InnerSenses

Griet De Keyser

Category: blog

  • Tips voor het ondersteunen van de aarde energie in ons.

    Tips voor het ondersteunen van de aarde energie in ons.

    In de overgang tussen zomer en herfst mogen we extra aandacht geven aan het aarde element.

    Ik hou zelf heel erg van de energie van de nazomer. De aarde energie staat voor stabiliteit gronding, evenwicht en vertrouwen. Het is ook de vruchten plukken, genieten, jezelf voeden, het leven proeven.

    De smaak is zoet.

    We hebben gronding nodig om ons rustig en blij en tevreden te voelen.

    Bij te weinig aarde gaat ons hoofd alle kanten uit en is ons hart onrustig.

    Tips voor het ondersteunen van de aarde-energie in ons:

    • Maak bewust contact met het nu moment via bewust ademhalen, via het voelen van je lichaam en via je zintuigen…luister eens naar de vogels en alles rondom jou. 
    • Het horen brengt je altijd in het nu.
    • Ga de natuur in.
    • Beweeg!
    • Do-In Yoga lessen zijn altijd aardend maar in het bijzonder achteroverbuigingen, balansoefeningen, hara versterkende oefeningen
    • Let op je voeding! Seizoensgroenten eten is altijd goed en vermijd toegevoegde suikers. Als het aarde element uit balans is heb je meer zin in zoet , geraffineerde suikers echter versterken de onbalans. Om tegemoet te komen aan je behoefte aan zoet probeer eens gedroogde abrikozen. Ook granen en wortelen zijn van van nature zoet en helpen de maag en milt meridiaan in balans te brengen. Deze natuurlijke suikers hebben een rustgevend effect.

  • Do-In Yoga: De weg naar binnen.

    Do-In Yoga: De weg naar binnen.

    Je thuis voelen, je kunnen ontspannen en op je gemak zijn in jezelf is zo belangrijk. Als gevoelsmens is het niet altijd evident om de balans te bewaren in deze steeds sneller en drukker wordende wereld.

    Er verandert zoveel dat het ook echt een uitdaging wordt om dicht bij jezelf te blijven. Zelfzorg is geen luxe maar eerder een noodzaak geworden. 

    De Do-In Yoga lessenreeksen bieden jou alle tools om te leren ontspannen, los te laten en te herbronnen op lichamelijk, geestelijk en spiritueel vlak. Je krijgt een rijkdom aan zelfzorg,wijsheid en bewustwording mee.  Je zal dichter bij jezelf komen. Het zal een positieve wending geven in je leven.

    Via Do-In Yoga  brengen we de yinne en yange energie in onszelf weer in balans. We stimuleren onze levensenergie en heffen blokkades op zodat je weer in verbinding komt met wie je werkelijk bent.

    We doen dit via yogahoudingen, mindfulness, meditatie, relaxatie zelfmassage, ademhalings en energieoefeningen en steeds een heerlijke eindontspanning.

    Gun jezelf deze zelfzorg. Je bent het waard om je gezond, vrij en happy te voelen.

  • Yin en Yang in balans

    Yin en Yang in balans

    Vuur

    De zomer is het meest yange seizoen,  alles komt in volle bloei.  De energie van vuur is erg naar boven en naar buiten gericht.

    De dagen zijn langer dan de nachten en het is warm. Ook wij zijn doorgaans meer naar buiten gericht in de zomer dan dan in de winter. Dat is een heel natuurlijke beweging.

    Zoals altijd is het de kunst om een balans te bewaren.

    Is er te veel vuur dan branden we op. Ga je te veel naar buiten, ben je te actief, dan raak je uit balans. Ook af en toe uit balans gaan hoort erbij,  zolang je niet te ver uit balans geraakt vind je de weg wel terug.

    Water

    Te veel vuur heeft water nodig om te luwen, te blussen. 
    Waterelement in onze energie maakt dat je naar binnen keert om op te laden , de stilte opzoekt,  dingen doet waar je van in de flow komt.

    Hout

    Het hout element laat ons dan weer groeien en creatief zijn, nieuwe dingen aanpakken. Het hout element zorgt er mede voor dat het hart gevoed wordt.

    Aarde

    Het aarde element, zeer belangrijk in elke fase, zorgt dat we ons geaard, veilig en gevoed voelen. Te weinig aarde maakt weer dat we erg in ons hoofd zitten. Het maakt ons angstig en onzeker.

    Ritme en Regelmaat

    De natuur en zijn genieuze samenwerking zullen we nooit helemaal kunnen vatten en dat maakt het ook zo bijzonder.

    Het onderhouden van je Do-In Yoga practice helpt jou je balans te bewaren. Dat is zo belangrijk.

    Hou ritme en regelmaat in je yogabeoefening. Zo zorg je mee voor een goede gezondheid en bewaar je je balans.

  • Natuurcoaching: de natuur, jouw tweede coach

    Natuurcoaching: de natuur, jouw tweede coach

    ‘Look deep into nature, then you will understand everything better’

    Albert Einstein

    Bij natuurcoaching gaan we samen de natuur in.

    Je kan de natuur zien als een tweede coach die je kan helpen bij het spanningen loslaten en ze kan als spiegel ingezet worden.

    Op een veilige en zachte manier help ik je samen met de natuur weer uit je hoofd en bij je gevoel te komen.

    Zo kan je weer bij je eigen wijsheid en waarheid komen waar die eerder misschien ondergesneeuwd was door angsten,zorgen, pijn en verlies.

    Natuurcoaching kan ondersteunend zijn bij allerhande verwerkingsprocessen , stress en burnout klachten, overprikkeling, onzekerheid, je verloren voelen en slecht in je vel zitten enz

    Je kan een persoonlijke coachsessie boeken.

    Er komen ook groepssessies welke heel erg gericht zijn op gronden ontspannen en loslaten en herbronnen.

  • Je zielsVERLANGEN- luisteroefening

    Je zielsVERLANGEN- luisteroefening

    Verlangen is een open energie, het situeert zich in de toekomst .

    Je bent het nog niet..maar de energie is er al wel.

    Je kan je verlangen voor je laten werken in plaats van tegen je.

    Vaak zijn we toch teleurgesteld omdat het er nog niet is en lijkt het onbereikbaar maar is dat wel zo?

    Wat als je dat verlangen kan zien als een soort van richtingaanwijzer naar waar je als ziel naartoe wil.

    Hoe kan je verlangen je helpen om voorbij je beperkende gedachten en patronen te komen..

    Wat is jouw zielsverlangen?

    Waar verlang jij ten diepste naar?

    Wil je hier mee op afstemmen?

    Ga je mee de diepte in met deze luisteroefening?

    Ga alvast een rustig plekje opzoeken waar je ongestoord alleen kan zijn.

    TIP

    Ga na de luisteroefening zeker flow schrijven.

    Neem  pen en papier en schrijf gewoon alles op wat er in je opkomt zonder nadenken, laat het stromen en ontdek wat jou ziel je te vertellen heeft!

    Goede vragen die je jezelf kan stellen om dit proces te ondersteunen:

    • Hoe zou je op het einde van je leven naar jezelf en je leven willen terugkijken?
    • Welk gevoel wil je hebben over jezelf en je leven
    • Welk advies zou jij je jongere zelf geven..

    Ik nodig je ook uit om achteraf te delen met mij via mail of bericht als je dat zo voelt en prettig vindt. Ik ben daar heel nieuwsgierig naar.

    Ik wens je hier veel plezier ermee!

    start nu de luisteroefening
  • Daar is de lente, daar is de zon!

    Daar is de lente, daar is de zon!

    We mogen de nieuwe energie van de lente weer ontvangen!
    Als je naar de natuur kijkt kan je zo zien en voelen wat de energie van de lente is: de energie van expansie ,groei en vernieuwing.
    Vogeltje kwetteren , knopjes springen open, alles wordt weer groen en groeit en bloeit.
    Wat een enorme energie en levenskracht!  Dit gaat gepaard met een explosie van geuren en kleuren. 

    Magisch toch!

    Diezelfde QI stroomt ook door jou. 

    Hoe kan je jezelf ondersteunen in de lente?
    Door je af te stemmen op de energie van de natuur stimuleer je ook je eigen energie. Hoor, voel en ruik de natuur, ga erin zitten , leun tegen een boom  en verbind  jezelf met zijn kruin en wortels, voel ze alsof ze de jouwe zijn. Voel de oneindige ruimte van de hemel ,verbind je met het water en de aarde onder je voeten. Door te verbinden met de natuurelementen maak je ook die verbinding in jezelf.

    Ook in de Do-In Yoga werken we met de energie van de natuurelementen. We kunnen ons lichaam en geest zuiveren door yoga en meditatie te beoefenen. In de lente gaan we extra aandacht geven aan de lever en galblaas meridiaan, het houtelement. Torsies en zijwaartse buigingen en heupopeners werken in op de lever en galblaas meridiaan. De positieve energie die bij de lever hoort is creativiteit, in staat zijn nieuwe dingen te ontwikkelen. De energie van de galblaas stelt ons in staat beslissingen te nemen. De emoties in onbalans wordt geassocieerd met woede, hieronder vallen ook ontevredenheid, schuldgevoel, negatief zelfbeeld en frustratie. Iets op je lever hebben, gal spuwen.. verwijzen hiernaar. 

    Let ook op je voeding; Koffie , zwarte thee en pittig eten stagneren eerder de energie.
    Brandnetelthee is bloedzuiverend , het is nu de tijd om de jonge topjes van de brandnetel te gebruiken. Groene bladgroenten en vruchten met een licht zure smaak  bevorderen een goede doorstroming.  

  • VeerLicht

    VeerLicht

    Een stukje poëzie geschreven door een cliënt V L na een sessie natuurcoaching, het raakte me. Zo ontstond het idee om het ook met jullie te delen.

    Het raakt de kern aan van natuurcoaching. Het ontstond vanuit de onderlinge verbindingen met  natuur, met haar eigen natuur en met mijn natuur. Mooi toch!

    Ik bedankte haar voor de inspiratie en zij bedankte mij voor de inspiratie. Zo gaat dat als je samenwerkt met de natuur, het stroomt, Het inspireert, het maakt dankbaar.

    Samen met jou 
    wortel ik diep de aarde in
    mijn voeten dichtbij je stam
    mijn armen rond je buik
    Ik hoor de wind fluisteren
    in je kruin en 
    adem op je ritme mee
    wiegend als een schommel 
    tussen twijfel en hoop
    tot mijn hart huilt 
    en het aarzelend
    stil wordt 
    in mijn hoofd

    Samen met jou
    wortel ik diep de aarde in 
    in de koestering 
    van je schoot
    voel ik me
    als een kind 
    getroost

    VeerLicht

  • Stilte retraite in de abdij van orval

    Stilte retraite in de abdij van orval

    Af en toe kies ik ervoor voor korte of langere tijd mij terug te trekken uit de wereld van de 10000 dingen.

    Zo ook nu in de krokusvakantie, ben ik meegegaan met ehipassiko naar de abdij van Orval om mij weer eens onder te dompelen in de deugdzame stilte van het samen mediteren.

    Ik hou heel erg van de gezamenlijke stilte die ontstaat in een groep gelijkgezinden die samen en toch ook ieder voor zich onderweg zijn op het innerlijk pad. Het ondersteunt mijn doel en innerlijk pad. Ik kan daarin thuiskomen.

    Herbronnen, onthechten , loslaten thuiskomen zijn zo de woorden waar ik aan denk.

    Voor mij werkt dat heilzaam 

    Ik deel deze innerlijke ruimte en stilte op zijn beurt dan ook in mijn yoga , mindfulness en natuur coachsessies.

    Ik voel dat het klopt voor mij.

  • We zijn allemaal hetzelfde.

    We zijn allemaal hetzelfde.

    In feite zijn we allemaal hetzelfde in onze zoektocht naar geluk,


    in onze kwetsbaarheid voor pijn 
    en in de onvoorspelbare voortdurende veranderingen van ons leven.


    We willen ons veilig voelen en goed in ons vel, 
    wijs en evenwichtig.
    We willen met zelfvertrouwen in het leven staan.


    Meditatie kan de rust bevorderen , 
    bijdragen aan de verbinding met onze gevoelens
    en een gevoel van heelheid teweegbrengen.


    Meditatie kan helpen onze angsten onder ogen te zien.
    Het biedt een manier om pijn te verzachten.
    Het brengt subtiele veranderingen teweeg 
    in onze conditioneringen en oude patronen uit je jeugd.
    Het leert je omgaan met de moeilijke kant van het leven.


    Voel je dat dit jou roept of zou kunnen helpen.
    Bekijk dan zeker eens mijn aanbod:

    https://www.grietdekeyser.nu/category/lessenreeksen/

  • Voelen en emoties anders bekeken

    Voelen en emoties anders bekeken

    Altijd goed om te kunnen gaan met de constante veranderingen in het leven, dat is toch een hele uitdaging, vind je niet?

    Ons denken ons voelen, onze gewoontepatronen….soms lopen we daar ook in vast.

    Prettige emoties en gevoelens willen we vasthouden en minder prettige emoties en gevoelens willen we weg hebben. 

    Dit doen we dan door te piekeren en in ons hoofd oplossingen te zoeken of door vermijdingsgedrag zoals eten  drinken , social media,TV ,werk enz

    Hoe is dat bij jou? Welke afleidingen herken jij? En hoe voel je daar echt bij?

    We doen dat om een beter gevoel te krijgen..Maar is dat ook het resultaat?

    En hoe zou het zijn om gewoon te voelen wat er is. Niet groter of kleiner maken, niet wegduwen. Hoe voelt de emotie in je lichaam? Welke gedachten komen er op ? Kan je terug gaan met je aandacht naar je lichamelijke gewaarwording ?

    Observeren.

    Oordeelloos gewaarzijn.

    Probeer eens of je er bewust bij kan blijven. Neem je tijd , ga zitten en sluit je ogen. Adem en voel.

    Ik ben zeer benieuwd hoe je dit ervaart?

    Als je een emotie kan zien zoals ze is, als de beweging van energie die bij verandering hoort, dan beweegt ze ook gewoon door je heen. In plaats van weg te gaan van ons gevoel onze pijn en ons lijden kunnen we er ook anders  mee om leren gaan en er anders naar leren kijken.

    Do-In Yoga en mindfulness kunnen ons daarbij helpen om te voelen en te ontspannen in wat is, wat het ook is.

    Het geeft ons tools om dat wat vast is gelopen in onze energie terug te doen stromen en in evenwicht te brengen zowel fysiek mentaal/emotioneel als spiritueel.

    Do-In yoga vertrekt vanuit de Oosterse filosofie en 5 elementenleer. Vuur aarde  metaal water hout

    Het is een oude taoïstische levensleer gebaseerd op de natuurwetten met als doel ons terug  brengen  in onze natuurlijke staat van zijn en evenwicht.

    #Inzicht #meditatie #zelfzorg #loslaten #voelen #zijn #mindfulbewegen #yoga #mindfulness

    #kempen #turnhout #rijkevorsel #geluk #natuur #evenwicht #balans #yin/Yang #yogagriet

Misschien vind je dit ook interessant …

blog

Agenda