Category: blog

  • Natuurwandelingen als Stressverlagende Therapie

    Natuurwandelingen als Stressverlagende Therapie

    In de hedendaagse wereld, waar de dagelijkse drukte en stress steeds meer onze levens beheersen, kan de oplossing voor een meer ontspannen leven wel eens dichterbij zijn dan je denkt. Natuurwandelingen, ook wel bekend als ‘bosbaden’ of ‘shinrin-yoku’ in Japan, zijn een eenvoudige en effectieve manier om stress te verminderen en je mentale welzijn te verbeteren. In dit blog gaan we dieper in op hoe natuurwandelingen kunnen helpen om minder stress te ervaren.

    1. Verbinding met de natuur

    De moderne levensstijl houdt ons vaak weg van de natuur. Ons dagelijks leven speelt zich voornamelijk binnenshuis af, voor een computerscherm, of omringd door beton en staal. Natuurwandelingen bieden een welkome ontsnapping aan deze kunstmatige omgevingen en stellen ons in staat om weer in contact te komen met de natuur. Deze hernieuwde verbinding met de natuur kan een gevoel van rust en sereniteit teweegbrengen, waardoor stressniveaus dalen.

    1. Verbeterde luchtkwaliteit

    De lucht in natuurlijke omgevingen is over het algemeen schoner en rijker aan zuurstof dan de lucht in stedelijke gebieden. Tijdens een natuurwandeling adem je frisse lucht in, wat je lichaam voorziet van extra zuurstof. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van vitaliteit en energie, terwijl het tegelijkertijd stress en vermoeidheid vermindert.

    1. Mindfulness en ontspanning

    Natuurwandelingen bieden de perfecte gelegenheid om mindfulness te beoefenen. Wanneer je door een bos loopt of langs een kabbelend beekje, kun je je aandacht richten op de natuurlijke geluiden, geuren en bezienswaardigheden om je heen. Dit kan helpen om negatieve gedachten en zorgen los te laten, en je in het moment te laten leven. Dit proces van mindfulness vermindert stress en verbetert je mentale welzijn.

    1. Beweging en lichaamsbeweging

    Natuurwandelingen zijn niet alleen goed voor de geest, maar ook voor het lichaam. Wandelen is een lichte vorm van lichaamsbeweging die helpt om endorfines vrij te geven, de zogenaamde “gelukshormonen”. Deze hormonen dragen bij aan een positievere gemoedstoestand en verminderen stress. Bovendien kan regelmatige lichaamsbeweging de algehele gezondheid verbeteren en het risico op chronische aandoeningen verminderen.

    1. Creativiteit en inspiratie

    De natuur heeft de kracht om creativiteit en inspiratie te stimuleren. Kunstenaars, schrijvers en denkers hebben vaak de natuur als hun bron van inspiratie genoemd. Door in de natuur te zijn, kan je geest zich openen voor nieuwe ideeën en perspectieven, en kan het helpen om creatieve blokkades te doorbreken.

    1. Sociale verbondenheid

    Natuurwandelingen kunnen ook een geweldige gelegenheid bieden om sociale verbondenheid te versterken. Samen met vrienden, familieleden of gelijkgestemde mensen de natuur verkennen, kan de stress verminderen die voortkomt uit eenzaamheid of sociaal isolement.

    Conclusie

    Natuurwandelingen zijn niet alleen aangename uitjes, maar ze hebben ook aantoonbare voordelen voor je mentale en fysieke welzijn. Door je te verbinden met de natuur, de luchtkwaliteit te verbeteren, mindfulness te beoefenen, lichaamsbeweging te krijgen, creativiteit te stimuleren en sociale banden te versterken, kunnen natuurwandelingen een effectieve manier zijn om stress te verminderen en een evenwichtigere, gezondere levensstijl te bevorderen. Dus, waar wacht je nog op? Trek je wandelschoenen aan en ga op ontdekkingstocht in de natuur!


  • Meditatie: hoe begin je eraan?

    Meditatie: hoe begin je eraan?

    Meditatie is een krachtige praktijk die kan helpen bij het verbeteren van je geestelijke en lichamelijke welzijn. Of je nu nieuw bent in meditatie of op zoek bent naar manieren om je huidige beoefening te verdiepen, hier zijn tien tips om je te helpen op weg te gaan:

    1. Begin klein: Als je nieuw bent in meditatie, begin dan met korte sessies van 5-10 minuten. Naarmate je meer ervaring opdoet, kun je de duur geleidelijk verlengen.
    2. Kies een rustige plek: Zoek een stille en comfortabele plek waar je niet wordt afgeleid. Dit kan een hoekje in je huis zijn of een rustig park.
    3. Comfortabele houding: Zorg voor een comfortabele zithouding. Dit kan op een kussen op de grond zijn, op een stoel, of zelfs liggend als dat voor jou het beste werkt.
    4. Focus op je ademhaling: Ademhaling is een krachtig hulpmiddel om je te helpen concentreren. Richt je aandacht op je ademhaling en observeer hoe deze in en uit stroomt.
    5. Wees geduldig: Gedachten zullen tijdens het mediteren opkomen, en dat is normaal. Probeer ze niet te onderdrukken, maar breng je aandacht rustig terug naar je ademhaling of het gekozen focuspunt.
    6. Probeer geleide meditaties: Als het moeilijk is om zelfstandig te mediteren, kun je gebruikmaken van geleide meditaties. Er zijn tal van apps en online bronnen beschikbaar die je door meditaties leiden.
    7. Stel realistische verwachtingen: Verwacht niet meteen volledige kalmte en innerlijke vrede te bereiken. Meditatie vergt oefening en consistentie. Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf.
    8. Maak het een gewoonte: Meditatie biedt de meeste voordelen wanneer het een dagelijkse gewoonte wordt. Probeer een vaste tijd in je dagelijkse routine te vinden om te mediteren.
    9. Verken verschillende technieken: Er zijn verschillende meditatietechnieken, zoals mindfulness, ademhalingsmeditatie, liefdevolle vriendelijkheid en meer. Probeer verschillende technieken om te ontdekken welke het beste bij jou past.
    10. Wees open voor groei: Meditatie kan diepgaande veranderingen in je leven teweegbrengen. Sta open voor de groei en de inzichten die zich kunnen voordoen tijdens je meditatiebeoefening.

    Onthoud dat meditatie een persoonlijke reis is, en dat iedereen zijn eigen tempo heeft. Met toewijding en consistentie kan meditatie echter een waardevolle toevoeging zijn aan je leven, waardoor je innerlijke rust, helderheid en emotioneel welzijn kunt bevorderen. Begin vandaag nog met mediteren en ontdek de voordelen voor jezelf!


  • Het aarde element en de nazomer

    Het aarde element en de nazomer

    Genieten, proeven van het leven en de vruchten plukken.

    Lieve lezer,
     
    Geniet jij ook zo van de nazomer-zon?
    Wat een geschenk!

    Hoewel iedereen steeds uitkijkt naar de zomer valt het me op dat veel mensen ook weer uitkijken naar september als alles weer “normaal” wordt, dat er weer meer structuur en regelmaat komt.

    De nazomer, dat betoverende seizoen tussen de warme zomermaanden en de koele herfst, brengt namelijk een gevoel van evenwicht en harmonie met zich mee. Het is een tijd waarin de natuur zich voorbereidt op de overgang naar de herfst, en waarin het aarde element in al zijn glorie schittert.

    Het ritme van de natuur

    Onze maatschappij en wijzelf laten deze beweging vaak niet genoeg toe.
    Het is nochtans belangrijk voor onze balans dat we het ritme van de natuur volgen.
    In deze blog gaan we dieper in op het aarde element en hoe het verbonden is met de nazomer, en hoe we deze natuurlijke balans kunnen benutten voor ons welzijn.

    Ook in de Do-In Yoga volgen we aan de hand van de 5 elementen dit ritme.

    In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de wereld beschouwd vanuit het perspectief van deze vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Elk element heeft zijn eigen karakteristieken, en in de nazomer staat het aarde element centraal. Deze energie is rustiger en meer gegrond. Dat is een natuurlijke beweging waar wij ook naar verlangen.

    Het aarde element wordt geassocieerd met de organen milt en maag. Deze organen zijn verantwoordelijk voor het verteren en opnemen van voedsel, wat essentieel is voor onze gezondheid. Net zoals de aarde vruchtbaar moet zijn om gewassen te laten groeien, moeten onze milt en maag goed functioneren om voedingsstoffen op te nemen en ons lichaam te voeden.

    Het Aarde Element in de Natuur

    In de nazomer zien we talloze tekenen van het aarde element in de natuur. De gewassen zijn rijp en klaar om geoogst te worden, wat doet denken aan overvloed en dankbaarheid. De aarde zelf is warm en vochtig, en dit draagt bij aan een gevoel van stabiliteit en evenwicht.

    De kleuren van de nazomer, zoals goudgeel en aardetinten, weerspiegelen de warme, aardse energie die deze tijd van het jaar kenmerkt. Het is alsof de natuur ons uitnodigt om te vertragen, te genieten van de oogst en te waarderen wat we hebben.

    Hoe Kunnen We Profiteren van het Aarde Element in de Nazomer?

    1. **Voeding:** Net zoals de natuur zich voorbereidt op de herfst, kunnen wij ons dieet aanpassen aan het seizoen. Kies voor voedingsmiddelen die in de nazomer gedijen, zoals rijpe vruchten, groenten en granen. Deze voedingsmiddelen ondersteunen het evenwicht van het aarde element in ons lichaam.

    2. **Beweging:** Rustige en stabiliserende vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga en tai chi, kunnen helpen om de energie van het aarde element te versterken. Deze activiteiten bevorderen evenwicht en gronding.

    3. **Meditatie en reflectie:** De nazomer is een uitstekende tijd om naar binnen te keren en te reflecteren op ons leven. Meditatie kan ons helpen om ons bewust te worden van ons innerlijke evenwicht en om dankbaarheid te cultiveren voor wat we hebben.

    4. **Verbinding met de natuur:** Breng tijd door in de natuur en maak gebruik van de rustige nazomermaanden om te wandelen, picknicken of gewoon te genieten van de schoonheid van het landschap. Dit kan helpen om ons te verbinden met het aarde element en ons welzijn te bevorderen.

    Conclusie

    De nazomer is een bijzondere tijd van het jaar waarin het aarde element in volle glorie schittert. Door ons bewust te zijn van deze natuurlijke balans en erop in te spelen in ons dagelijks leven, kunnen we ons welzijn verbeteren en ons verbinden met de overvloed en stabiliteit die dit seizoen te bieden heeft. Dus laat ons de nazomer omarmen en ons laten leiden door het aarde element naar een staat van harmonie en evenwicht.


  • Mag er wat meer vuur zijn.

    Mag er wat meer vuur zijn.

    Transformeer onrust naar vreugde door dankbaarheid.

    Vanuit Do-In Yoga en de Oosterse filosofie is ons hart verbonden met het vuurelement.
    Die energie is van binnen naar buiten gericht.
    Het vuur is verbonden met liefde. 
    Zelfliefde wordt nogal eens verward met egoïsme en navelstaarderij.

    Niets is minder waar.

    Het pad van zelfliefde is jezelf accepteren en omarmen, jezelf vergeven en goed voor jezelf zorgen door gezonde keuzes te maken die jouw unieke energie ondersteunen.

    Dat is iets heel anders. 
     
    Bij het vuur horen de hart(yin), de dunne darm(yang) meridiaan en, minder bekend, ook de drievoudige verwarmer en de hartbeschermer.
    De emotie die hiermee verbonden is, is vreugde en bij onevenwicht onrust.
    Onophoudelijk lachen, lachen op ongepaste momenten, niet kunnen stilzitten, altijd bezig willen zijn, kunnen tekenen van onbalans in het vuurelement zijn.

    De mentale overtuiging die bij het vuurelement hoort is
     “Ik moet mijn best doen om aardig gevonden te worden” 
    Daar kan je al uit opmaken dat je jezelf in de kern niet goed vindt.. dus hier komen we terug bij die zelfliefde.

    Lees hier een paar eenvoudige tips om je hartenergie positief te beïnvloeden of bekijk mijn filmpje met tips om je emotionele hart te helen:

    Positieve affirmatie en drukpunt “Ik ben precies goed zoals ik ben”
    Het drukpunt genaamd ”weg naar de vrolijkheid”:
    Dit punt heeft een kalmerende werking bij stress en verheldert de geest.
    Zoek dit punt met je linkerduim op je rechterpols, aan de binnenkant van de  polsplooi in het verlengde van de pink. Druk 1 minuutje op dit punt en wissel van kant.

    Beoefen dankbaarheid: Onrust in je hart kan je transformeren tot vreugde door je dankbaar te voelen. Dat kan je oproepen.  Waar ben jij dankbaar voor?
    Leg je handen op je hart en voel terwijl je denkt aan iets waar je dankbaar voor bent.

    Bitter in de mond maakt het hart gezond: Dat klopt volgens de Oosterse geneeswijzen die aan de basis liggen van de Do-In Yoga.
    Producten die een bittere smaak hebben zoals witlof, rucola, spruitjes zijn goed voor het hart.
    Heb je een extreme voorkeur voor een bepaalde smaak dan kan dat duiden op onbalans. Vuur uit balans geeft zin in bittere smaken, denk aan zwarte koffie, bittere chocolade.

    Yogahoudingen
    Strekking voor het hart: ga op handen en knieën zitten, strek je armen op de grond uit naar voren terwijl je met je heupen boven je knieën blijft, duw je oksels richting de aarde.
    Strekking voor dunne darm: zit in de seiza en strengel je vingers achter je rug in elkaar. Buig dan naar voren zodat je met je voorhoofd op de grond rust en beweeg je armen van je romp weg, zo ver mogelijk. Hou 5 rustige en diepe ademhalingen vol en ontspan. Herhaal een paar keer en voel hoe je schouders en bovenrug ontspannen, zo los je blokkades in je dunne darm meridiaan op.

    Zo heb je oneindig veel mogelijkheden en oefeningen voor elk element . Alle elementen zijn verbonden met elkaar en beïnvloeden elkaar; de kunst is zoals altijd om balans te creëren en het zelfhelende vermogen van het lichaam te activeren. Dat doen we wekelijks in de Do-In Yoga lessen.


  • Niet zomaar een trom…

    Niet zomaar een trom…

    Mijn eigen sjamanendrum bouwen, het stond al even op mijn verlanglijstje.

    Een sjamanendrum is een krachtig en heilig instrument. Hij wordt vaak gebruikt bij rituelen en om meditaties en trance reizen te begeleiden. Het verbindt je met je eigen ritme en met de harteklop van moeder aarde.

    Je bespeelt de drum zoals je gevoel het je ingeeft. De drum helpt te aarden en werkt helend. Het sluit perfect aan bij mijn werk. Ik kijk ernaar uit hem de eerste keer te gebruiken op de meditatieavond, ook al vind ik het spannend.

    De sjamanendrum bouwen doe je niet zomaar. Er gaat een heel ritueel en trance- klankreis aan vooraf, je wordt samen met je drum ingewijd en je zet je intenties vooraf.

    Het was een prachtige reis, ik ontmoette de wilg, van waaruit het houten frame is gemaakt en mijn gidsen en krachtdieren.

    Het vel is van Eland. Eland staat voor moed en dapperheid

    “Wees niet bang om af te wijken van de gebaande paden.”

    Dit alles gebeurde onder begeleiding van Robin van Inti Sound.  Niets dan lof over dit hele proces.


  • Spring is in the air ;-)

    Spring is in the air 😉

    Do-In yoga en de lente

    De lente is verbonden met het hout element en de daarbij horende meridianen lever en galblaas.
    De beweging van deze energie is naar boven en naar buiten gericht.
    Het staat voor expansie, groei, creativiteit en overvloed.

    Wat daar ook bij hoort is beslissingen nemen , keuzes maken, zelfbeheersing, coördinatie, nieuwe dingen aanpakken..
    Is je houtelement in balans dan brengt het levenslust, verdraagzaamheid en beheersing.
    Uit balans brengt het boosheid, ergernis, agressie en tegenspoed. Vandaar het gezegde “iets op je lever hebben” of ”gal spuwen”

    De lever en de galblaas zijn de organen verbonden met het houtelement, het gaat ook over soepele pezen en je spieren en je ogen.
    Het gaat over jezelf zien en de ander zien, over groepsgevoel en jou plek erin.

    Hoe stimuleer je je hout-energie

    Observeer eens bij jezelf hoe vaak je boos of afwijzend reageert op jezelf…zie eens of je positiever kan zijn naar jezelf, en uiteraard ook naar anderen.
    Leer je gevoelens uiten op een gezonde manier! Spreek je uit maar doe het beheerst en vriendelijk.

    Doe iets nieuws, doe iets anders, iets geks.

    Leverreiniging

    Eet veel sappige groene bladgroenten en vruchten en met een licht zure smaak. Denk aan andijvie, savooi, prei, spinazie, veldsla ..
    Vermijd vet eten, koffie, suiker, zwarte thee en pittig eten.
    Drink brandnetelthee en gebruik verse jonge groene blaadjes van de paardebloem in de sla.


  • De weg naar binnen!

    De weg naar binnen!

    Als je op zoek bent naar een betrouwbare en ervaren yoga docent, dan ben je hier aan het juiste adres. Griet De Keyser heeft jarenlange ervaring in het lesgeven van de Do-In Yoga stijl.

    Haar lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en zijn ontworpen om je lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen. Met haar zachte, doch duidelijke instructies en persoonlijke benadering zorgt ze ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt in de les.

    Griet is niet alleen een expert in yoga, maar heeft ook diepgaande kennis van anatomie en ademhalingstechnieken. Ze weet als geen ander hoe belangrijk het is om de juiste houding aan te nemen en hoe je je ademhaling kunt gebruiken om je te ontspannen en te concentreren tijdens de les.

    Als je op zoek bent naar een manier om je lichaam en geest te versterken en in balans te brengen, dan zijn deze yogalessen een perfecte keuze. De lessen zijn een perfecte mix van lichaamsbeweging, meditatie en ontspanning, waardoor je je na elke les verfrist en energiek voelt.

    Dus waar wacht je nog op? Meld je aan voor de yogalessen van deze getalenteerde lesgeefster en ontdek de voordelen van yoga voor jezelf!


  • Over innerlijk krijgerschap, gelukkig zijn en zo…

    Over innerlijk krijgerschap, gelukkig zijn en zo…

    She/he who conquers her(him)self is the mightiest warrior – Confucius

    Even kwetsbaar delen, misschien herken je jezelf hierin of kan het je inspireren in jouw bewustwordingsproces. Lang tijd lukte het me niet om me gelukkig te voelen. Ik wilde het wel maar er zat teveel trauma en zwaarte in de weg.  Er huisden tekorten en angsten en een gevoel van geen bestaansrecht in mij waardoor ik mijn ruimte niet durfde innemen.

    De pijn van het niet zijn, zo noem ik het.

    Ik geloof ook dat dat iets universeels is en dat velen onder ons onbewust of bewust dat bestaansrecht nog meer mogen erkennen in zichzelf.

    Het naar waarde schatten van jezelf en je inner power terugnemen vraagt om nogal wat innerlijk werk om oude pijn te doorvoelen en doorbreken van denkpatronen. We hebben allemaal onze eigen verantwoordelijkheid om onze rugzak te legen en ons eigen pad te lopen zodat we weer gelukkig kunnen zijn in dit kostbare leven.

    Mijn innerlijk pad van doorvoelen en loslaten, stap bracht me uiteindelijk terug bij mijn hart. Mijn allergrootste verdienste van mijn innerlijk werk  “ik kan weer gelukkig zijn”

    Ik kan weer vreugde voelen in mijn hart. Doordat ik dit alles zo intens mocht doorvoelen en beleven, kan ik nu ook anderen helpen in dit innerlijk proces, dit bewustzijnswerk. Ik ben hier dankbaar voor.

    Ik help jou ontspannen, voelen en thuiskomen bij jezelf. Samen schijnen we licht op dat wat onzichtbaar voor je is. Vaak komt de noodzaak om hulp te zoeken mee met een moeilijk proces in je leven of in jezelf waarin je ondersteuning kan gebruiken.

    Ik heb heel wat opleidingen gedaan waardoor ik dit werk kan doen maar in feite is het toch het leven zelf en mijn eigen proces wat mij het meeste kennis en inzicht heeft gebracht.

    Mijn tools;  bewust aanwezig zijn, stilte, bewust ademen en bewegen, diep voelen en zien en de natuur inzetten in deze processen.

    Je kan bij mij terecht voor privé sessies, dit kan binnen maar ook buiten in de natuur onder de vorm van natuurcoaching.  Heel heilzaam als je veel stress klachten ervaart.


  • De herfst en het metaalelement

    De herfst en het metaalelement

    Vanuit de Oosterse filosofie is het metaal element verbonden met de herfst.

    Dit element vertegenwoordigt de energie van longen en de dikke darm.

    Longen en dikke darm zijn beiden organen die rechtstreeks verbinding maken met de buitenwereld. 

    Via de dikke darm  scheiden we afvalstoffen af via de longen nemen we zuurstof op en geven ook zuurstofarme lucht weer af en ook via onze huid.

    Balans of disbalans in dit element toont zich in het :

    *wel of niet goed grenzen kunnen stellen

    *in onze gehechtheid aan dingen, materie, gedachten.

    *perfectionisme

    *je vermogen om los te laten

    *je vermogen om rouw en verdriet toe te laten en te voelen.

    *je vermogen om kracht op te bouwen

    *overgave

    *eigenwaarde.

    *je vermogen om verandering toe te laten en  flexibel zijn.

    De mentale overtuiging die verbonden is met het metaalelement is

     “ik ben verantwoordelijk”

    Als je dat herkent bij jezelf … durf dat al eens in vraag te stellen.

    Is dat waar, ben ik hier echt verantwoordelijk voor?.. kloppen die gedachten ..

    Hoe kunnen we onszelf en ons metaalelement goed ondersteunen via de Do-In Yoga:

    Schudden, armzwaai, zelfmassage/ klop oefeningen ter hoogte van de armen en longtoppen  de schouders draaien, long dikke darm meridiaanstrekking,krijgerhoudingen en kracht opbouwen zijn zeker oefeningen die dit seizoen extra aandacht krijgen.

    In de meditatie richten we ons  op de ademhaling en de verbinding tussen binnen en buiten. Op verandering en loslaten..

    Het loslaatproces is ook goed zichtbaar in de natuur, het loslaten van de bladeren wat uiteindelijk in de bodem weer nieuwe kracht en voeding geeft.

    Niets gaat verloren, alles dient een ander doel alleen is dat voor ons niet altijd zichtbaar in onszelf. 

    Dat vraagt enerzijds om  nederigheid en overgave naar het leven toe,en anderzijds  de kracht om te vertrouwen , om verder te gaan en te volharden in dat waar jij voor staat.

    De eeuwige balans tussen yin en yang , de grootsheid en tegelijkertijd de eenvoud van het leven is hierin zichtbaar.

    Namasté!

    Griet


  • Reis naar Peru

    Reis naar Peru

    Na een paar jaar uitstel wegen corona is het dan eindelijk zover…De peru reis gaat door!

    Donderdag 13 oktober 15u30 vertrek ik vanuit Brecht met de trein naar Zaventem en ontmoet daar de andere mensen van de groep. Ik ken voorlopig alleen Mieke Polfliet van “Thuis in Jezelf”, zij verzorgt op deze reis de  klank cirkels en ceremonies en Nathalie Verboven, zij organiseert de reis en woont ondertussen in Peru. Haar organisatie noemt AYNI wat “de heilige wederkerigheid” betekent.

    We vliegen naar Madrid , waar we na 3 u vertraging verder kunnen vliegen naar Lima. Ik ben van de kaart want we hebben in Madrid 1 deelneemster moeten achterlaten omdat haar reispas niet in orde was.. die vervaldatum blijkt heeel belangrijk te zijn! Hopelijk krijgt zij alles geregeld op de ambassade in Madrid en kan zij zich later weer bij de groep voegen.

    In Lima aangekomen missen we door de vertraging ook de binnenlandse vlucht naar Cusco. De groep wordt hierdoor verdeeld over twee verschillende vliegtuigen,  toen waren we nog met twee… wat staat ons nog allemaal te wachten! Enfin niet getreurd, na even bekomen , geld wisselen en een broodje eten wachten we relaxt op onze binnenlandse vlucht. Uiteindelijk op de bestemming aangekomen worden we opgepikt door een taxi.
    Na 30u reizen komen we op onze bestemming aan . Wat kan een goed bed en wat comfort toch fijn zijn als je zo moe bent.

    s Morgens trekken we alweer verder  naar het hoge Amazonegebied. In het Amazonegebied is er overvloed , weelderige natuur ,warmte , muggen.. Heerlijk al die  avocado en fruitbomen.  Twee nachtjes verblijven we hier. We bezoeken na een prachtige wandeling een krachtplaats aan een waterval waar we een zuiveringsritueel ondergaan onder begeleiding van een Peruaanse sjamaan. Alle zware energie en alle vermoeidheid kunnen we loslaten. Met onze voeten in het water en de waterval achter ons wordt ons lichaam zacht bewerkt met kruidenbussel. Iedereen is er stil van.. Op een ander plaats klimmen we naar boven naar een ander waterval, door de warmte en de vermoeidheid is de klim best pittig.  Je voelt dat je leeft. Het is er prachtig!  Hier doen we een  klanksessie met Mieke. Toeval of niet.. de tropische vlinders dansen om ons heen. We zijn in een andere wereld terecht gekomen.  Magie!

    [ngg src=”galleries” ids=”1″ display=”basic_thumbnail”]

    We reizen weer verder en onderweg bezoeken we een permacultuur boerderij.  Hier krijgen we een rondleiding in het Spaans door een gepassioneerde dame. Het is er warm en we worden zowat opgegeten door de muggen, maar het maakt niet uit, we mogen alle vruchten op het domein proeven en de passie van de dame spat eraf wat fijn is. De cacaovruchten mogen we zelf pellen , malen en de chocomelk drinken.

    Wat een overvloed.

    Weer verder, we slapen opnieuw  bij lizzy wasi. Een goed bed,  douche, de rustige sfeer en lekkere maaltijd helpt ons acclimatiseren. De lange vlucht, het tijdsverschil en de hoogte , de ander cultuur en alle indrukken hebben wel impact op je systeem.  Zowel innerlijk als uiterlijk gebeurt er veel, het mag er allemaal zijn.

    s Avonds ontvingen weer  klankhealing door een bijzondere klank sjamaan.  Wow wat een trilling , wat een klank, hij werkte ook  met de ademhaling rond specifieke chakras. Het werkt bij mij goed door op mijn zonnevlecht en ik slaap slecht. Er komt veel op me af en ik heb tijd nodig om te processen.

    s Morgens vroeg  ga ik wat bij de alpaca’s  zitten, op één of andere manier hebben dieren meestal een helende verzachtende werking op mij. Die dieren hebben zo’n zachte blik, ik doe wat oefeningen , alles is goed.

    We reizen verder naar de heilig valei, Ollantaytambo(2970 m) met klankcirkel. We bezoeken een Inca site, heel bijzonder.

    Weer verder naar Cusco stad (20 oktober). Cusco is een leuke stad, (3390 m) ik ga even alleen op pad en eet in een lokaal zaakje een verse quinoa soep. Het doet me goed, zo kan ik alles wat laten zakken en verwerken.  Gewoon wat rond dwalen en met mezelf zijn.  Heerlijk! Dankbaarheid!

    Ja er komt heel wat op me af. Peru is een land van extremen  en daar komen dan ook de sjamanistische ceremonies en klank cirkels nog bij. Je wordt op alle niveaus aangeraakt ,ik ben er helemaal klaar voor.

    Cusco zal een beetje onze uitvalsbasis zijn. We hebben er een super gezellig hotelletje waar we later ook nog zullen terugkomen en dat  vind ik helemaal niet erg. Ik hou van reizen en uitdagingen maar ik hou er ook heel erg van ergens thuis te kunnen komen , comfort en lekker eten , een warme douche , hoe zalig kan dat zijn.

    We reizen door naar het Titicacameer, (3830 m) ; Het hoogste en grootste bevaarbare meer ter wereld, als dat al iets zegt..het lijkt de zee. Ikzelf vind het magisch, het water, de stilte..de rust die het meer uitstraalt. Water heeft altijd al een speciaal effect op mij, en hier door die enorme oppervlakte aan kalm en rustig water gebeurt er vanalles in mij. Ik kom in een loslaatproces terecht. Het mag en het kan..

    Vooral ook heel bijzonder hier zijn de mensen en hoe eenvoudig ze leven. Dicht bij de natuur, ze leven ook zo goed als zelfvoorzienend in evenwicht met hun dieren en de natuur. Zo rustig ook en zo gastvrij! Prachtige natuur. 

    We overnachten bij een familie in Capachica.  Hier ben ik ziek; hoogteziekte waarschijnlijk.  Ik heb al veel hoofdpijn gehad tot nu toe door de hoogte maar nu is het barstende hoofdpijn en ik moet overgeven.  ‘s Anderendaags is het gelukkig  beter en dat is goed want we reizen verder met de boot naar eiland Taquile. Hier maken we een prachtige wandeling, door de hoogte en de vermoeidheid best pittig maar zo mooi! We hadden een zangcirkel op het strand met Mieke, mooie verbinding met de groep.

    En dan weer verder varen naar een  Eiland Amantani. Hier had ik echt een prachtige kamer met zicht op het meer met grote ramen zodat ik s nachts de sterrenhemel kon zien, en ja  ik zag een vallende ster en deed mijn wens;-) We wandelen de hoogte in naar Pacha tata en Pacha mama. Ceremoniële plaatsen met een adembenemend zicht. Hier deden we zangcirkels begeleid door Mieke. Bij Pacha mama bezongen we de vrouwelijke energie we zongen Bella Mama, het raakte me diep. Ik voelde de verbinding met mijn voorouders en kon en mocht me bevrijden van oud verdriet.  Er gebeurde veel op dit eiland binnenin mij en vooral de synchroniciteit was heel bijzonder. Alsof ik terwijl ik het kon voelen er ook al onmiddellijk vanalles in werking kwam om het te helen.

    Het prachtige was dat ik echt de ondersteuning van de vrouwen in de groep kon voelen en vooral ook kon ontvangen. Zo voelde het, ik mocht het ontvangen. Iemand kwam met een thee en bood een massage aan, iemand soep, iemand deelde haar zalige huidcreme.. Bijzonder om te ervaren, de verbinding tussen ons vrouwen. Het ontvangen deed mij deugd en Ik ben daar echt dankbaar voor.

    Hier op dit eiland beleven we ook onze laatste avond samen met de volledige groep. Sommigen gaan naar huis en met 4 vrouwen gaan we verder op Q’eros trekking. We sloten af met een prachtige mandala van bloemen , steentjes en alles wat we vonden in de natuur en we zongen de zon onder, wat trouwens heel vroeg is hoor;-) Rond 18u is het donker. We hebben daar vaak mee gelachen, rond 20u lagen we meestal in bed, goed moe trouwens ook. Meestal waren we om 5u alweer wakker.

    Weer richting Cusco. Afscheid van Mieke, Martine en marie Anne. Voor ons, Petra, Hedwig, Nathalie en ik gaat het nu echt beginnen… de Q’eros trekking. Op 5000+ meter starten we. We zijn er best zenuwachtig voor, we weten immers niet wat we mogen verwachten, hoe gaat het zijn.. ga ik weer ziek worden en vooral hoe basic zal het zijn, hoe koud, zal het regenen..

    De eerste dag is echt heel intens, op een hoogte van soms meer dan 5000m is het stapvoets stijgen, wachten tot je weer adem hebt en verder.  Op die hoogte is het al rots en vergezichten.

    Heel mooi maar pittig. Onze Peruaanse gids is van het Q’eros volk maar hij is naar de stad verhuisd om zijn kinderen meer mogelijkheden te geven. Hij kan ons als de beste begeleiden in de bergen. Hij heeft een fluit bij, als het moeilijk wordt voor ons kruipt hij op een rots en begint hij de spelen, hij loopt ons voor. Ja dat helpt echt.

    klik hier voor een korte video van de fluitspeler

    Verder zijn er de drie paardjes die ons begeleiden en waar we even op kunnen gaan zitten als het zwaar wordt en de alpaca’s die onze bagage dragen.

    Ergens bekruipt mij een beetje schaamte.. allemaal voor ons westerlingen omdat wij in dit onherbergzaam stuk natuur willen rondtrekken. Maar zo mag ik het niet zien , het is een inkomstenbron voor hen en dat is goed. S Avonds komen we tijdig aan bij de Q’eros. Onze kok kookt ons een lekker soepje. Het wordt snel donker en het is koud. Er is geen douche, geen toilet, de anderen slapen  samen in een hutje met platen dak in het stro en ik in een tentje.  Die nacht was het koud, ik voelde de koude uit de grond zo mijn matje en mijn slaapzak doordringen, het ijs stond op de tent s ochtends. Ik had weinig geslapen. Gelukkig verdwijnt de vermoeidheid wel door het buiten zijn en door de constante verwondering van alles om je heen.

    De tweede dag was gelukkig minder pittig, we passeerden prachtige bergmeren en we namen onze tijd om heerlijk rond te hangen in de natuur en om foto’s te maken. Aangezien we met drie yogadocenten waren begonnen we al snel fotos van elkaar te nemen in yoga poses elkaar aanmoedigend om zichtbaarder te worden en om onze schroom daar rond te overwinnen. Fun fun fun.

    De tweede nacht ben ik wijselijk  bij de anderen gaan liggen in het stro, toch iets warmer. Ik sliep vrij goed. Grappig hoe snel je je aanpast als er bijna niets is, dan kies je toch snel om gezellig warm samen te kruipen.

    Er is één kraantje water dat rechtstreeks uit de bergen komt en dat is zo ongeveer alle luxe die er is. De vrouwen en de kinderen lopen vaak met sandalen of op blote voeten. De vrouwen houden zich bezig met het spinnen van wol en het weven van stoffen.

    Onze laatste wandeling was magisch , we trokken verder langs een rivier, echt een sprookjeslandschap.  Toch waren we ook allemaal blij om na de trekking weer een douche en een bed te hebben.Mijn eigen kamer en lekker eten… verwend nest!! Ja zo is het !

    Blij dat ik het ervaren heb, de mensen waren warm, gastvrij en de natuur overweldigend. Ik voel een enorme dankbaarheid voor deze reis in al zijn facetten. Dankbaar voor de natuur, voor de mensen ,  voor onze groep,  voor de organisatie en dankbaar omdat alles goed verlopen is , ook dankbaar voor mezelf en voor het leven. 

    Na de trekking hadden we nog 1 dag met ons drie yogadocenten en Marc in Cusco, echt genieten was dat.  Landen, afronden, bekomen, nog wat kadootjes kopen en lekker eten.

    Morgen vliegen we terug naar huis. In totaal toch weer zo’n 27 u onderweg. Spannend  ook om weer terug naar huis te gaan. Hoe zal dat zijn. Wat neem ik mee, nog wat nagenieten , bekomen, hoe verder..

    Dankjewel lezer dat ik dit avontuur een beetje met jou mocht delen. Toch altijd leuk om het niet voor jezelf alleen te houden. Ik sta weer voor jullie klaar met groepslessen en privé sessies.

    Ik reis graag in de wereld maar even graag reis ik met jullie naar de binnenwereld.

    Namasté

    Griet