Griet De Keyser

Category: blog

Surfen op de golven van het leven
Jezelf durven loslaten

Het is niet altijd eenvoudig om mee te gaan in de constante golf van veranderingen in het leven. Vaak ervaren we weerstand tegen verandering.

En toch, als we dieper kijken naar de aard van de dingen kunnen we ons realiseren dat “verandering” de enige constante in het leven is.
Eb en vloed, dag en nacht, de seizoenen, maar ook groei, ouder worden, iets nieuws creëren… het zijn allemaal vormen van verandering.

De kunst van het leven is om soepel te leren meedeinen in deze veranderingsprocessen.
Om dit te kunnen dienen we vertrouwen en veiligheid te ontwikkelen in onszelf en tegelijkertijd is het belangrijk om ook zelf richting te bepalen.
Zo komen we toch weer uit bij het belang van balans tussen yin en yang.

Wanneer je leert surfen op de golven van het leven kan de energie vrij door je heen stromen. Jezelf durven loslaten, jezelf vrij-geven en je stevig je eigen ruimte innemen helpen om mee te bewegen en dat brengt levensvreugde met zich mee.
Levensvreugde is het leven durven ervaren en voelen zoals het zich voordoet.

Wat kan je kan helpen om hier meer vertrouwen in te ontwikkelen om mee te flowen in de stroom van het leven:
- Yoga, meditatie beoefenen en de natuur ingaan helpt je om bij jezelf te blijven en innerlijke kracht op te bouwen. Het helpt jou om te gaan met de weerstand in jezelf. Jouw weerstanden zijn jouw reactie op verandering. Op deze manier maak je ruimte in lichaam en geest om te veranderingen te kunnen omarmen.
- Reflectie en flow schrijven helpt om regelmatig terug te blikken en stil te staan bij wat je tot nu toe al overwonnen en bereikt hebt. Je krijgt meer helderheid in inzichten in jezelf waardoor je zelf aan het stuur komt te staan in plaats van dat het je allemaal overkomt.
- Doe meer van wat je blij maakt
- Laat je inspireren door anderen en de natuur
- Focus op het positieve en cultiveer dankbaarheid
- Neem rust en durf stil te zijn. In het hier en nu ontstaat creativiteit en kan je de levensvreugde voelen.
- Hou van jezelf en zorg voor jezelf
23/11/2023
Het metaalelement en de herfst
Het seizoen van transformatie!

Lieve lezer

In deze nieuwsbrief duiken we dieper in de connectie tussen de herfst en het metaalelement en hoe je dit element voor jezelf kan versterken.

We staan stil bij hoe de natuur ons uitnodigt tot transformatie, loslaten en zuivering.
Net zoals de bomen hun bladeren loslaten om energie te besparen voor de winter, zo nodigt de herfst ons uit om oude gewoontes, overtuigingen en ballast los te laten. We kunnen leren van het proces van loslaten en de waarde ervan in ons eigen leven ontdekken.

Vanuit de traditionele Chinese geneeskunde en Do-in Yoga wordt de herfst geassocieerd met het metaalelement. Het vertegenwoordigt transformatie, loslaten en zuivering en wordt
wordt geassocieerd met longen en dikke darm. Deze spelen een cruciale rol bij het verwijderen van afvalstoffen uit ons systeem.

Het metaalelement helpt ons om emotioneel en fysiek ballast los te laten zodat we ruimte kunnen maken voor nieuwe energie en groei.

Verdriet en het metaalelement.

Verdriet is de emotie die hoort bij het metaal. Verdriet is de beweging van het loslaten waarbij ruimte wordt gemaakt voor het nieuwe.
Een verstoord element kan leiden tot het onvermogen om verdriet goed te doorleven en los te laten, wat resulteert in stagnatie.
Een gezond metaalelement helpt niet alleen los te laten, maar ook het waardevolle te omarmen , inclusief het goud in jezelf!

Tips om je metaal element te versterken
- Kies bewust voor het waardevolle:sta stil bij wat waardevol is voor jou? Breng daar discipline voor op en laat de rest los.
- Adem je vrij: Versterk je longen met ademhalingsoefeningen. De ochtenduren zijn ideaal.
- Ruim op: Kies een ruimte in huis die een opruimbeurt nodig heeft. Gooi weg, verkoop of doneer wat jou niet meer dient, loslaten brengt ruimte.
- Neem afscheid: Sta stil bij gewoonten en emoties die niet langer zinvol zijn, neem stappen om ze los te laten.
- Beweeg bewust: Yoga , wandelen..
- Ga de natuur in: Adem de frisse lucht in, voel de kou als een samentrekkende, vormgevende kracht. Merk op hoe de natuur loslaat .
- Waardeer jezelf: Waardeer je inzet, zelfs als je je doelen niet meteen haalt en blijf werken aan discipline, loslaten en innerlijke groei. Schrijf dagelijks op wat je hebt gedaan en waar je tevreden over bent
Met deze tips kan je jezelf helpen en een positieve transformatie in je leven teweegbrengen.
26/10/2023
Natuurwandelingen als Stressverlagende Therapie
In de hedendaagse wereld, waar de dagelijkse drukte en stress steeds meer onze levens beheersen, kan de oplossing voor een meer ontspannen leven wel eens dichterbij zijn dan je denkt. Natuurwandelingen, ook wel bekend als ‘bosbaden’ of ‘shinrin-yoku’ in Japan, zijn een eenvoudige en effectieve manier om stress te verminderen en je mentale welzijn te verbeteren. In dit blog gaan we dieper in op hoe natuurwandelingen kunnen helpen om minder stress te ervaren.
1. Verbinding met de natuur
De moderne levensstijl houdt ons vaak weg van de natuur. Ons dagelijks leven speelt zich voornamelijk binnenshuis af, voor een computerscherm, of omringd door beton en staal. Natuurwandelingen bieden een welkome ontsnapping aan deze kunstmatige omgevingen en stellen ons in staat om weer in contact te komen met de natuur. Deze hernieuwde verbinding met de natuur kan een gevoel van rust en sereniteit teweegbrengen, waardoor stressniveaus dalen.
1. Verbeterde luchtkwaliteit
De lucht in natuurlijke omgevingen is over het algemeen schoner en rijker aan zuurstof dan de lucht in stedelijke gebieden. Tijdens een natuurwandeling adem je frisse lucht in, wat je lichaam voorziet van extra zuurstof. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van vitaliteit en energie, terwijl het tegelijkertijd stress en vermoeidheid vermindert.
1. Mindfulness en ontspanning
Natuurwandelingen bieden de perfecte gelegenheid om mindfulness te beoefenen. Wanneer je door een bos loopt of langs een kabbelend beekje, kun je je aandacht richten op de natuurlijke geluiden, geuren en bezienswaardigheden om je heen. Dit kan helpen om negatieve gedachten en zorgen los te laten, en je in het moment te laten leven. Dit proces van mindfulness vermindert stress en verbetert je mentale welzijn.
1. Beweging en lichaamsbeweging
Natuurwandelingen zijn niet alleen goed voor de geest, maar ook voor het lichaam. Wandelen is een lichte vorm van lichaamsbeweging die helpt om endorfines vrij te geven, de zogenaamde “gelukshormonen”. Deze hormonen dragen bij aan een positievere gemoedstoestand en verminderen stress. Bovendien kan regelmatige lichaamsbeweging de algehele gezondheid verbeteren en het risico op chronische aandoeningen verminderen.
1. Creativiteit en inspiratie
De natuur heeft de kracht om creativiteit en inspiratie te stimuleren. Kunstenaars, schrijvers en denkers hebben vaak de natuur als hun bron van inspiratie genoemd. Door in de natuur te zijn, kan je geest zich openen voor nieuwe ideeën en perspectieven, en kan het helpen om creatieve blokkades te doorbreken.
1. Sociale verbondenheid
Natuurwandelingen kunnen ook een geweldige gelegenheid bieden om sociale verbondenheid te versterken. Samen met vrienden, familieleden of gelijkgestemde mensen de natuur verkennen, kan de stress verminderen die voortkomt uit eenzaamheid of sociaal isolement.

Conclusie

Natuurwandelingen zijn niet alleen aangename uitjes, maar ze hebben ook aantoonbare voordelen voor je mentale en fysieke welzijn. Door je te verbinden met de natuur, de luchtkwaliteit te verbeteren, mindfulness te beoefenen, lichaamsbeweging te krijgen, creativiteit te stimuleren en sociale banden te versterken, kunnen natuurwandelingen een effectieve manier zijn om stress te verminderen en een evenwichtigere, gezondere levensstijl te bevorderen. Dus, waar wacht je nog op? Trek je wandelschoenen aan en ga op ontdekkingstocht in de natuur!
26/09/2023
Meditatie: hoe begin je eraan?
Meditatie is een krachtige praktijk die kan helpen bij het verbeteren van je geestelijke en lichamelijke welzijn. Of je nu nieuw bent in meditatie of op zoek bent naar manieren om je huidige beoefening te verdiepen, hier zijn tien tips om je te helpen op weg te gaan:
1. Begin klein: Als je nieuw bent in meditatie, begin dan met korte sessies van 5-10 minuten. Naarmate je meer ervaring opdoet, kun je de duur geleidelijk verlengen.
2. Kies een rustige plek: Zoek een stille en comfortabele plek waar je niet wordt afgeleid. Dit kan een hoekje in je huis zijn of een rustig park.
3. Comfortabele houding: Zorg voor een comfortabele zithouding. Dit kan op een kussen op de grond zijn, op een stoel, of zelfs liggend als dat voor jou het beste werkt.
4. Focus op je ademhaling: Ademhaling is een krachtig hulpmiddel om je te helpen concentreren. Richt je aandacht op je ademhaling en observeer hoe deze in en uit stroomt.
5. Wees geduldig: Gedachten zullen tijdens het mediteren opkomen, en dat is normaal. Probeer ze niet te onderdrukken, maar breng je aandacht rustig terug naar je ademhaling of het gekozen focuspunt.
6. Probeer geleide meditaties: Als het moeilijk is om zelfstandig te mediteren, kun je gebruikmaken van geleide meditaties. Er zijn tal van apps en online bronnen beschikbaar die je door meditaties leiden.
7. Stel realistische verwachtingen: Verwacht niet meteen volledige kalmte en innerlijke vrede te bereiken. Meditatie vergt oefening en consistentie. Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf.
8. Maak het een gewoonte: Meditatie biedt de meeste voordelen wanneer het een dagelijkse gewoonte wordt. Probeer een vaste tijd in je dagelijkse routine te vinden om te mediteren.
9. Verken verschillende technieken: Er zijn verschillende meditatietechnieken, zoals mindfulness, ademhalingsmeditatie, liefdevolle vriendelijkheid en meer. Probeer verschillende technieken om te ontdekken welke het beste bij jou past.
10. Wees open voor groei: Meditatie kan diepgaande veranderingen in je leven teweegbrengen. Sta open voor de groei en de inzichten die zich kunnen voordoen tijdens je meditatiebeoefening.
Onthoud dat meditatie een persoonlijke reis is, en dat iedereen zijn eigen tempo heeft. Met toewijding en consistentie kan meditatie echter een waardevolle toevoeging zijn aan je leven, waardoor je innerlijke rust, helderheid en emotioneel welzijn kunt bevorderen. Begin vandaag nog met mediteren en ontdek de voordelen voor jezelf!
22/09/2023
Het aarde element en de nazomer

Genieten, proeven van het leven en de vruchten plukken.

Lieve lezer,

Geniet jij ook zo van de nazomer-zon?
Wat een geschenk!

Hoewel iedereen steeds uitkijkt naar de zomer valt het me op dat veel mensen ook weer uitkijken naar september als alles weer “normaal” wordt, dat er weer meer structuur en regelmaat komt.

De nazomer, dat betoverende seizoen tussen de warme zomermaanden en de koele herfst, brengt namelijk een gevoel van evenwicht en harmonie met zich mee. Het is een tijd waarin de natuur zich voorbereidt op de overgang naar de herfst, en waarin het aarde element in al zijn glorie schittert.

Het ritme van de natuur

Onze maatschappij en wijzelf laten deze beweging vaak niet genoeg toe.
Het is nochtans belangrijk voor onze balans dat we het ritme van de natuur volgen.
In deze blog gaan we dieper in op het aarde element en hoe het verbonden is met de nazomer, en hoe we deze natuurlijke balans kunnen benutten voor ons welzijn.

Ook in de Do-In Yoga volgen we aan de hand van de 5 elementen dit ritme.

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de wereld beschouwd vanuit het perspectief van deze vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Elk element heeft zijn eigen karakteristieken, en in de nazomer staat het aarde element centraal. Deze energie is rustiger en meer gegrond. Dat is een natuurlijke beweging waar wij ook naar verlangen.

Het aarde element wordt geassocieerd met de organen milt en maag. Deze organen zijn verantwoordelijk voor het verteren en opnemen van voedsel, wat essentieel is voor onze gezondheid. Net zoals de aarde vruchtbaar moet zijn om gewassen te laten groeien, moeten onze milt en maag goed functioneren om voedingsstoffen op te nemen en ons lichaam te voeden.

Het Aarde Element in de Natuur

In de nazomer zien we talloze tekenen van het aarde element in de natuur. De gewassen zijn rijp en klaar om geoogst te worden, wat doet denken aan overvloed en dankbaarheid. De aarde zelf is warm en vochtig, en dit draagt bij aan een gevoel van stabiliteit en evenwicht.

De kleuren van de nazomer, zoals goudgeel en aardetinten, weerspiegelen de warme, aardse energie die deze tijd van het jaar kenmerkt. Het is alsof de natuur ons uitnodigt om te vertragen, te genieten van de oogst en te waarderen wat we hebben.

Hoe Kunnen We Profiteren van het Aarde Element in de Nazomer?

1. **Voeding:** Net zoals de natuur zich voorbereidt op de herfst, kunnen wij ons dieet aanpassen aan het seizoen. Kies voor voedingsmiddelen die in de nazomer gedijen, zoals rijpe vruchten, groenten en granen. Deze voedingsmiddelen ondersteunen het evenwicht van het aarde element in ons lichaam.

2. **Beweging:** Rustige en stabiliserende vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga en tai chi, kunnen helpen om de energie van het aarde element te versterken. Deze activiteiten bevorderen evenwicht en gronding.

3. **Meditatie en reflectie:** De nazomer is een uitstekende tijd om naar binnen te keren en te reflecteren op ons leven. Meditatie kan ons helpen om ons bewust te worden van ons innerlijke evenwicht en om dankbaarheid te cultiveren voor wat we hebben.

4. **Verbinding met de natuur:** Breng tijd door in de natuur en maak gebruik van de rustige nazomermaanden om te wandelen, picknicken of gewoon te genieten van de schoonheid van het landschap. Dit kan helpen om ons te verbinden met het aarde element en ons welzijn te bevorderen.

Conclusie

De nazomer is een bijzondere tijd van het jaar waarin het aarde element in volle glorie schittert. Door ons bewust te zijn van deze natuurlijke balans en erop in te spelen in ons dagelijks leven, kunnen we ons welzijn verbeteren en ons verbinden met de overvloed en stabiliteit die dit seizoen te bieden heeft. Dus laat ons de nazomer omarmen en ons laten leiden door het aarde element naar een staat van harmonie en evenwicht.

19/09/2023
Mag er wat meer vuur zijn.

Transformeer onrust naar vreugde door dankbaarheid.

Vanuit Do-In Yoga en de Oosterse filosofie is ons hart verbonden met het vuurelement.
Die energie is van binnen naar buiten gericht.
Het vuur is verbonden met liefde.
Zelfliefde wordt nogal eens verward met egoïsme en navelstaarderij.

Niets is minder waar.

Het pad van zelfliefde is jezelf accepteren en omarmen, jezelf vergeven en goed voor jezelf zorgen door gezonde keuzes te maken die jouw unieke energie ondersteunen.

Dat is iets heel anders.

Bij het vuur horen de hart(yin), de dunne darm(yang) meridiaan en, minder bekend, ook de drievoudige verwarmer en de hartbeschermer.
De emotie die hiermee verbonden is, is vreugde en bij onevenwicht onrust.
Onophoudelijk lachen, lachen op ongepaste momenten, niet kunnen stilzitten, altijd bezig willen zijn, kunnen tekenen van onbalans in het vuurelement zijn.

De mentale overtuiging die bij het vuurelement hoort is
“Ik moet mijn best doen om aardig gevonden te worden”
Daar kan je al uit opmaken dat je jezelf in de kern niet goed vindt.. dus hier komen we terug bij die zelfliefde.

Lees hier een paar eenvoudige tips om je hartenergie positief te beïnvloeden of bekijk mijn filmpje met tips om je emotionele hart te helen:

Positieve affirmatie en drukpunt “Ik ben precies goed zoals ik ben”
Het drukpunt genaamd ”weg naar de vrolijkheid”:
Dit punt heeft een kalmerende werking bij stress en verheldert de geest.
Zoek dit punt met je linkerduim op je rechterpols, aan de binnenkant van de polsplooi in het verlengde van de pink. Druk 1 minuutje op dit punt en wissel van kant.

Beoefen dankbaarheid: Onrust in je hart kan je transformeren tot vreugde door je dankbaar te voelen. Dat kan je oproepen. Waar ben jij dankbaar voor?
Leg je handen op je hart en voel terwijl je denkt aan iets waar je dankbaar voor bent.

Bitter in de mond maakt het hart gezond: Dat klopt volgens de Oosterse geneeswijzen die aan de basis liggen van de Do-In Yoga.
Producten die een bittere smaak hebben zoals witlof, rucola, spruitjes zijn goed voor het hart.
Heb je een extreme voorkeur voor een bepaalde smaak dan kan dat duiden op onbalans. Vuur uit balans geeft zin in bittere smaken, denk aan zwarte koffie, bittere chocolade.

Yogahoudingen:
Strekking voor het hart: ga op handen en knieën zitten, strek je armen op de grond uit naar voren terwijl je met je heupen boven je knieën blijft, duw je oksels richting de aarde.
Strekking voor dunne darm: zit in de seiza en strengel je vingers achter je rug in elkaar. Buig dan naar voren zodat je met je voorhoofd op de grond rust en beweeg je armen van je romp weg, zo ver mogelijk. Hou 5 rustige en diepe ademhalingen vol en ontspan. Herhaal een paar keer en voel hoe je schouders en bovenrug ontspannen, zo los je blokkades in je dunne darm meridiaan op.

Zo heb je oneindig veel mogelijkheden en oefeningen voor elk element . Alle elementen zijn verbonden met elkaar en beïnvloeden elkaar; de kunst is zoals altijd om balans te creëren en het zelfhelende vermogen van het lichaam te activeren. Dat doen we wekelijks in de Do-In Yoga lessen.

12/08/2023
Niet zomaar een trom…

Mijn eigen sjamanendrum bouwen, het stond al even op mijn verlanglijstje.

Een sjamanendrum is een krachtig en heilig instrument. Hij wordt vaak gebruikt bij rituelen en om meditaties en trance reizen te begeleiden. Het verbindt je met je eigen ritme en met de harteklop van moeder aarde.

Je bespeelt de drum zoals je gevoel het je ingeeft. De drum helpt te aarden en werkt helend. Het sluit perfect aan bij mijn werk. Ik kijk ernaar uit hem de eerste keer te gebruiken op de meditatieavond, ook al vind ik het spannend.

De sjamanendrum bouwen doe je niet zomaar. Er gaat een heel ritueel en trance- klankreis aan vooraf, je wordt samen met je drum ingewijd en je zet je intenties vooraf.

Het was een prachtige reis, ik ontmoette de wilg, van waaruit het houten frame is gemaakt en mijn gidsen en krachtdieren.

Het vel is van Eland. Eland staat voor moed en dapperheid

“Wees niet bang om af te wijken van de gebaande paden.”

Dit alles gebeurde onder begeleiding van Robin van Inti Sound. Niets dan lof over dit hele proces.

29/06/2023
Spring is in the air 😉

Do-In yoga en de lente

De lente is verbonden met het hout element en de daarbij horende meridianen lever en galblaas.
De beweging van deze energie is naar boven en naar buiten gericht.
Het staat voor expansie, groei, creativiteit en overvloed.

Wat daar ook bij hoort is beslissingen nemen , keuzes maken, zelfbeheersing, coördinatie, nieuwe dingen aanpakken..
Is je houtelement in balans dan brengt het levenslust, verdraagzaamheid en beheersing.
Uit balans brengt het boosheid, ergernis, agressie en tegenspoed. Vandaar het gezegde “iets op je lever hebben” of ”gal spuwen”

De lever en de galblaas zijn de organen verbonden met het houtelement, het gaat ook over soepele pezen en je spieren en je ogen.
Het gaat over jezelf zien en de ander zien, over groepsgevoel en jou plek erin.

Hoe stimuleer je je hout-energie

Observeer eens bij jezelf hoe vaak je boos of afwijzend reageert op jezelf…zie eens of je positiever kan zijn naar jezelf, en uiteraard ook naar anderen.
Leer je gevoelens uiten op een gezonde manier! Spreek je uit maar doe het beheerst en vriendelijk.

Doe iets nieuws, doe iets anders, iets geks.

Leverreiniging

Eet veel sappige groene bladgroenten en vruchten en met een licht zure smaak. Denk aan andijvie, savooi, prei, spinazie, veldsla ..
Vermijd vet eten, koffie, suiker, zwarte thee en pittig eten.
Drink brandnetelthee en gebruik verse jonge groene blaadjes van de paardebloem in de sla.

05/03/2023
De weg naar binnen!

Als je op zoek bent naar een betrouwbare en ervaren yoga docent, dan ben je hier aan het juiste adres. Griet De Keyser heeft jarenlange ervaring in het lesgeven van de Do-In Yoga stijl.

Haar lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en zijn ontworpen om je lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen. Met haar zachte, doch duidelijke instructies en persoonlijke benadering zorgt ze ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt in de les.

Griet is niet alleen een expert in yoga, maar heeft ook diepgaande kennis van anatomie en ademhalingstechnieken. Ze weet als geen ander hoe belangrijk het is om de juiste houding aan te nemen en hoe je je ademhaling kunt gebruiken om je te ontspannen en te concentreren tijdens de les.

Als je op zoek bent naar een manier om je lichaam en geest te versterken en in balans te brengen, dan zijn deze yogalessen een perfecte keuze. De lessen zijn een perfecte mix van lichaamsbeweging, meditatie en ontspanning, waardoor je je na elke les verfrist en energiek voelt.

Dus waar wacht je nog op? Meld je aan voor de yogalessen van deze getalenteerde lesgeefster en ontdek de voordelen van yoga voor jezelf!

Overzicht aanbod Griet De Keyser

18/02/2023
Over innerlijk krijgerschap, gelukkig zijn en zo…

She/he who conquers her(him)self is the mightiest warrior – Confucius

Even kwetsbaar delen, misschien herken je jezelf hierin of kan het je inspireren in jouw bewustwordingsproces. Lang tijd lukte het me niet om me gelukkig te voelen. Ik wilde het wel maar er zat teveel trauma en zwaarte in de weg. Er huisden tekorten en angsten en een gevoel van geen bestaansrecht in mij waardoor ik mijn ruimte niet durfde innemen.

De pijn van het niet zijn, zo noem ik het.

Ik geloof ook dat dat iets universeels is en dat velen onder ons onbewust of bewust dat bestaansrecht nog meer mogen erkennen in zichzelf.

Het naar waarde schatten van jezelf en je inner power terugnemen vraagt om nogal wat innerlijk werk om oude pijn te doorvoelen en doorbreken van denkpatronen. We hebben allemaal onze eigen verantwoordelijkheid om onze rugzak te legen en ons eigen pad te lopen zodat we weer gelukkig kunnen zijn in dit kostbare leven.

Mijn innerlijk pad van doorvoelen en loslaten, stap bracht me uiteindelijk terug bij mijn hart. Mijn allergrootste verdienste van mijn innerlijk werk “ik kan weer gelukkig zijn”

Ik kan weer vreugde voelen in mijn hart. Doordat ik dit alles zo intens mocht doorvoelen en beleven, kan ik nu ook anderen helpen in dit innerlijk proces, dit bewustzijnswerk. Ik ben hier dankbaar voor.

Ik help jou ontspannen, voelen en thuiskomen bij jezelf. Samen schijnen we licht op dat wat onzichtbaar voor je is. Vaak komt de noodzaak om hulp te zoeken mee met een moeilijk proces in je leven of in jezelf waarin je ondersteuning kan gebruiken.

Ik heb heel wat opleidingen gedaan waardoor ik dit werk kan doen maar in feite is het toch het leven zelf en mijn eigen proces wat mij het meeste kennis en inzicht heeft gebracht.

Mijn tools; bewust aanwezig zijn, stilte, bewust ademen en bewegen, diep voelen en zien en de natuur inzetten in deze processen.

Je kan bij mij terecht voor privé sessies, dit kan binnen maar ook buiten in de natuur onder de vorm van natuurcoaching. Heel heilzaam als je veel stress klachten ervaart.

06/02/2023

Misschien vind je dit ook interessant …

blog