.

    €60 – 60 min

    🌸 Voor wie?

    Voor jou als je:

    • goed voor jezelf wil zorgen
    • veel in je hoofd zit
    • emotioneel balans zoekt
    • overprikkeld bent of snel “aan” staat
    • moeilijk kan ontspannen
    • nood hebt aan vertraging en zachtheid
    • opnieuw verbinding wil voelen met je lichaam

    💬 Wat je kan ervaren

    Na een sessie ervaren mensen vaak:

    • meer rust in het lichaam
    • een stiller hoofd
    • meer ademruimte
    • een dieper gevoel van aanwezigheid

    ✨ Boek je sessie

    Je bent welkom wanneer je voelt dat je wil vertragen en opnieuw in contact wil komen met je lichaam.

    Massage – Voetreflexologie
    Tijdstip af te spreken in onderling overleg, bij voorkeur overdag, gezien ik ‘s avonds meestal les geef.
    Specifieer je aanvraag, vermeld eventueel datum / uur. We nemen contact met je op voor verder af te spreken.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Individuele yogalessen

    Individuele yogalessen

    Vind jouw balans: fysiek, emotioneel en mentaal.

    1 op 1 ondersteuning via yoga, ademtechnieken, mindfulness, relaxatie en gesprek.

    Tijdstip: op afspraak / overdag.

    Voel je je gestrest of heb je last van lichamelijke ongemakken? Vind je het spannend om in een groep les te volgen? Of ga je door een moeilijke periode en heb je behoefte aan een persoonlijke benadering met yoga, ademtechnieken, mindfulness en meditatie? Dan is individuele yoga begeleiding iets voor jou.

    Over mij

    Hoi, ik ben Griet. Ik heb 35 jaar als verpleegkundige gewerkt en me daarnaast voortdurend bijgeschoold in holistische benaderingen van gezondheid. Door deze ervaring heb ik waardevolle lessen geleerd en veel mensenkennis opgedaan, waarvoor ik enorm dankbaar ben. Mijn zielsmissie is ontstaan uit mijn eigen zoektocht naar verbinding, balans, zelfacceptatie en het omgaan met mijn hoogsensitiviteit.

    Tegenwoordig richt ik me volledig op Do-In Yoga, meditatie en natuurcoaching. Deze complete en holistische benadering spreekt mijn intuïtie en creativiteit aan. Voor mij hebben Do-In Yoga, tijd doorbrengen in de natuur en meditatie geholpen om mijn intense gevoelswereld te reguleren, lichamelijke spanningen te verlichten en oude patronen los te laten. Deze ervaringen wil ik graag met jou delen, zodat ik jou ook verder kan helpen.

    Wat is Do-In Yoga?

    Do-In Yoga is een bewegingsvorm die zijn oorsprong vindt in de traditionele Oosterse geneeswijzen en filosofieën. De naam komt uit het Japans, waarbij “Do” staat voor “de weg” of “de energie laten stromen” en “In” voor “strekken” en “bewegen van de ledematen”. Do-In Yoga brengt je in verbinding met je lichaam en bevordert de circulatie van je levensenergie. Naast meridiaanstrekkingen en yogahoudingen, geeft deze eeuwenoude bewegingsvorm aandacht aan meditaties en acupressuur. Deze combinatie zorgt ervoor dat zowel je lichaam als je geest in balans komen en het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Door Do-In Yoga regelmatig te beoefenen, kun je stress verminderen, je flexibiliteit verbeteren en je energieniveau verhogen.

    Belangrijke aspecten van Do-In Yoga:

    • Fysieke oefeningen: Meridiaanstrekkingen en yogahoudingen bevorderen de doorstroming van energie door het lichaam.
    • Ademhaling: Je leert beter en bewuster ademen. De hara ademhaling is de kern van Do-In Yoga.
    • Meditatie: Helpt om de geest te kalmeren en de focus te verbeteren en je leert in het hier en nu aanwezig te zijn.
    • Acupressuur: Druk op specifieke punten verbetert de energiestroom en stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam.
    • Holistische benadering: Zowel de fysieke, mentale als emotionele en spirituele aspecten van gezondheid.
    • Preventie en genezing: Verbetert algeheel welzijn en stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam.

    Wanneer is Individuele Yoga Begeleiding iets voor jou?

    • Als je milder voor jezelf wilt worden, wilt werken aan zelfacceptatie en zelfliefde.
    • Als je je (nog) niet comfortabel voelt in een groep.
    • Als je de basishoudingen van yoga snel eigen wilt maken.
    • Bij overprikkeling.
    • Bij stress- en burn-out gerelateerde klachten.
    • Als je zoekt naar Yin-Yang balans.
    • Ter ondersteuning bij gezondheidsklachten.
    • Bij neerslachtigheid, angsten, hooggevoeligheid, piekergedachten.
    • Om de verbinding met jezelf te herstellen.
    • Bij rouw en verlies.
    • Of gewoon omdat het leuk is.

    Praktisch

    • Begeleiding: Minimaal 3 sessies. 
    • De eerste sessie 75’ met intake bepalen we samen jouw traject.
    • Reserveren: In overleg en afhankelijk van beschikbaarheid.
    • Locatie: Akkerpad 15, Wechelderzande. Gratis en makkelijk parkeren voor de deur.
    • Materialen: Alle materialen zijn aanwezig. Indien verplaatsing niet mogelijk is, bekijken we samen wat mogelijk is.
    • Tijdens het traject kun je via e-mail vragen stellen.

    Tarief

    • Reeks van 3 sessies: €180 (2 maanden geldig)
    • Reeks van 5 sessies: €275 (3 maanden geldig)
    • 10-beurtenkaart (6 maanden geldig): €500
    • Combi-aanbod: 50% korting op online lessenreeks en 20% korting op andere lessenreeksen als je deze gelijktijdig volgt.
    • Sessie voor twee personen (ook voor koppels): €95 per sessie
    • Extra persoon: +€30
    • Beurtenkaarten: Individueel en niet terugbetaalbaar.

    Contact

    Ben je klaar om de balans in je leven terug te vinden? Neem dan contact op voor een intakegesprek en ontdek hoe individuele Do-In Yoga begeleiding jou kan helpen.

    Kom en ontdek de positieve effecten van Do-In Yoga op je lichaam en geest.

    Contactgegevens:

    Neem vandaag nog de stap naar een gebalanceerd en gezond leven met Do-In Yoga op maat.

  • Online Do-In Yoga

    • Reeks van 10 lessen
      • september 20/9, 27/9
      • oktober 4/10, 18/10, 25/10
      • november 15/11, 22/11, 29/11
      • december 6/12, 13/12
    • 100 euro voor de reeks
    • live lessen telkens op zondagochtend 9.30 uur tot 10.30 uur
    • De lessen blijven een maand beschikbaar op facebook
    • toegang via een besloten facebookgroep

    Breng je lichaam en geest in balans op een fijne, diep ontspannende en speelse manier met onze Do-In yoga lessenreeksen. Na slechts enkele lessen zul je merken dat deze reeks alles biedt wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Het effect van Do-In Yoga is direct voelbaar!

    Hoe volg ik de lessen?

    Je wordt lid van een besloten Facebook Groep, waarvoor je een Facebook account nodig hebt. Alleen betalende leden hebben toegang en niemand daarbuiten kan jouw reacties zien. Dit systeem biedt meerdere voordelen:

    • Volg de lessen live of bekijk ze op een moment dat jou uitkomt.
    • Herbekijk de lessen zo vaak je wilt zolang je lid bent van de groep.
    • Ervaar een gevoel van verbondenheid, vergelijkbaar met een fysieke les. Je kunt reageren, laten zien dat je kijkt, of ervoor kiezen om dit niet te doen.

    Zelf ervaar ik dat de lessen volwaardig zijn en dat de verbinding online sterker is dan ik had verwacht.

    Wat brengt het je op?

    • Soepelheid in lichaam en geest.
    • Het vermogen om volledig in je lijf aanwezig te zijn en rust en stilte te ervaren.
    • Leren mediteren en bewustwording ontwikkelen.
    • Stimulatie van het zelfhelend vermogen.
    • Vrije energiestroom in je lichaam.
    • Vermindering van vermoeidheid en spanningen.
    • Herstel van balans.

    Ik nodig je van harte uit om deel te nemen!

    Wanneer?

    Volg de lessen live of kijk ze later op jouw eigen moment. De lessen blijven één maand beschikbaar in de facebookgroep. Ritme, regelmaat, ritueel en doorzettingsvermogen helpen je om in je kracht te komen, te blijven en bewuster te worden. Je blijft lid van de groep zolang je betaling loopt en tot de volgende reeks begint.

    • Live lessen: zondagen van 9.30 tot 10.30 uur

    Inschrijven

    Doe jij mee? Schrijf je dan nu in!

    Online Do-In Yoga nieuw

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Hart & Dunne Darm

    Hart & Dunne Darm

    Innerlijke Helderheid vanuit het Vuur.

    In de vijf elementenleer (Wu Xing) hoort het hart bij het element vuur.

    Vuur staat voor vreugde, liefde en helderheid – maar als het uit balans raakt, kan het aanvoelen als innerlijke hitte, onrust of overprikkeling.

    Het hart is de zetel van de shen – ons levenslicht.
    Wanneer dat vuur te fel brandt of juist dooft, verliezen we onze helderheid en raken we het contact met onszelf kwijt.

    Gelukkig kunnen we ons innerlijk vuur weer in balans brengen via creativiteit, ruimte maken, voelen, ademen.

    Met zachte yoga, natuur, rust en stilte creëren we steeds opnieuw balans.

    Doe je even mee? ✨

    Oefening: in gesprek met je hart. ✨

    Ga zitten met een rechte rug.

    Sluit je ogen, leg je handen op je hart.

    Adem een aantal keren bewust en rustig in en uit

    En voel.

    Vraag dan zachtjes: 
    “Mijn lieve hart, wat wil jij mij vertellen?”
    “Wat wil jij mij zeggen, want ik luister nu.”

    Voel je vrij om met mij te delen. 💌

    De dunne darm – de kunst van onderscheiden. 🌿

    De dunne darm is de energetische partner van het hart.
    Zij helpt ons niet alleen voedsel te verteren, maar ook indrukken, emoties en keuzes.

    Ze leert ons onderscheiden:

    •  Wat hoort echt bij mij?
    •  Wat mag ik loslaten?
    •  Wat neem ik (onbewust) over van een ander?

    In tijden van onrust is het vaak niet de hoeveelheid prikkels die ons uit balans brengt,
    maar het gebrek aan innerlijke filtering.

    Via Do-In Yoga brengen we steeds yin en yang in balans; rust, beweging en verstilling brengen ons terug naar helderheid, zodat hart en dunne darm opnieuw kunnen samenwerken – in vreugde en helderheid.

  • De dans van Yin en Yang

    De dans van Yin en Yang

    Thuiskomen in je midden

    Zowel in onze yogabeoefening als in ons leven bewegen yin en yang – twee fundamentele krachten – voortdurend in wisselwerking met elkaar.

    Yin en yang verwijzen niet naar gender, maar naar complementaire energieën die ieder van ons – man én vrouw – in zich draagt: yin is het lichaam, de aardse energie, het creatieve en ontvangende – als de zachte nacht die alles omhult. Yang is de geest – een actievere, structurerende, ondersteunende en naar buiten gerichte energie.

    In de taoïstische traditie zien we dit terug in het yin-yang symbool: twee tegenpolen die elkaar in balans houden en in elkaar overvloeien. In elke kern van het witte veld zit zwart, en in het zwart leeft wit. Geen van beide kan bestaan zonder het andere.

    Zo ook in onszelf: lichaam en geest, rust en daadkracht, zachtheid en helderheid vormen samen één levend geheel.

    Je zou kunnen zeggen dat structuur, focus en daadkracht je mannelijke energie vertegenwoordigen. Deze geven je de bedding om vanuit je vrouwelijke energie te kunnen voelen, liefhebben en creëren – zonder jezelf te verliezen, terwijl je stevig geworteld blijft in je kern.

    Hoe beter we deze krachten leren herkennen en balanceren, hoe dieper we ons thuis voelen in ons eigen leven – en in onszelf.

  • De 5 elementenleer en Do-In Yoga

    De 5 elementenleer en Do-In Yoga

    Het metaal element

    In de Do-In Yoga werken we volgens de 5-elementenleer, waarbij elk seizoen specifieke organen en meridianen centraal staan. In de herfst richten we ons op de long- en dikke darmmeridianen, die bij het metaal element horen. Dit element ondersteunt het proces van loslaten, zuiveren en innerlijke kracht opbouwen. Thema’s zoals grenzen stellen en mentale soepelheid versus perfectionisme vallen ook binnen dit element. Door gerichte oefeningen werken we aan balans en versterken we onze energie.

    Zorgen en Verdriet
    In de Chinese geneeskunde worden de emoties van zorgen en verdriet geassocieerd met de longen en dikke darm. Wanneer deze gevoelens overheersen, kan bij verlies geen echte rouwverwerking plaatsvinden, wat kan leiden tot verdringing. Hierdoor vermindert de Qi (levenskracht) en krijgt het hart minder bloed, waardoor levenslustige emoties kunnen verdwijnen. Om de verdrongen gevoelens te beheersen, ontwikkelen mensen vaak een afstandelijke houding, wat echte intimiteit in de weg staat. Dit kan leiden tot een beheerste, wat koele persoonlijkheid, iemand die het dagelijks leven goed onder controle lijkt te hebben, maar wiens energie stil lijkt te staan.

    Wanneer de emoties weer mogen stromen en verdriet verwerkt kan worden, komt er opnieuw levendigheid en een hernieuwd vertrouwen in het leven. 

    Misschien voel jij ook de behoefte om een stap terug te nemen, op te laden en verbinding te maken met jezelf en je gevoelens. Ik nodig je van harte uit voor onze aankomende activiteiten!

  • Wat ik lees: Hippie – Paulo Coelho

    Wat ik lees: Hippie – Paulo Coelho

    Momenteel heb ik zojuist gelezen; Hippie van Paulo Coelho – een roman die voelt als een reis terug naar de jaren ’70, vol vrijheid, idealen en zelfontdekking.

    Coelho neemt je mee op een spirituele roadtrip, van Amsterdam tot Kathmandu, waarbij dromen en werkelijkheid naadloos in elkaar overvloeien. Een boek dat uitnodigt om stil te staan bij je eigen pad in het leven. Het leest licht en vlot, ideaal voor de vakantieperiode. 

Misschien vind je dit ook interessant …

blog

Agenda