Interessant boek, ook als je geen overgewicht hebt maar een andere vorm van lijden. Hebben we allemaal.
Het onderricht van de Boeddha over de Vier Edele waarheden stamt uit een tijd waarin lijden eerder veroorzaakt werd door voedseltekort en lichamelijk uitputting dan door overconsumptie en te weinig bewegen.
Toch kan dit onderricht toegepast worden op alle vormen van lijden, dus ook op lijden aan overgewicht.
*De eerste Edele Waarheid: Je overgewicht is lijden.
Erken dat het lijden is.
*Tweede Edele Waarheid;Je kunt de oorzaken van je overgewicht herkennen.
In dit zelfonderzoek zul je erachter komen dat je gewicht je lichamelijk en emotioneel heeft beïnvloed.
- onderzoek of je genoeg beweegt, of je veel frisdrank drinkt, of je veel tv kijkt, of je ouders ook te zwaar waren, wat was hun voedingspatroon.
- Komt je overgewicht door je omgeving, je woon- of werkplek?
*Derde Edele Waarheid; Is het mogelijk een gezond gewicht te bereiken?
Kan je de mogelijkheden zien om je welzijn te verbeteren?
Wat geloof je momenteel zelf?
Het is niet moeilijk om erachter te komen wat je moet doen om af te vallen.
*De Vierde Edele Waarheid; Volg het pad van aandacht naar een gezond gewicht.
Stel persoonlijke doelen met betrekking tot gezond eten en lichaamsbeweging.
