Het boek heeft mij erg geïnspireerd in mijn zoektocht naar mezelf en de daarmee samenhangende vraag “wat doe ik hier op deze aarde?”
Dit boek zou ik echt aan iedereen aanraden! Zeer interessant!
Category: Wat ik lees
-
-
Wat ik nu lees: Hier en Nu, van Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh was een vietnamese boeddhistische monnik en vredesactivist, dichter en schrijver.
Hij is pas overleden op 95 jarige leeftijd 22 /1 /22
Hij werd beschouwd als de vader van het concept “mindfulness” een groot zenmeester
Hij heeft talrijke boeken geschreven , een ervan isHier en nu
Wat zo fijn is aan dit boek is de eenvoud, daar hou ik van.
Eenvoud en waarheid is misschien alles wat ik erover kan zeggen.
Ik zou zeggen, gewoon zelf eens lezen.
-
Wat ik nu lees: Proef, mindful leven, mindful eten van Thich Nhat Hanh
Interessant boek, ook als je geen overgewicht hebt maar een andere vorm van lijden. Hebben we allemaal.
Het onderricht van de Boeddha over de Vier Edele waarheden stamt uit een tijd waarin lijden eerder veroorzaakt werd door voedseltekort en lichamelijk uitputting dan door overconsumptie en te weinig bewegen.
Toch kan dit onderricht toegepast worden op alle vormen van lijden, dus ook op lijden aan overgewicht.
*De eerste Edele Waarheid: Je overgewicht is lijden.
Erken dat het lijden is.
*Tweede Edele Waarheid;Je kunt de oorzaken van je overgewicht herkennen.
In dit zelfonderzoek zul je erachter komen dat je gewicht je lichamelijk en emotioneel heeft beïnvloed.
- onderzoek of je genoeg beweegt, of je veel frisdrank drinkt, of je veel tv kijkt, of je ouders ook te zwaar waren, wat was hun voedingspatroon.
- Komt je overgewicht door je omgeving, je woon- of werkplek?
*Derde Edele Waarheid; Is het mogelijk een gezond gewicht te bereiken?
Kan je de mogelijkheden zien om je welzijn te verbeteren?
Wat geloof je momenteel zelf?
Het is niet moeilijk om erachter te komen wat je moet doen om af te vallen.*De Vierde Edele Waarheid; Volg het pad van aandacht naar een gezond gewicht.
Stel persoonlijke doelen met betrekking tot gezond eten en lichaamsbeweging.
-
Wat ik lees: Shinrin-Yoku, de kunst en de wetenschap van het bosbaden.
Het boek Shinrin-Yoku, de kunst en de wetenschap van het bosbaden. “Hoe bomen je kunnen helpen gezond en gelukkig te worden”. Het boek kocht ik al een paar jaar geleden.
Ervaar gronding en rust in de natuur, echt thuiskomen, ademen , ruimte voelen, loslaten. Je kan als je je echt verbindt met de natuur via al je zintuigen op korte tijd helemaal herbronnen.
Onlangs ben ik een opleiding natuurcoaching gestart dus daar ga je nog zeker meer over horen. Sessies volgen nog.
-
Wat ik lees: Vol energie met vezels
Dat je darmflora belangrijk is voor je gezondheid wisten we natuurlijk allang. En dat vezels noodzakelijk zijn, ook. Maar dat juist plantaardige vezels zoveel invloed kunnen hebben op je gezondheid is niet bij iedereen bekend.Dr. Will Bulsiewicz – voormalig liefhebber van junkfood – legt in Vol energie met vezels het belang van vezels uit en ontwikkelde een 28-dagenplan om een goede start te maken voor een gezondere levensstijl. De kern van zijn filosofie is wat hij ‘leefstijlgeneeskunde’ noemt, waarbij voeding, lichaamsbeweging en andere leefstijlfactoren worden gebruikt om de werking van je darmen te optimaliseren en je opnieuw controle over je gezondheid te geven.
* Met meer dan 70 plantaardige recepten, gedetailleerde boodschappenlijstjes en belangrijke handvatten om je levensstijl aan te passen.
* Informatief maar ook praktisch: wetenschappelijke informatie wordt begrijpelijk uitgelegd
* Het boek bevat een 28-dagenplan en een boodschappenlijst
