InnerSenses

Griet De Keyser

Author: YogaGriet

  • Do-In Yoga maandagochtend in Zoersel

    Do-In Yoga maandagochtend in Zoersel

    • Reeks van 10 lessen
      • april 20/4, 27/4
      • mei 4/5, 11/5, 18/5, (geen les op 25 mei)
      • juni 1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6
      • 150 euro voor de reeks
    • van 10 tot 11.15 uur
    • Sansi, De Beemdekens 80, Zoersel
    • Max 10 personen: we werken in een kleine en vaste groep. Hierdoor is er meer persoonlijke aandacht en ontstaat er ook een fijn groepsgevoel.
    • Breng je eigen yogamatje mee, eventueel klein dekentje/kussentje voor de eindontspanning
    • Je kan aansluiten op reeksen die reeds gestart zijn.
    • Reeksen worden niet terugbetaald. Je kan in overleg een gemiste les inhalen in een andere gelijklopende reeks binnen dezelfde periode.

    Promo Combi: Versterk je Yogapraktijk!

    Combineer een live serie met een online serie en ontvang 20% korting op de online reeks april-augustus. Je betaalt voor deze online reeks dan 124 euro ipv 155 euro.

    De voordelen van de Promo Combi:

    • Onbeperkt online lessen volgen
    • Flexibiliteit: Volg de online lessen op je eigen tempo en tijdstip.
    • Kostenbesparing: Profiteer van een gereduceerde prijs voor de online serie.

    Eerste keer? Meld je nu aan voor één les en ontvang als bonus één online yoga les om kennis te maken met de lessen van Griet.

    Inschrijven

    Do-In Yoga maandagochtend

    COMBI
    Do-In Yoga reeks plus online lessenreeks: 20% korting op online reeks

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Do-In Yoga maandagavond in Zoersel

    Do-In Yoga maandagavond in Zoersel

    • Reeks van 10 lessen
      • april 20/4, 27/4
      • mei 4/5, 11/5, 18/5, (geen les op 25 mei)
      • juni 1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6
      • 150
    • van 19.30 tot 20.45 uur
    • NIEUWE LOCATIE : Seppenshuis Monnikensheide , Monnikendreef 7, 2980 Zoersel
    • Breng je eigen yogamatje mee, eventueel klein dekentje/kussentje voor de eindontspanning
    • Reeksen worden niet terugbetaald. Je kan in overleg een gemiste les inhalen in een andere gelijklopende reeks binnen dezelfde periode.

    Promo Combi: Versterk je Yogapraktijk!

    Combineer een live serie met een online serie en ontvang 20% korting op de online reeks april-augustus. Je betaalt voor deze online reeks dan 124 euro ipv 155 euro.

    De voordelen van de Promo Combi:

    • Onbeperkt online lessen volgen
    • Flexibiliteit: Volg de online lessen op je eigen tempo en tijdstip.
    • Kostenbesparing: Profiteer van een gereduceerde prijs voor de online serie.

    Eerste keer? Meld je nu aan voor één les en ontvang als bonus één online yoga les om kennis te maken met de lessen van Griet.

    Inschrijven

    Do-In Yoga maandagavond

    Promo Combi

    Do-In Yoga reeks plus online lessenreeks: 20% korting op de online reeks

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Do-In Yoga dinsdagavond in Sint Jozef, Rijkevorsel

    Do-In Yoga dinsdagavond in Sint Jozef, Rijkevorsel

    • REEKS van 12 lessen
      • januari 6/1, 13/1, 20/1, 27/1
      • februari 3/2, 10/2, 24/2 (geen les op 17/2)
      • maart 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3
      • 175 euro
    • Reeks van 10 lessen
      • april 21/4, 28/4
      • mei 5/5, 12/5, 19/5, 26/5
      • juni 2/6, 9/6, 16/6, 23/6
      • 150 euro
    • van 19.30 tot 20.45 uur
    • Polyvalente zaal van basisschool Het Kompas, ingang via Pioenstraat, Sint Jozef Rijkevorsel
    • We werken in een kleine en vaste groep. Hierdoor is er meer persoonlijke aandacht en ontstaat er ook een fijn groepsgevoel.
    • Breng je eigen yogamatje mee, eventueel klein dekentje/kussentje voor de eindontspanning
    • Reeksen worden niet terugbetaald. Je kan in overleg een gemiste les inhalen in een andere gelijklopende reeks binnen dezelfde periode.

    Promo Combi: Versterk je Yogapraktijk!

    Combineer een live serie met een online serie en ontvang 20% korting op de online reeks april-augustus. Je betaalt voor deze online reeks dan 124 euro ipv 155 euro.

    De voordelen van de Promo Combi:

    • Onbeperkt online lessen volgen
    • Flexibiliteit: Volg de online lessen op je eigen tempo en tijdstip.
    • Kostenbesparing: Profiteer van een gereduceerde prijs voor de online serie.

    Eerste keer? Meld je nu aan voor één les en ontvang als bonus één online yoga les om kennis te maken met de lessen van Griet.

    Inschrijven

    Do-In Yoga dinsdagavond

    COMBI
    Do-In Yoga reeks plus online lessenreeks: 20% korting op de online reeks

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Do-In Yoga woensdagochtend in Vlimmeren

    Do-In Yoga woensdagochtend in Vlimmeren

    • Reeks van 12 lessen
      • januari 7/1, 14/1, 21/1, 28/1
        februari 4/2, 11/2, 25/2 (geen les op 18/2)
        maart 4/3, 11/3, 18/3, 25/3
        april 1/4
      • 175 euro
    • Reeks van 10 lessen
      • april 22/4, 29/4
      • mei 6/5, 13/5, 20/5, 27/5
      • juni 3/6, 10/6, 17/6, 24/6
      • 150 euro
    • van 9.30 tot 10.30 uur
    • Danszaal De Pegger in Vlimmeren, Beerse
    • Breng je eigen yogamatje mee, eventueel klein dekentje/kussentje voor de eindontspanning
    • Je kan aansluiten op reeksen die reeds gestart zijn.
    • Reeksen worden niet terugbetaald. Je kan in overleg een gemiste les inhalen in een andere gelijklopende reeks binnen dezelfde periode.

    Promo Combi: Versterk je Yogapraktijk!

    Combineer een live serie met een online serie en ontvang 20% korting op de online reeks april-augustus. Je betaalt voor deze online reeks dan 124 euro ipv 155 euro.

    De voordelen van de Promo Combi:

    • Onbeperkt online lessen volgen
    • Flexibiliteit: Volg de online lessen op je eigen tempo en tijdstip.
    • Kostenbesparing: Profiteer van een gereduceerde prijs voor de online serie.

    Eerste keer? Meld je nu aan voor één les en ontvang als bonus één online yoga les om kennis te maken met de lessen van Griet.

    Inschrijven

    Do-In Yoga woensdagochtend

    Combi

    Do-In Yoga reeks plus online lessenreeks: 20% korting op de online reeks

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Massage-Voetreflexologie

    Massage-Voetreflexologie

    • Zweedse ontspanningsmassage voor diepe rust en welzijn
    • Voetreflexologie: voor gronding, balans en energie.

    Wat is Zweedse ontspanningsmassage?

    De Zweedse massage is een klassieke techniek die het lichaam ontspant, spanning vermindert en de energiestroom verbetert. Door aandachtige, zachte aanraking ervaar je diepe rust, een heldere geest en een hernieuwd gevoel van welzijn.

    Waarom kiezen voor deze massage?

    • Diepe ontspanning van lichaam en geest
    • Verbeterde bloedsomloop en meer energie
    • Afvoer van afvalstoffen, voor een lichter gevoel
    • Liefdevolle, aandachtige aanraking die rust en balans brengt

    Wat kun je verwachten?
    Tijdens de massage creëer ik een rustige, veilige ruimte waarin jij centraal staat. De technieken zijn zacht maar effectief, met bewegingen zoals:

    • Effleurage: Lange strijkbewegingen die zorgen voor ontspanning en het opwarmen van de spieren.
    • Petrissage: Diep kneden om spanning in de spieren te verlichten.
    • Tapotage: Ritmisch kloppen voor een stimulerend effect.
    • Wrijving: Versterkt de bloedcirculatie en vermindert spanningen.

    Voor wie is deze massage geschikt?
    Deze massage is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, het loslaten van spanningen of het herstellen van balans tussen lichaam en geest. Het is geschikt voor jong en oud, en elke sessie wordt afgestemd op jouw specifieke behoeften. 

    Ervaar de kracht van ontspanning en hernieuw je energie
    Gun jezelf een moment van rust en aandacht. Ontdek hoe mijn holistische benadering van de Zweedse massage je helpt om lichaam en geest te ontspannen en je energie te laten stromen.

    Plan je massage en ervaar de rust
    Neem een moment voor jezelf. Ontdek hoe liefdevolle, aandachtige aanraking je stress vermindert en je energie herstelt.

    Wat is Voetreflexologie

    Een natuurlijke therapie waarbij drukpunten op de voeten worden gemasseerd om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren.

    Prijzen

    Massage

    • 60 minuten: €65
    • 75 minuten: €75
    • 90 minuten: €90

    Voetreflexologie

    • 50 minuten: €50

    Betalingsvoorwaarden

    • cash of via overschrijving op BE16 7390 1485 8074 met vermelding ‘massage’ + naam
    • Je ontvangt deze betaalinstructies ook via de bevestigings e-mail na verzenden van de aanvraag.

    Inschrijven

    Massage – Voetreflexologie
    Tijdstip af te spreken in onderling overleg, bij voorkeur overdag, gezien ik ‘s avonds meestal les geef.
    Specifieer je aanvraag, vermeld eventueel datum / uur. We nemen contact met je op voor verder af te spreken.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Individuele yogalessen

    Individuele yogalessen

    Vind jouw balans: fysiek, emotioneel en mentaal.

    1 op 1 ondersteuning via yoga, ademtechnieken, mindfulness, relaxatie en gesprek.

    Tijdstip: op afspraak / overdag.

    Voel je je gestrest of heb je last van lichamelijke ongemakken? Vind je het spannend om in een groep les te volgen? Of ga je door een moeilijke periode en heb je behoefte aan een persoonlijke benadering met yoga, ademtechnieken, mindfulness en meditatie? Dan is individuele yoga begeleiding iets voor jou.

    Over mij

    Hoi, ik ben Griet. Ik heb 35 jaar als verpleegkundige gewerkt en me daarnaast voortdurend bijgeschoold in holistische benaderingen van gezondheid. Door deze ervaring heb ik waardevolle lessen geleerd en veel mensenkennis opgedaan, waarvoor ik enorm dankbaar ben. Mijn zielsmissie is ontstaan uit mijn eigen zoektocht naar verbinding, balans, zelfacceptatie en het omgaan met mijn hoogsensitiviteit.

    Tegenwoordig richt ik me volledig op Do-In Yoga, meditatie en natuurcoaching. Deze complete en holistische benadering spreekt mijn intuïtie en creativiteit aan. Voor mij hebben Do-In Yoga, tijd doorbrengen in de natuur en meditatie geholpen om mijn intense gevoelswereld te reguleren, lichamelijke spanningen te verlichten en oude patronen los te laten. Deze ervaringen wil ik graag met jou delen, zodat ik jou ook verder kan helpen.

    Wat is Do-In Yoga?

    Do-In Yoga is een bewegingsvorm die zijn oorsprong vindt in de traditionele Oosterse geneeswijzen en filosofieën. De naam komt uit het Japans, waarbij “Do” staat voor “de weg” of “de energie laten stromen” en “In” voor “strekken” en “bewegen van de ledematen”. Do-In Yoga brengt je in verbinding met je lichaam en bevordert de circulatie van je levensenergie. Naast meridiaanstrekkingen en yogahoudingen, geeft deze eeuwenoude bewegingsvorm aandacht aan meditaties en acupressuur. Deze combinatie zorgt ervoor dat zowel je lichaam als je geest in balans komen en het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Door Do-In Yoga regelmatig te beoefenen, kun je stress verminderen, je flexibiliteit verbeteren en je energieniveau verhogen.

    Belangrijke aspecten van Do-In Yoga:

    • Fysieke oefeningen: Meridiaanstrekkingen en yogahoudingen bevorderen de doorstroming van energie door het lichaam.
    • Ademhaling: Je leert beter en bewuster ademen. De hara ademhaling is de kern van Do-In Yoga.
    • Meditatie: Helpt om de geest te kalmeren en de focus te verbeteren en je leert in het hier en nu aanwezig te zijn.
    • Acupressuur: Druk op specifieke punten verbetert de energiestroom en stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam.
    • Holistische benadering: Zowel de fysieke, mentale als emotionele en spirituele aspecten van gezondheid.
    • Preventie en genezing: Verbetert algeheel welzijn en stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam.

    Wanneer is Individuele Yoga Begeleiding iets voor jou?

    • Als je milder voor jezelf wilt worden, wilt werken aan zelfacceptatie en zelfliefde.
    • Als je je (nog) niet comfortabel voelt in een groep.
    • Als je de basishoudingen van yoga snel eigen wilt maken.
    • Bij overprikkeling.
    • Bij stress- en burn-out gerelateerde klachten.
    • Als je zoekt naar Yin-Yang balans.
    • Ter ondersteuning bij gezondheidsklachten.
    • Bij neerslachtigheid, angsten, hooggevoeligheid, piekergedachten.
    • Om de verbinding met jezelf te herstellen.
    • Bij rouw en verlies.
    • Of gewoon omdat het leuk is.

    Praktisch

    • Begeleiding: Minimaal 3 sessies. 
    • De eerste sessie 75’ met intake bepalen we samen jouw traject.
    • Reserveren: In overleg en afhankelijk van beschikbaarheid.
    • Locatie: Akkerpad 15, Wechelderzande. Gratis en makkelijk parkeren voor de deur.
    • Materialen: Alle materialen zijn aanwezig. Indien verplaatsing niet mogelijk is, bekijken we samen wat mogelijk is.
    • Tijdens het traject kun je via e-mail vragen stellen.

    Tarief

    • Reeks van 3 sessies: €180 (2 maanden geldig)
    • Reeks van 5 sessies: €275 (3 maanden geldig)
    • 10-beurtenkaart (6 maanden geldig): €500
    • Combi-aanbod: 50% korting op online lessenreeks en 20% korting op andere lessenreeksen als je deze gelijktijdig volgt.
    • Sessie voor twee personen (ook voor koppels): €95 per sessie
    • Extra persoon: +€30
    • Beurtenkaarten: Individueel en niet terugbetaalbaar.

    Contact

    Ben je klaar om de balans in je leven terug te vinden? Neem dan contact op voor een intakegesprek en ontdek hoe individuele Do-In Yoga begeleiding jou kan helpen.

    Kom en ontdek de positieve effecten van Do-In Yoga op je lichaam en geest.

    Contactgegevens:

    Neem vandaag nog de stap naar een gebalanceerd en gezond leven met Do-In Yoga op maat.

  • Online Do-In Yoga

    • april-augustus: reeks van 14 lessen
      • april 26/4
      • mei 3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 30/5
      • juni 7/6, 14/6, 21/6, 28/6
      • juli 12/7, 26/7
      • augustus 9/8, 23/8
      • 155 euro
      • KORTING: je betaalt 124 euro als je een live lessenreeks volgt in april/juni
    • live lessen telkens op zondagochtend 9.30 uur tot 10.30 uur
    • De lessen blijven een maand beschikbaar op facebook
    • toegang via een besloten facebookgroep

    Schrijf je nu in voor de online yoga lessen

    Breng je lichaam en geest in balans op een fijne, diep ontspannende en speelse manier met onze Do-In yoga lessenreeksen. Na slechts enkele lessen zul je merken dat deze reeks alles biedt wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Het effect van Do-In Yoga is direct voelbaar!

    Hoe volg ik de lessen?

    Je wordt lid van een besloten Facebook Groep, waarvoor je een Facebook account nodig hebt. Alleen betalende leden hebben toegang en niemand daarbuiten kan jouw reacties zien. Dit systeem biedt meerdere voordelen:

    • Volg de lessen live of bekijk ze op een moment dat jou uitkomt.
    • Herbekijk de lessen zo vaak je wilt zolang je lid bent van de groep.
    • Ervaar een gevoel van verbondenheid, vergelijkbaar met een fysieke les. Je kunt reageren, laten zien dat je kijkt, of ervoor kiezen om dit niet te doen.

    Zelf ervaar ik dat de lessen volwaardig zijn en dat de verbinding online sterker is dan ik had verwacht.

    Wat brengt het je op?

    • Soepelheid in lichaam en geest.
    • Het vermogen om volledig in je lijf aanwezig te zijn en rust en stilte te ervaren.
    • Leren mediteren en bewustwording ontwikkelen.
    • Stimulatie van het zelfhelend vermogen.
    • Vrije energiestroom in je lichaam.
    • Vermindering van vermoeidheid en spanningen.
    • Herstel van balans.

    Ik nodig je van harte uit om deel te nemen!

    Wanneer?

    Volg de lessen live of kijk ze later op jouw eigen moment. De lessen blijven één maand beschikbaar in de facebookgroep. Ritme, regelmaat, ritueel en doorzettingsvermogen helpen je om in je kracht te komen, te blijven en bewuster te worden. Je blijft lid van de groep zolang je betaling loopt en tot de volgende reeks begint.

    • Live lessen: zondagen van 9.30 tot 10.30 uur

    Inschrijven

    Doe jij mee? Schrijf je dan nu in!

    Online Do-In Yoga nieuw

    Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Een persoonlijk gesprek via telefoon is ook steeds mogelijk.
    je kan op elk moment uitschrijven via link in de nieuwsbrief
  • Hart & Dunne Darm

    Hart & Dunne Darm

    Innerlijke Helderheid vanuit het Vuur.

    In de vijf elementenleer (Wu Xing) hoort het hart bij het element vuur.

    Vuur staat voor vreugde, liefde en helderheid – maar als het uit balans raakt, kan het aanvoelen als innerlijke hitte, onrust of overprikkeling.

    Het hart is de zetel van de shen – ons levenslicht.
    Wanneer dat vuur te fel brandt of juist dooft, verliezen we onze helderheid en raken we het contact met onszelf kwijt.

    Gelukkig kunnen we ons innerlijk vuur weer in balans brengen via creativiteit, ruimte maken, voelen, ademen.

    Met zachte yoga, natuur, rust en stilte creëren we steeds opnieuw balans.

    Doe je even mee? ✨

    Oefening: in gesprek met je hart. ✨

    Ga zitten met een rechte rug.

    Sluit je ogen, leg je handen op je hart.

    Adem een aantal keren bewust en rustig in en uit

    En voel.

    Vraag dan zachtjes: 
    “Mijn lieve hart, wat wil jij mij vertellen?”
    “Wat wil jij mij zeggen, want ik luister nu.”

    Voel je vrij om met mij te delen. 💌

    De dunne darm – de kunst van onderscheiden. 🌿

    De dunne darm is de energetische partner van het hart.
    Zij helpt ons niet alleen voedsel te verteren, maar ook indrukken, emoties en keuzes.

    Ze leert ons onderscheiden:

    •  Wat hoort echt bij mij?
    •  Wat mag ik loslaten?
    •  Wat neem ik (onbewust) over van een ander?

    In tijden van onrust is het vaak niet de hoeveelheid prikkels die ons uit balans brengt,
    maar het gebrek aan innerlijke filtering.

    Via Do-In Yoga brengen we steeds yin en yang in balans; rust, beweging en verstilling brengen ons terug naar helderheid, zodat hart en dunne darm opnieuw kunnen samenwerken – in vreugde en helderheid.

  • De dans van Yin en Yang

    De dans van Yin en Yang

    Thuiskomen in je midden

    Zowel in onze yogabeoefening als in ons leven bewegen yin en yang – twee fundamentele krachten – voortdurend in wisselwerking met elkaar.

    Yin en yang verwijzen niet naar gender, maar naar complementaire energieën die ieder van ons – man én vrouw – in zich draagt: yin is het lichaam, de aardse energie, het creatieve en ontvangende – als de zachte nacht die alles omhult. Yang is de geest – een actievere, structurerende, ondersteunende en naar buiten gerichte energie.

    In de taoïstische traditie zien we dit terug in het yin-yang symbool: twee tegenpolen die elkaar in balans houden en in elkaar overvloeien. In elke kern van het witte veld zit zwart, en in het zwart leeft wit. Geen van beide kan bestaan zonder het andere.

    Zo ook in onszelf: lichaam en geest, rust en daadkracht, zachtheid en helderheid vormen samen één levend geheel.

    Je zou kunnen zeggen dat structuur, focus en daadkracht je mannelijke energie vertegenwoordigen. Deze geven je de bedding om vanuit je vrouwelijke energie te kunnen voelen, liefhebben en creëren – zonder jezelf te verliezen, terwijl je stevig geworteld blijft in je kern.

    Hoe beter we deze krachten leren herkennen en balanceren, hoe dieper we ons thuis voelen in ons eigen leven – en in onszelf.

  • De 5 elementenleer en Do-In Yoga

    De 5 elementenleer en Do-In Yoga

    Het metaal element

    In de Do-In Yoga werken we volgens de 5-elementenleer, waarbij elk seizoen specifieke organen en meridianen centraal staan. In de herfst richten we ons op de long- en dikke darmmeridianen, die bij het metaal element horen. Dit element ondersteunt het proces van loslaten, zuiveren en innerlijke kracht opbouwen. Thema’s zoals grenzen stellen en mentale soepelheid versus perfectionisme vallen ook binnen dit element. Door gerichte oefeningen werken we aan balans en versterken we onze energie.

    Zorgen en Verdriet
    In de Chinese geneeskunde worden de emoties van zorgen en verdriet geassocieerd met de longen en dikke darm. Wanneer deze gevoelens overheersen, kan bij verlies geen echte rouwverwerking plaatsvinden, wat kan leiden tot verdringing. Hierdoor vermindert de Qi (levenskracht) en krijgt het hart minder bloed, waardoor levenslustige emoties kunnen verdwijnen. Om de verdrongen gevoelens te beheersen, ontwikkelen mensen vaak een afstandelijke houding, wat echte intimiteit in de weg staat. Dit kan leiden tot een beheerste, wat koele persoonlijkheid, iemand die het dagelijks leven goed onder controle lijkt te hebben, maar wiens energie stil lijkt te staan.

    Wanneer de emoties weer mogen stromen en verdriet verwerkt kan worden, komt er opnieuw levendigheid en een hernieuwd vertrouwen in het leven. 

    Misschien voel jij ook de behoefte om een stap terug te nemen, op te laden en verbinding te maken met jezelf en je gevoelens. Ik nodig je van harte uit voor onze aankomende activiteiten!

Misschien vind je dit ook interessant …

blog

Agenda