Author: YogaGriet

  • Spring is in the air ;-)

    Spring is in the air 😉

    Do-In yoga en de lente

    De lente is verbonden met het hout element en de daarbij horende meridianen lever en galblaas.
    De beweging van deze energie is naar boven en naar buiten gericht.
    Het staat voor expansie, groei, creativiteit en overvloed.

    Wat daar ook bij hoort is beslissingen nemen , keuzes maken, zelfbeheersing, coördinatie, nieuwe dingen aanpakken..
    Is je houtelement in balans dan brengt het levenslust, verdraagzaamheid en beheersing.
    Uit balans brengt het boosheid, ergernis, agressie en tegenspoed. Vandaar het gezegde “iets op je lever hebben” of ”gal spuwen”

    De lever en de galblaas zijn de organen verbonden met het houtelement, het gaat ook over soepele pezen en je spieren en je ogen.
    Het gaat over jezelf zien en de ander zien, over groepsgevoel en jou plek erin.

    Hoe stimuleer je je hout-energie

    Observeer eens bij jezelf hoe vaak je boos of afwijzend reageert op jezelf…zie eens of je positiever kan zijn naar jezelf, en uiteraard ook naar anderen.
    Leer je gevoelens uiten op een gezonde manier! Spreek je uit maar doe het beheerst en vriendelijk.

    Doe iets nieuws, doe iets anders, iets geks.

    Leverreiniging

    Eet veel sappige groene bladgroenten en vruchten en met een licht zure smaak. Denk aan andijvie, savooi, prei, spinazie, veldsla ..
    Vermijd vet eten, koffie, suiker, zwarte thee en pittig eten.
    Drink brandnetelthee en gebruik verse jonge groene blaadjes van de paardebloem in de sla.


  • De weg naar binnen!

    De weg naar binnen!

    Als je op zoek bent naar een betrouwbare en ervaren yoga docent, dan ben je hier aan het juiste adres. Griet De Keyser heeft jarenlange ervaring in het lesgeven van de Do-In Yoga stijl.

    Haar lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en zijn ontworpen om je lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen. Met haar zachte, doch duidelijke instructies en persoonlijke benadering zorgt ze ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt in de les.

    Griet is niet alleen een expert in yoga, maar heeft ook diepgaande kennis van anatomie en ademhalingstechnieken. Ze weet als geen ander hoe belangrijk het is om de juiste houding aan te nemen en hoe je je ademhaling kunt gebruiken om je te ontspannen en te concentreren tijdens de les.

    Als je op zoek bent naar een manier om je lichaam en geest te versterken en in balans te brengen, dan zijn deze yogalessen een perfecte keuze. De lessen zijn een perfecte mix van lichaamsbeweging, meditatie en ontspanning, waardoor je je na elke les verfrist en energiek voelt.

    Dus waar wacht je nog op? Meld je aan voor de yogalessen van deze getalenteerde lesgeefster en ontdek de voordelen van yoga voor jezelf!


  • Over innerlijk krijgerschap, gelukkig zijn en zo…

    Over innerlijk krijgerschap, gelukkig zijn en zo…

    She/he who conquers her(him)self is the mightiest warrior – Confucius

    Even kwetsbaar delen, misschien herken je jezelf hierin of kan het je inspireren in jouw bewustwordingsproces. Lang tijd lukte het me niet om me gelukkig te voelen. Ik wilde het wel maar er zat teveel trauma en zwaarte in de weg.  Er huisden tekorten en angsten en een gevoel van geen bestaansrecht in mij waardoor ik mijn ruimte niet durfde innemen.

    De pijn van het niet zijn, zo noem ik het.

    Ik geloof ook dat dat iets universeels is en dat velen onder ons onbewust of bewust dat bestaansrecht nog meer mogen erkennen in zichzelf.

    Het naar waarde schatten van jezelf en je inner power terugnemen vraagt om nogal wat innerlijk werk om oude pijn te doorvoelen en doorbreken van denkpatronen. We hebben allemaal onze eigen verantwoordelijkheid om onze rugzak te legen en ons eigen pad te lopen zodat we weer gelukkig kunnen zijn in dit kostbare leven.

    Mijn innerlijk pad van doorvoelen en loslaten, stap bracht me uiteindelijk terug bij mijn hart. Mijn allergrootste verdienste van mijn innerlijk werk  “ik kan weer gelukkig zijn”

    Ik kan weer vreugde voelen in mijn hart. Doordat ik dit alles zo intens mocht doorvoelen en beleven, kan ik nu ook anderen helpen in dit innerlijk proces, dit bewustzijnswerk. Ik ben hier dankbaar voor.

    Ik help jou ontspannen, voelen en thuiskomen bij jezelf. Samen schijnen we licht op dat wat onzichtbaar voor je is. Vaak komt de noodzaak om hulp te zoeken mee met een moeilijk proces in je leven of in jezelf waarin je ondersteuning kan gebruiken.

    Ik heb heel wat opleidingen gedaan waardoor ik dit werk kan doen maar in feite is het toch het leven zelf en mijn eigen proces wat mij het meeste kennis en inzicht heeft gebracht.

    Mijn tools;  bewust aanwezig zijn, stilte, bewust ademen en bewegen, diep voelen en zien en de natuur inzetten in deze processen.

    Je kan bij mij terecht voor privé sessies, dit kan binnen maar ook buiten in de natuur onder de vorm van natuurcoaching.  Heel heilzaam als je veel stress klachten ervaart.


  • De herfst en het metaalelement

    De herfst en het metaalelement

    Vanuit de Oosterse filosofie is het metaal element verbonden met de herfst.

    Dit element vertegenwoordigt de energie van longen en de dikke darm.

    Longen en dikke darm zijn beiden organen die rechtstreeks verbinding maken met de buitenwereld. 

    Via de dikke darm  scheiden we afvalstoffen af via de longen nemen we zuurstof op en geven ook zuurstofarme lucht weer af en ook via onze huid.

    Balans of disbalans in dit element toont zich in het :

    *wel of niet goed grenzen kunnen stellen

    *in onze gehechtheid aan dingen, materie, gedachten.

    *perfectionisme

    *je vermogen om los te laten

    *je vermogen om rouw en verdriet toe te laten en te voelen.

    *je vermogen om kracht op te bouwen

    *overgave

    *eigenwaarde.

    *je vermogen om verandering toe te laten en  flexibel zijn.

    De mentale overtuiging die verbonden is met het metaalelement is

     “ik ben verantwoordelijk”

    Als je dat herkent bij jezelf … durf dat al eens in vraag te stellen.

    Is dat waar, ben ik hier echt verantwoordelijk voor?.. kloppen die gedachten ..

    Hoe kunnen we onszelf en ons metaalelement goed ondersteunen via de Do-In Yoga:

    Schudden, armzwaai, zelfmassage/ klop oefeningen ter hoogte van de armen en longtoppen  de schouders draaien, long dikke darm meridiaanstrekking,krijgerhoudingen en kracht opbouwen zijn zeker oefeningen die dit seizoen extra aandacht krijgen.

    In de meditatie richten we ons  op de ademhaling en de verbinding tussen binnen en buiten. Op verandering en loslaten..

    Het loslaatproces is ook goed zichtbaar in de natuur, het loslaten van de bladeren wat uiteindelijk in de bodem weer nieuwe kracht en voeding geeft.

    Niets gaat verloren, alles dient een ander doel alleen is dat voor ons niet altijd zichtbaar in onszelf. 

    Dat vraagt enerzijds om  nederigheid en overgave naar het leven toe,en anderzijds  de kracht om te vertrouwen , om verder te gaan en te volharden in dat waar jij voor staat.

    De eeuwige balans tussen yin en yang , de grootsheid en tegelijkertijd de eenvoud van het leven is hierin zichtbaar.

    Namasté!

    Griet


  • Reis naar Peru

    Reis naar Peru

    Na een paar jaar uitstel wegen corona is het dan eindelijk zover…De peru reis gaat door!

    Donderdag 13 oktober 15u30 vertrek ik vanuit Brecht met de trein naar Zaventem en ontmoet daar de andere mensen van de groep. Ik ken voorlopig alleen Mieke Polfliet van “Thuis in Jezelf”, zij verzorgt op deze reis de  klank cirkels en ceremonies en Nathalie Verboven, zij organiseert de reis en woont ondertussen in Peru. Haar organisatie noemt AYNI wat “de heilige wederkerigheid” betekent.

    We vliegen naar Madrid , waar we na 3 u vertraging verder kunnen vliegen naar Lima. Ik ben van de kaart want we hebben in Madrid 1 deelneemster moeten achterlaten omdat haar reispas niet in orde was.. die vervaldatum blijkt heeel belangrijk te zijn! Hopelijk krijgt zij alles geregeld op de ambassade in Madrid en kan zij zich later weer bij de groep voegen.

    In Lima aangekomen missen we door de vertraging ook de binnenlandse vlucht naar Cusco. De groep wordt hierdoor verdeeld over twee verschillende vliegtuigen,  toen waren we nog met twee… wat staat ons nog allemaal te wachten! Enfin niet getreurd, na even bekomen , geld wisselen en een broodje eten wachten we relaxt op onze binnenlandse vlucht. Uiteindelijk op de bestemming aangekomen worden we opgepikt door een taxi.
    Na 30u reizen komen we op onze bestemming aan . Wat kan een goed bed en wat comfort toch fijn zijn als je zo moe bent.

    s Morgens trekken we alweer verder  naar het hoge Amazonegebied. In het Amazonegebied is er overvloed , weelderige natuur ,warmte , muggen.. Heerlijk al die  avocado en fruitbomen.  Twee nachtjes verblijven we hier. We bezoeken na een prachtige wandeling een krachtplaats aan een waterval waar we een zuiveringsritueel ondergaan onder begeleiding van een Peruaanse sjamaan. Alle zware energie en alle vermoeidheid kunnen we loslaten. Met onze voeten in het water en de waterval achter ons wordt ons lichaam zacht bewerkt met kruidenbussel. Iedereen is er stil van.. Op een ander plaats klimmen we naar boven naar een ander waterval, door de warmte en de vermoeidheid is de klim best pittig.  Je voelt dat je leeft. Het is er prachtig!  Hier doen we een  klanksessie met Mieke. Toeval of niet.. de tropische vlinders dansen om ons heen. We zijn in een andere wereld terecht gekomen.  Magie!

    [ngg src=”galleries” ids=”1″ display=”basic_thumbnail”]

    We reizen weer verder en onderweg bezoeken we een permacultuur boerderij.  Hier krijgen we een rondleiding in het Spaans door een gepassioneerde dame. Het is er warm en we worden zowat opgegeten door de muggen, maar het maakt niet uit, we mogen alle vruchten op het domein proeven en de passie van de dame spat eraf wat fijn is. De cacaovruchten mogen we zelf pellen , malen en de chocomelk drinken.

    Wat een overvloed.

    Weer verder, we slapen opnieuw  bij lizzy wasi. Een goed bed,  douche, de rustige sfeer en lekkere maaltijd helpt ons acclimatiseren. De lange vlucht, het tijdsverschil en de hoogte , de ander cultuur en alle indrukken hebben wel impact op je systeem.  Zowel innerlijk als uiterlijk gebeurt er veel, het mag er allemaal zijn.

    s Avonds ontvingen weer  klankhealing door een bijzondere klank sjamaan.  Wow wat een trilling , wat een klank, hij werkte ook  met de ademhaling rond specifieke chakras. Het werkt bij mij goed door op mijn zonnevlecht en ik slaap slecht. Er komt veel op me af en ik heb tijd nodig om te processen.

    s Morgens vroeg  ga ik wat bij de alpaca’s  zitten, op één of andere manier hebben dieren meestal een helende verzachtende werking op mij. Die dieren hebben zo’n zachte blik, ik doe wat oefeningen , alles is goed.

    We reizen verder naar de heilig valei, Ollantaytambo(2970 m) met klankcirkel. We bezoeken een Inca site, heel bijzonder.

    Weer verder naar Cusco stad (20 oktober). Cusco is een leuke stad, (3390 m) ik ga even alleen op pad en eet in een lokaal zaakje een verse quinoa soep. Het doet me goed, zo kan ik alles wat laten zakken en verwerken.  Gewoon wat rond dwalen en met mezelf zijn.  Heerlijk! Dankbaarheid!

    Ja er komt heel wat op me af. Peru is een land van extremen  en daar komen dan ook de sjamanistische ceremonies en klank cirkels nog bij. Je wordt op alle niveaus aangeraakt ,ik ben er helemaal klaar voor.

    Cusco zal een beetje onze uitvalsbasis zijn. We hebben er een super gezellig hotelletje waar we later ook nog zullen terugkomen en dat  vind ik helemaal niet erg. Ik hou van reizen en uitdagingen maar ik hou er ook heel erg van ergens thuis te kunnen komen , comfort en lekker eten , een warme douche , hoe zalig kan dat zijn.

    We reizen door naar het Titicacameer, (3830 m) ; Het hoogste en grootste bevaarbare meer ter wereld, als dat al iets zegt..het lijkt de zee. Ikzelf vind het magisch, het water, de stilte..de rust die het meer uitstraalt. Water heeft altijd al een speciaal effect op mij, en hier door die enorme oppervlakte aan kalm en rustig water gebeurt er vanalles in mij. Ik kom in een loslaatproces terecht. Het mag en het kan..

    Vooral ook heel bijzonder hier zijn de mensen en hoe eenvoudig ze leven. Dicht bij de natuur, ze leven ook zo goed als zelfvoorzienend in evenwicht met hun dieren en de natuur. Zo rustig ook en zo gastvrij! Prachtige natuur. 

    We overnachten bij een familie in Capachica.  Hier ben ik ziek; hoogteziekte waarschijnlijk.  Ik heb al veel hoofdpijn gehad tot nu toe door de hoogte maar nu is het barstende hoofdpijn en ik moet overgeven.  ‘s Anderendaags is het gelukkig  beter en dat is goed want we reizen verder met de boot naar eiland Taquile. Hier maken we een prachtige wandeling, door de hoogte en de vermoeidheid best pittig maar zo mooi! We hadden een zangcirkel op het strand met Mieke, mooie verbinding met de groep.

    En dan weer verder varen naar een  Eiland Amantani. Hier had ik echt een prachtige kamer met zicht op het meer met grote ramen zodat ik s nachts de sterrenhemel kon zien, en ja  ik zag een vallende ster en deed mijn wens;-) We wandelen de hoogte in naar Pacha tata en Pacha mama. Ceremoniële plaatsen met een adembenemend zicht. Hier deden we zangcirkels begeleid door Mieke. Bij Pacha mama bezongen we de vrouwelijke energie we zongen Bella Mama, het raakte me diep. Ik voelde de verbinding met mijn voorouders en kon en mocht me bevrijden van oud verdriet.  Er gebeurde veel op dit eiland binnenin mij en vooral de synchroniciteit was heel bijzonder. Alsof ik terwijl ik het kon voelen er ook al onmiddellijk vanalles in werking kwam om het te helen.

    Het prachtige was dat ik echt de ondersteuning van de vrouwen in de groep kon voelen en vooral ook kon ontvangen. Zo voelde het, ik mocht het ontvangen. Iemand kwam met een thee en bood een massage aan, iemand soep, iemand deelde haar zalige huidcreme.. Bijzonder om te ervaren, de verbinding tussen ons vrouwen. Het ontvangen deed mij deugd en Ik ben daar echt dankbaar voor.

    Hier op dit eiland beleven we ook onze laatste avond samen met de volledige groep. Sommigen gaan naar huis en met 4 vrouwen gaan we verder op Q’eros trekking. We sloten af met een prachtige mandala van bloemen , steentjes en alles wat we vonden in de natuur en we zongen de zon onder, wat trouwens heel vroeg is hoor;-) Rond 18u is het donker. We hebben daar vaak mee gelachen, rond 20u lagen we meestal in bed, goed moe trouwens ook. Meestal waren we om 5u alweer wakker.

    Weer richting Cusco. Afscheid van Mieke, Martine en marie Anne. Voor ons, Petra, Hedwig, Nathalie en ik gaat het nu echt beginnen… de Q’eros trekking. Op 5000+ meter starten we. We zijn er best zenuwachtig voor, we weten immers niet wat we mogen verwachten, hoe gaat het zijn.. ga ik weer ziek worden en vooral hoe basic zal het zijn, hoe koud, zal het regenen..

    De eerste dag is echt heel intens, op een hoogte van soms meer dan 5000m is het stapvoets stijgen, wachten tot je weer adem hebt en verder.  Op die hoogte is het al rots en vergezichten.

    Heel mooi maar pittig. Onze Peruaanse gids is van het Q’eros volk maar hij is naar de stad verhuisd om zijn kinderen meer mogelijkheden te geven. Hij kan ons als de beste begeleiden in de bergen. Hij heeft een fluit bij, als het moeilijk wordt voor ons kruipt hij op een rots en begint hij de spelen, hij loopt ons voor. Ja dat helpt echt.

    klik hier voor een korte video van de fluitspeler

    Verder zijn er de drie paardjes die ons begeleiden en waar we even op kunnen gaan zitten als het zwaar wordt en de alpaca’s die onze bagage dragen.

    Ergens bekruipt mij een beetje schaamte.. allemaal voor ons westerlingen omdat wij in dit onherbergzaam stuk natuur willen rondtrekken. Maar zo mag ik het niet zien , het is een inkomstenbron voor hen en dat is goed. S Avonds komen we tijdig aan bij de Q’eros. Onze kok kookt ons een lekker soepje. Het wordt snel donker en het is koud. Er is geen douche, geen toilet, de anderen slapen  samen in een hutje met platen dak in het stro en ik in een tentje.  Die nacht was het koud, ik voelde de koude uit de grond zo mijn matje en mijn slaapzak doordringen, het ijs stond op de tent s ochtends. Ik had weinig geslapen. Gelukkig verdwijnt de vermoeidheid wel door het buiten zijn en door de constante verwondering van alles om je heen.

    De tweede dag was gelukkig minder pittig, we passeerden prachtige bergmeren en we namen onze tijd om heerlijk rond te hangen in de natuur en om foto’s te maken. Aangezien we met drie yogadocenten waren begonnen we al snel fotos van elkaar te nemen in yoga poses elkaar aanmoedigend om zichtbaarder te worden en om onze schroom daar rond te overwinnen. Fun fun fun.

    De tweede nacht ben ik wijselijk  bij de anderen gaan liggen in het stro, toch iets warmer. Ik sliep vrij goed. Grappig hoe snel je je aanpast als er bijna niets is, dan kies je toch snel om gezellig warm samen te kruipen.

    Er is één kraantje water dat rechtstreeks uit de bergen komt en dat is zo ongeveer alle luxe die er is. De vrouwen en de kinderen lopen vaak met sandalen of op blote voeten. De vrouwen houden zich bezig met het spinnen van wol en het weven van stoffen.

    Onze laatste wandeling was magisch , we trokken verder langs een rivier, echt een sprookjeslandschap.  Toch waren we ook allemaal blij om na de trekking weer een douche en een bed te hebben.Mijn eigen kamer en lekker eten… verwend nest!! Ja zo is het !

    Blij dat ik het ervaren heb, de mensen waren warm, gastvrij en de natuur overweldigend. Ik voel een enorme dankbaarheid voor deze reis in al zijn facetten. Dankbaar voor de natuur, voor de mensen ,  voor onze groep,  voor de organisatie en dankbaar omdat alles goed verlopen is , ook dankbaar voor mezelf en voor het leven. 

    Na de trekking hadden we nog 1 dag met ons drie yogadocenten en Marc in Cusco, echt genieten was dat.  Landen, afronden, bekomen, nog wat kadootjes kopen en lekker eten.

    Morgen vliegen we terug naar huis. In totaal toch weer zo’n 27 u onderweg. Spannend  ook om weer terug naar huis te gaan. Hoe zal dat zijn. Wat neem ik mee, nog wat nagenieten , bekomen, hoe verder..

    Dankjewel lezer dat ik dit avontuur een beetje met jou mocht delen. Toch altijd leuk om het niet voor jezelf alleen te houden. Ik sta weer voor jullie klaar met groepslessen en privé sessies.

    Ik reis graag in de wereld maar even graag reis ik met jullie naar de binnenwereld.

    Namasté

    Griet


  • Wat ik nu lees: Zijn wie je bent

    Wat ik nu lees: Zijn wie je bent

    Leven zonder pretenties

    Jeffrey Wijnberg

    In dit provocatieve boek legt Jeffrey Wijnberg uit dat ‘zijn wie je bent’ mogelijk is als je bereid bent je imperfecties onder ogen te zien en een leven te leiden zonder pretenties. Het is een verfrissende kijk op de druk die de samenleving op ons uitoefent.


  • Wat ik nu lees: De 7 geheimen van de schildpad

    Wat ik nu lees: De 7 geheimen van de schildpad

    Aljoscha Schwarz en Ronald Schweppe

    Een schattig lief en wijs boek. Het ligt op mijn nachtkastje en af en toe sla ik een bladzijde open.
    Wijsheid, kalmte en geborgenheid: dankzij deze deugden laat de wijze schildpad Kurma zich door niets uit het evenwicht brengen.

    Dit is een boek vol onderhoudende verhalen en doeltreffende oefeningen.

    Psycholoog Aljoscha Schwarz en componist Ronald Schweppe hebben samen meerdere boeken geschreven op het grensgebied van psychologie en gezondheid.

    De zeven geheimen zijn in vogelvlucht:

    • Beheersing: blijf onder alle omstandigheden rustig.
    • Traagheid: neem overal ruim de tijd voor.
    • Volharding: geef nooit op.
    • Veranderbaarheid: durf mee te bewegen.
    • Soberheid: wees snel en makkelijk tevreden.
    • Vredelievendheid: wees zachtaardig voor jezelf en anderen.
    • Geconcentreerdheid: blijf volledig bij jezelf.

  • Wat ik nu lees: Lied van oude geliefden

    Wat ik nu lees: Lied van oude geliefden

    Roman van Laura Restrepo

    Twee liefdesgeschiedenissen vervlochten tot een universeel verhaal over hoop, geloof en liefde.
    De koningin van Saba en Zahra Bayda staan voor de eeuwige reis van vrouwen, die struikelen en vallen maar altijd weer opstaan, en altijd verder kijken over de grenzen heen..
    Het verhaal speelt zich af in het grensgebied van Jemen, Somalië en Ethiopië, een streek die tegenwoordig geteisterd wordt door oorlog en geweld, maar in vroeger tijden welvarend was, mysterieus en vol betoverende verhalen.
    Ik ben nog maar juist begonnen met lezen, maar ik voel dat het helemaal mijn ding is.
    Voor mij een aanrader dus.


  • Wat ik nu lees: Geef mij je angst

    Wat ik nu lees: Geef mij je angst

    van Hans Peter Roel

    Je kunt zelf meer dan je denkt

    Dit boek is geschreven voor iedereen die zich wil bevrijden van angst en stress. Daarvoor hoef je niet altijd een lang behandeltraject af te leggen. Je kunt zelf meer dan je denkt, als je maar weet hoe!

    ALs je brein en je gevoel samen de strijd aangaan, overwin je iedere angst. In zes concert stappen leer je op een krachtige men eenvoudige wijze van je angsten af te komen. Bij elke stap staan gemakkelijke en concerte oefeningen, die je snel en overtuigend helpen om je angsten de baas te worden.


  • Wat ik nu lees: Verslaafd aan de liefde

    Wat ik nu lees: Verslaafd aan de liefde

    van Jan Geurts

    De weg naar zelfacceptatie en geluk in relaties.

    Dit is zo’n boek dat je kan lezen, en na een paar jaar opnieuw kan lezen en dan nog eens. Het blijft je steeds nieuwe stukken aanreiken en doet je nadenken en anders kijken naar relaties.
    Op inspirerende wijze laat Jan Geurtz zien hoe onze behoeftigheid aan liefde en erkenning kunnen veranderen in onvoorwaardelijkheid en duurzaam geluk.
    Hij doet dit met humor en praktische tips. Er wordt een uitweg getoond uit de vicieuze cirkel van verslaving aan erkenning. Hoe je vrijer kunt worden dus.
    De veiligheid vinden in jezelf, thuis zijn in jezelf  en vrijheid is ook de kern van mijn werk.